Lifters Lounge

Tracke so ziemlich alles außer Omega3, Flavour, Pulver, Zimt usw.

Milch im Kaffee ist haram.

Gemüse halte ich nicht nach
Sonst alles, kleinere Mengen Milch o.ä. schätze ich aber von der Menge her

nieto6 hat geschrieben: 23. Mär 2023, 14:54 Das klingt doch gut

Doch danke hier auch alles top.

Trackt ihr eigentlich so Sachen wie Gemüse (Kartoffen und Co. natürlich ausgenommen) oder Milch im Kaffee?

Je nach Ernährungsstil ist es schon wichtig Gemüse zu tracken. 1kg Karotten hat ja auch schon 390kcal und ist schnell weggesnacked.
Salatgurken spare ich mir zB tatsächlich.
Omega 3 wird nicht getracked da jeden Tag gleich (aber wenn ich es vergesse hole ich die Kalorien machmal in Form von was leckerem nach).

Wer snackt denn mal so ein 1kg Karotten? Ich bin doch kein Pferd.

NickyJr hat geschrieben: 23. Mär 2023, 15:20 Wer snackt denn mal so ein 1kg Karotten? Ich bin doch kein Pferd.

War ja nur ein Beispiel könnte auch Kohlrabi oder Parika sein

Mache ich jetzt auch nicht oft aber 500kcal an Gemüse hab ich locker täglich drin.

Möhren und Paprika ess ich gerne mal Abends wenn ich nen Snack suche

NickyJr hat geschrieben: 23. Mär 2023, 15:20 Wer snackt denn mal so ein 1kg Karotten? Ich bin doch kein Pferd.

doch ist schon im Bereich des machbaren. Hatte mal phasenweise orangefarbene Hände davon :3 wie @kicat sagt: schon cooler Snack gegen Langeweile - Möhre, Paprika & Kohlrabi n friends

Ich arbeite mit nem pauschalen Abschlag von 250kcal ca. Hängt aber auch wahrscheinlich mit den eigenen Ambitionen zusammen, wie man es letztlich löst. Aber interssant zu lesen, wie genau ihr alle seid


@Netzokuhl , so trinkt man als Connaisseur seinen Kaffe :> :

nieto6 hat geschrieben: 23. Mär 2023, 14:54 Das klingt doch gut

Doch danke hier auch alles top.

Trackt ihr eigentlich so Sachen wie Gemüse (Kartoffen und Co. natürlich ausgenommen) oder Milch im Kaffee?

Tracke eigentlich alles was in den Mund wandert.

Für die Supps habe n Shortcut in der App und kopiere das dann für eine Woche fix rein.
Kalorienarmes Gemüse, Gewürze, Geschmackspulver, Monster etc. macht auf den Happen gesehen nicht viel aus, summiert sich bei mir aber über den Tag deutlich (allein Gewürze sind gern mal bei 30-50 kcal). Würde sonst sicherlich täglich 500+ Kalorien (+ Makroverteilung & Ballaststoffe) nicht auf dem Schirm haben.
Plane aber in der Regel die Mahlzeiten im Voraus und hab die meisten Sachen in "zuletzt hinzugefügt". Dann muss ich beim Kochen nur noch ggf. die Menge etwas anpassen bzw. finde die Lebensmittel sofort.

Gewürze haben Kalorien? Crazy das wusst ich nicht.

mrz hat geschrieben: 23. Mär 2023, 11:37 Gibt's keinen "Was esst ihr gerad Thread"?

Naja - Diättaugliche French Toast.

Heute 79.7kg gehabt.
anabole_arme_ritter.jpg

Gibt bei mir auch jeden Morgen, liebe die Teile. Mach immer etwas mehr von der Flüssigkeit, dass ich die nach der Pfanne nochmal reinlegen kann, mag es etwas matschig

Leucko hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:23 Gewürze haben Kalorien? Crazy das wusst ich nicht.

Ist mir aufgefallen, als ich mal indische Mahlzeiten für den Abend aus Rezepten übertragen hab. Wollte eigentlich nur die Gewürze als Reminder eintragen, weil ich safe 2-3 von den gefühlt 1000 vergessen hätte.
Grob haben Gewürze zwischen 300 und 350 kcal auf 100 Gramm. Teelöffel hat gut 3 Gramm....

Wenn ich mir was indisch-artiges würze sind gern mal 20 Gramm Gewürz drin.

Ehrlich gesagt, weiß ich aber nicht, wie der Körper das aufnimmt, gehe aber von Umsetzung in Energie aus. Paprikapulver unverarbeitet ist doch auch nichts anderes als ne Paprika, oder?

curdyoatz hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:29

Leucko hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:23 Gewürze haben Kalorien? Crazy das wusst ich nicht.

Ist mir aufgefallen, als ich mal indische Mahlzeiten für den Abend aus Rezepten übertragen hab. Wollte eigentlich nur die Gewürze als Reminder eintragen, weil ich safe 2-3 von den gefühlt 1000 vergessen hätte.
Grob haben Gewürze zwischen 300 und 350 kcal auf 100 Gramm. Teelöffel hat gut 3 Gramm....

Wenn ich mir was indisch-artiges würze sind gern mal 20 Gramm Gewürz drin.

Ehrlich gesagt, weiß ich aber nicht, wie der Körper das aufnimmt, gehe aber von Umsetzung in Energie aus. Paprikapulver unverarbeitet ist doch auch nichts anderes als ne Paprika, oder?

Kannst mal mit in die Gruppentherapie kommen wenn du Gewürze trackst

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:42

curdyoatz hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:29

Leucko hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:23 Gewürze haben Kalorien? Crazy das wusst ich nicht.

Ist mir aufgefallen, als ich mal indische Mahlzeiten für den Abend aus Rezepten übertragen hab. Wollte eigentlich nur die Gewürze als Reminder eintragen, weil ich safe 2-3 von den gefühlt 1000 vergessen hätte.
Grob haben Gewürze zwischen 300 und 350 kcal auf 100 Gramm. Teelöffel hat gut 3 Gramm....

Wenn ich mir was indisch-artiges würze sind gern mal 20 Gramm Gewürz drin.

Ehrlich gesagt, weiß ich aber nicht, wie der Körper das aufnimmt, gehe aber von Umsetzung in Energie aus. Paprikapulver unverarbeitet ist doch auch nichts anderes als ne Paprika, oder?

Kannst mal mit in die Gruppentherapie kommen wenn du Gewürze trackst

lmao

HungrigerBiber hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:42

curdyoatz hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:29

Leucko hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:23 Gewürze haben Kalorien? Crazy das wusst ich nicht.

Ist mir aufgefallen, als ich mal indische Mahlzeiten für den Abend aus Rezepten übertragen hab. Wollte eigentlich nur die Gewürze als Reminder eintragen, weil ich safe 2-3 von den gefühlt 1000 vergessen hätte.
Grob haben Gewürze zwischen 300 und 350 kcal auf 100 Gramm. Teelöffel hat gut 3 Gramm....

Wenn ich mir was indisch-artiges würze sind gern mal 20 Gramm Gewürz drin.

Ehrlich gesagt, weiß ich aber nicht, wie der Körper das aufnimmt, gehe aber von Umsetzung in Energie aus. Paprikapulver unverarbeitet ist doch auch nichts anderes als ne Paprika, oder?

Kannst mal mit in die Gruppentherapie kommen wenn du Gewürze trackst

Wenn's nicht schon zu spät ist

Wenn es jeden Tag vergleichbar ist dann ist es doch egal.