Lifters Lounge

Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 10:42 Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Ziel aktuell eher Kraft oder Optik?

Nero266 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:21

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 10:42 Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Ziel aktuell eher Kraft oder Optik?

Optik eher. Daher hab ich letztes Jahr auch alle KDK Übungen rausgeworfen. Dieses Jahr, so wie die letzten 2 Jahre , gehts auch nur schleppend voran. Form aber definitiv einfach top geworden. Heute neuer Cycle + etwas Defizit (80/20) auf entspannt. Arbeite bis nächstes Jahr an einem Projekt, wenn ich für die Gruppenpräsentation auf Mallorca gelost werde. Stress bei mir = immer Fressparty 8( Schauen was wird. Was wird.

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:40 Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen!

Wo OKF Foto - jetzt wurden wir so krass geteasert

C43 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:45

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:40 Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen!

So ist es

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

Haihappen hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:57

C43 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:45

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:40 Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen!

So ist es

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

KeinE auch nicht?
[mention]Haihappen[/mention]

schlafschaf hat geschrieben: 25. Sep 2023, 06:58

H_B hat geschrieben: 23. Sep 2023, 20:42

Durok hat geschrieben: 23. Sep 2023, 20:23 wo Bruder H_B

inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...

Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.

Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.

Müsste es dann nicht der 37 Tag sein ?

Ne, wie kommt man auf 37? Eine Woche hat 7 Tage, 6 Wochen + 1 Tag macht 37 Tage?

Vielleicht hab ich auch nen Hänger, aber ich komme auf 43.


Ansonsten bitte die rechtlichen Fragen an den Großmeister [smention u=125]Durok[/smention] richten

Bina hat geschrieben: 25. Sep 2023, 12:01

Haihappen hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:57

C43 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:45

Kann ich 100%ig bestätigen!

So ist es

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

KeinE auch nicht?
@Haihappen

Habe ich nicht gesagt

[mention]Durok[/mention] wo stehst du denn aktuell gewichtstechnisch und KFA?

Durok hat geschrieben: 25. Sep 2023, 10:42 Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Da bist du halt befangen. Hier sind +150kg Kreuzheben nicht viel, in der normalen Welt ist das schon was besonderes, wenn du 200kg heben kannst. Hatte jedoch selbst nie Kreuzheben im Plan, weswegen ich vielleicht auch keine Ahnung habe

Nero266 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 12:21 @Durok wo stehst du denn aktuell gewichtstechnisch und KFA?

111kg und 20 Prozent ca.

Das war morgens direkt nach dem Aufstehen. Denke da könnten noch 10-15 kg weg. Brust leider immer meine Schwachstelle gewesen.

Beine sind mächtig, sieht aktuell echt stabil aus.
Mit <100kg wird das ziemlich gut ausschauen.

Bin gespannt, bro ;D

Tanju51 hat geschrieben: 25. Sep 2023, 13:45 Beine sind mächtig, sieht aktuell echt stabil aus.
Mit <100kg wird das ziemlich gut ausschauen.

Bin gespannt, bro ;D

Danke. Bin gespannt wie es gegen Ende des Jahres aussehen wird