Lifters Lounge

KiCat hat geschrieben: 16. Apr 2023, 15:56 Vielleicht brauchst du gerade auch einfach mehr Schlaf

husefak hat geschrieben: 12. Apr 2023, 15:54

C43 hat geschrieben: 11. Apr 2023, 11:42 Kleine Scheiben gingen auch. Ich guck mal.

Nix kaufen. Einfach erst ne 10er, dann ne 20er, dann wieder 10, 20 etc. pp.

Dann kannste doch bombig einzeln greifen oder sind die bei euch so Elite-Beuger-mäßig (aka Eleiko-Competition-Plates) alle gleichgroß? Wir ham ja nichtmal nen Schlitten...

Flocki hat geschrieben: 16. Apr 2023, 13:28 Inb4 du wirst einfach alt

C43 hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:40

husefak hat geschrieben: 12. Apr 2023, 15:54

C43 hat geschrieben: 11. Apr 2023, 11:42 Kleine Scheiben gingen auch. Ich guck mal.

Nix kaufen. Einfach erst ne 10er, dann ne 20er, dann wieder 10, 20 etc. pp.

Dann kannste doch bombig einzeln greifen oder sind die bei euch so Elite-Beuger-mäßig (aka Eleiko-Competition-Plates) alle gleichgroß? Wir ham ja nichtmal nen Schlitten...

Huch, die Frage ist mir durchgegangen.
Die bunten Scheiben unten im Keller haben alle den gleichen Durchmesser.

C43 hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:43

Flocki hat geschrieben: 16. Apr 2023, 13:28 Inb4 du wirst einfach alt

Eyyyyyyy




Ok…. Ich BIN alt…


Fühle mich aber nicht so

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Apr 2023, 15:25

C43 hat geschrieben: 16. Apr 2023, 13:04 Sonntag, 16.04.2023

[spoil]Puh, ganz schön schwergängig heute.
Entweder werde ich krank oder es lag am vielen Schundfood der letzten Tage, heute Nacht zu wenig Schlaf, Frau sein oder alles zusammen.

Für krank werden spricht, dass ich von Freitag bis gestern insgesamt knapp 12 Stunden geschlafen habe. Zwar mit Unterbrechungen (Freitag 1. Rutsche auf der Couch eingeschlafen, dann Bett gestern Nachmittag auch nochmal -3 Stunden), aber trotzdem.
Seltsam….
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Fühle mich sonst jedoch topfit.

Training am Sonntag nach wenig Schlaf bin ich ja gewohnt bei meinem Samstag-Party-Pensum



Traininig

45 Grad Beinpresse Plate loaded
50 x 20 / 20
100 x 15 / 15
150 x 12 / 12 / 12
200 x 8 / 8 /8

V-Squat Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8 (jeweils 3x pulsierend)

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6

Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8

Beinstecker Plate loaded
45 x 8
60 x 8 / 8 / 8

Wadenmaschine stehend Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8

BSS
40 (2x20 KB) x 8 / 8 / 8

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30

Hyperextensions mit kurzem Hebel
40 (2x20kg Kurzhanteln) 8/ 8 / 8

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
55 x 8 / 8 / 8

Bizepscurls SZ-Stange
18 x 8 / 8 / 8

French Press (SZ-Stange)
18 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8


PWO-Meal heute im Auto, da Kasi abwesend

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Das paßt doch Cowgirl-Lady43! Rock'sch -mit deinen neuen Stiefeln - im Sommer eh wieder die Ribbchen-fArm'er...

Berliner hat geschrieben: 16. Apr 2023, 20:06 Läuft nicht immer ganz optimal, @C43 .
Nicht zu viel auf eine Einheit geben. Wir gehen jetzt einfach mal davon aus, dass es sich nicht um eine Erkältung handelt.

KiCat hat geschrieben: 16. Apr 2023, 15:56 Trotzdem gut trainiert. Vielleicht brauchst du gerade auch einfach mehr Schlaf wegen irgendwas völlig banalem

Kasimir hat geschrieben: 17. Apr 2023, 04:56

husefak hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:46 Der Gerät bleibt der Gerät.

husefak hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:45 Blöd dann. Also schon geil, aber halt am Schlitten unpraktisch.

C43 hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:49 Die neuen Stiefel wollte ich eigentlich aufm Rennrad anziehen

C43 hat geschrieben: 17. Apr 2023, 21:56
Hab die Lösung: Urlaub bekommt mir nicht.
Heute 1. Arbeitstag, Chaos ohne Ende und beim Boxen Höchstleistung gebracht.

C43 hat geschrieben: 18. Apr 2023, 08:44 Du warst gestern übrigens Thema in der Boxgruppe.
Amüsiert über unsere Nahrungsaufnahme, bewundernd über deine Optik.