Lifters Lounge

junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:31 junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

Besenkammer vom Chef

Gute Form Dickerchen, Unterarme könnten bisschen vertragen dann gut.

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:31 junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

Vorstellungsgespräch

Kriegst du so oft Pakete oder bringst du die nie raus?

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:31 junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

Pls.
Das der Flur von peddas 1 Zimmerwohnung.

Gute Form Dikkachen.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Aug 2023, 11:27

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:31 junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

Pls.
Das der Flur von peddas 1 Zimmerwohnung.

Gute Form Dikkachen.

hast es dir ja richtig heimelig dort gemacht

Landesmeister hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:49 Kriegst du so oft Pakete oder bringst du die nie raus?

In letzter Zeit viel bestellt und Pizza
Und ich stapel es

nieto6 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:31 junge - krasser arm + obere Brust.
Setup vom Foto check ich allerdings nicht. Bist du nackt in irgendeiner Abstellkammer einer Postfiliale?

Ja

Nackt stimmt aber

High Rows alles bis Ende
150kg 7x DS 110kg 8x
140kg 8x
130kg 8x


Lat Pulldown HS PL
50kg 10x
60kg 4x joa bisschen zu schwer aber dran gewöhnen
45kg 12x

Kniend
45kg 12x
50kg 10x

HS Rows
150kg 8x
130kg 10x
120kg 15x
100kg 12x Feeling

Face Pulls
42kg 19x DS 28kg
38kg 20x DS 28kg

Rudern eingedreht
26kg 12x

Reverse Pec Dec
80kg 15x DS 50kg

Beinbeuger liegend
57,5kg 15x
65kg 10x
72,5kg 6x bisschen zu schwer
65kg 8x

Abduction
102kg 15x
117kg 12x

Kickbacks
100kg 15x
100kg Partials

Hyperextension
15x

RDL
90kg 13x

Bizeps Curls
20kg 14x

Stretch Curls
18kg 8x

Scott Curls Hammer Strength unilateral
15kg 12x

Curls Hammer Strength
35kg 15x

150kg 7x DS 110kg 8x
140kg 8x
130kg 8x

Du machst den DS direkt nach den 150 und dann noch zwei normale Sätze oder?

H_D hat geschrieben: 27. Aug 2023, 20:46 150kg 7x DS 110kg 8x
140kg 8x
130kg 8x

Du machst den DS direkt nach den 150 und dann noch zwei normale Sätze oder?

Ja genau
Also natürlich solange Pause wie ich Scheiben runter mach und die Zughilfen wieder drüber wickel
Rechter Unterarm zickt noch bisschen, daher auch bei den 110kg Zughilfen und auch bei den Kh und Stretch Curls

Piotr hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:28Krebs

würde

Jag.uar hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:10

Piotr hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:28Krebs

würde

Mich mit Apres Sun einschmieren?

Piotr hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:21

Jag.uar hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:10

Piotr hat geschrieben: 24. Aug 2023, 10:28Krebs

würde

Mich mit Apres Sun einschmieren?

Vielleicht gehen wir erstmal zusammen essen.
Döner?

Jag.uar hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:25

Piotr hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:21

Jag.uar hat geschrieben: 27. Aug 2023, 21:10

würde

Mich mit Apres Sun einschmieren?

Vielleicht gehen wir erstmal zusammen essen.
Döner?

Na gut
Übernächste Woche ist Sarayi wieder da