Ja er war da!

Deutsche Meisterschaft equipped KDK 2025 in Hamburg

Es war mein 125. Wettkampf und ich bin der -83 Klasse der Master I Klasse gestartet.

Eingewogen mit 77,90 kg

Kniebeuge: 235 kg, 242,5 kg und 250 kg alle gültig

Bankdrücken: 120 kg, 127,5 kg und 132,5 kg alle gültig

Kreuzheben: 215 kg, 227,5 kg und 237,5 kg auch alle gültig

Total 620 kg, 9/9 gültige Versuche und Titel geholt!


Guter Wettkampf insgesamt. Die Plattform war leider etwas weich. Wieder viele Sportler getroffen und schön geschnackt.

Das war mal ein wirklich guter Tag, 9 Weiße

Glückwunsch @Seppo Deadlift , wirklich starker Wettkampf.
Habe dich Sonntag im Livestream gesehen, da wurde meine Frage dann schon beantwortet

Hut ab

Vielen Dank an euch!

Es wird auch langsam unheimlich. In den letzten 4 großen Wettkämpfen DM, EM, WM und wieder DM hatte ich immer 9/9! Und das auch noch bei equipped Powerlifting. Kann man jetzt sagen, er hat sich im 3. Versuch nie angestrengt!

Ich muss halt aus Technik agieren, weil andere eigentlich stärker sind und mir auch noch 5 kg BW fehlen!

Training gestern

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6

Kreuzheben: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg, 120 kg x 5

Dazu die ersten Kilometer auf dem MTB absolviert.

Training gestern

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 5 / 180 kg x 3, 190 kg x 2, 200 kg x 1 (Centurion 38 Tr Brief)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6, 110 kg x 4, 115 kg x 3

2. Runde Bundesliga KDK 2025 in Klötze

Mit dem Team von Powerlifting Mühl Rosin ging es in die Altmark nach Sachsen Anhalt.

Die anderen Teams waren Potsdam, Barth und Klötze.

Eingewogen wurde ich mit 77,3 kg. War gespannt was so 13 Tage nach der DM KDK jetzt so Leistungsmäßig ging.

Kniebeuge habe ich 240 kg und 250 kg gemacht. Keinen Drittversuch.

Bankdrücken: 122,5 kg, 127,5 kg und 132,5 kg alle sicher

Kreuzheben: 215 kg, 227,5 kg und 240 kg auch in der Wertung

Somit 622,5 kg und gut 438 Punkte. Somit alles top!

Wir hatten wieder eine starke Teamleistung und befinden uns momentan in der Gesamttabelle auf dem 5. Platz!

Läuft bei dir könnte man meinen

MTB Saison gestern eröffnet!


danach normales Training

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 80 kg x 6 (lila von unten)

Leichtes Training gestern

War Samstag und Sonntag viel an der Ostsee wandern, daher schwere Beine

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 150 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg x 6 (lila von unten)

Training gestern

Sumo Kreuzheben: 80 kg, 100 kg, 120 kg x 5, 140 kg x 3, 160 kg x 2, 180 kg x 1 / 200 kg, 210 kg, 220 kg, 230 kg x 1 (Cent 38 tr rev)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

Training gestern

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 5 / 160 kg x 3, 180 kg x 2, 200 kg, 210 kg x 1 (Cent 38 tr Brief)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 5

Bin die Woche mal spontan im Urlaub. Jeden Tag mindestens 10 km oder mehr auf den Beinen. Von Hochgebirge bis Mittelmeer.

Das sieht sehr schön aus, wo treibst du dich rum?
Genieß den Urlaub!

Ja ich war mal wieder in der Region Jugoslawien!

Gestern dann mal wieder Training, bisschen schwer alles angefühlt.

Boxbeuge mit Camber Bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg x 6, 160 kg x 3, 180 kg x 1

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6