Lifters Lounge

Laufen ist perfekt zum Abschalten. Wenn du halt wirklich mehr laufen willst, dann besser GA1 - ist aber etwas fad/langsam

Leucko hat geschrieben: 15. Nov 2023, 13:06 Teile das aber bloß nicht im Cardiothread. Da werden direkt die Fackeln und Mistgabeln rausgeholt

Wobei ich dann vermutlich noch schneller rennen würde

Barbellmonkey hat geschrieben: 15. Nov 2023, 13:42 Laufen ist perfekt zum Abschalten. Wenn du halt wirklich mehr laufen willst, dann besser GA1 - ist aber etwas fad/langsam

Stimmt. Ich versuche jetzt einfach mal, dranzubleiben. Optimieren kann ich immer noch (also vielleicht )

Mein Problem war dabei immer das ich direkt zu schnell und zu weit gelaufen bin, deswegen kam schnell ein Wehwehchen und ich hab wieder aufgehört.

Diesmal lauf ich zumindest nicht viel zu schnell.

17. Nov. 2023

Single Arm Kettlebell Swing
8x25
8x20
8x15
8x10
8x5

Kettlebell Squat
8x10
8x9
8x8
8x7
8x6
8x5
8x4
8x3
8x2
8x1

Single Arm Kettlebell Overhead Press
6x5
6x4
6x3
6x2
6x1

Kettlebell Romanian Deadlift
16x12
16x12
16x12

Kettlebell Halo
6x6
6x6
6x6

Hollow Body Hold
2 max. hold

Im Vorfeld absolut keine Lust gehabt, aber wie so oft macht es dann doch Spaß. Komplett spontan entschieden, was ich noch am ehesten machen möchte und im Endeffekt ist m. M. n. eine ziemlich runde Einheit herausgekommen. Nun freue ich mich aufs WE

18. Nov. 2023

Kettlebell Swing
14x20
14x20
14x20

Walking Pushup
10
10
10

Ring Row
12
12
12

Kettlebell Squat
14x5
14x5
14x5
14x5
14x5

Wieder gut

20. Nov. 2023

Single Arm Kettlebell Swing
8x50
8x25
8x15
8x10

im Supersatz mit

Kettlebell Floor Press
8x10
8x10
8x10
8x10

Kettlebell Glute Bridge
14x20
14x20
14x20
14x20

im Supersatz mit

Kettlebell Row
8x10
8x10
8x10
8x10

Hollow Body Hold
2x max

it's something Beim Rudern heute mal auf der Bank abgestützt, wird beibehalten.

Wird hier noch gewandert ?

Jck hat geschrieben: 20. Nov 2023, 13:37 Wird hier noch gewandert ?

Ohne Witz, ich habe vorhin kurz überlegt, ob mein Logtitel noch passend ist Für den Moment ist nichts geplant, habe aber schon Ideen für das kommende Jahr.

21. Nov. 2023

Kettlebell Swing
14x20
14x20
14x20

im Supersatz mit

Shoulder Tap
20
20
20

Liegestütze
5
5
5
5
5

im Supersatz mit

Kettlebell Squat
8x5
8x5
8x5
8x5
8x5

Windmill
2,5x5
2,5x5
2,5x5

15 Minuten zum Wachwerden - hat sich wie immer gelohnt

23. Nov. 2023

Single Arm Kettlebell Swing
8x25
8x25
8x25

Kettlebell Squat
8x10
8x10
8x10

Kettlebell Bench Press
8x12
8x12
8x12

Kettlebell Row
8x12
8x12
8x12

Kettlebell Glute Bridge
14x20
14x20
14x20

Nichts zu berichten

Weiter, immer weiter!

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Nov 2023, 14:54

Jck hat geschrieben: 20. Nov 2023, 13:37 Wird hier noch gewandert ?

Ohne Witz, ich habe vorhin kurz überlegt, ob mein Logtitel noch passend ist Für den Moment ist nichts geplant, habe aber schon Ideen für das kommende Jahr.

Wo solls denn hingehen?

inb4 Jakobsweg

.dnl hat geschrieben: 23. Nov 2023, 11:27 Weiter, immer weiter!

Das sowieso

Jag.uar hat geschrieben: 23. Nov 2023, 16:49

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Nov 2023, 14:54

Jck hat geschrieben: 20. Nov 2023, 13:37 Wird hier noch gewandert ?

Ohne Witz, ich habe vorhin kurz überlegt, ob mein Logtitel noch passend ist Für den Moment ist nichts geplant, habe aber schon Ideen für das kommende Jahr.

Wo solls denn hingehen?

inb4 Jakobsweg

Nene, das wäre mir too much. Den hier finde ich aktuell ziemlich gut: Schlei-Eider-Elbe-Weg. Da wäre vor allem die Anreise nicht so weit. Würde wohl wieder nur einige Etappen machen, aber bei mir geht es ja auch primär darum, überhaupt Dinge abseits der Alltagsroutine zu unternehmen

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24. Nov. 2023

Burpee
25
25

Pushup
1
2
3
4
5
4
3
2
1

Kettlebell Squat
16x6
16x6
16x6

Windmill
6x3
6x3
6x3

Ring Row
12
12
12

Hollow Body Hold
3x

Hatte kurz überlegt, das Training mit Putzen oder Einkaufen zu prokrastinieren, dann hat es aber doch richtig Spaß gemacht. Putzen und Einkaufen muss ich aber jetzt erledigen. Erstmal was essen

Wenn du Spaß am Laufen hast, kannst du sicher was rausholen, die Zeit ist top für eine nicht Läuferin.

Höfer hat geschrieben: 24. Nov 2023, 12:30 Wenn du Spaß am Laufen hast, kannst du sicher was rausholen, die Zeit ist top für eine nicht Läuferin.

Danke, freut mich zu hören Der Spaß lässt bei mir halt immer dann nach, wenn ich eine bestimmte Leistung bringen "muss". Da unterscheiden wir uns definitiv.