Höfer hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:15 VO2 Max Training ist jetzt aber auch nicht gerade der Schongang …

Lustigerweise (oder traurigerweise) sind die Schmerzen weniger umso schneller ich laufe… hat vermutlich mit kürzeren bodenkontaktzeiten zu tun.
Werde jetzt mal versuchen n Termin bei nem guten Arzt zu bekommen (als Pöbel, sprich normalversicherter gar nicht so einfach).

Mag sein, vielleicht merkst du es aber auch nur nicht.
Ich kann für mich sprechen, dass ich oft während dem Training etwas nicht bemerkt habe und danach umso schlimmer.
Vielleicht hast du ein besseres Körpergefühl, dies lediglich meine Erfahrung.

Hast du die Schmerzen auch, wenn du auf weicherem Untergrund oder auf dem Laufband läufst?

Höfer hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:49 Mag sein, vielleicht merkst du es aber auch nur nicht.
Ich kann für mich sprechen, dass ich oft während dem Training etwas nicht bemerkt habe und danach umso schlimmer.
Vielleicht hast du ein besseres Körpergefühl, dies lediglich meine Erfahrung.

Gerade bei den Intervallen war es bei den Pausen sofort wieder da. Also ich denke mal dass ich es gut merke

To_be_ass hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:51 Hast du die Schmerzen auch, wenn du auf weicherem Untergrund oder auf dem Laufband läufst?

Ja, gefühlt auf Feldwegen oder im Wald schlimmer als auf Teer.

Laufband mal so mal so

donjon hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:56

Höfer hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:49 Mag sein, vielleicht merkst du es aber auch nur nicht.
Ich kann für mich sprechen, dass ich oft während dem Training etwas nicht bemerkt habe und danach umso schlimmer.
Vielleicht hast du ein besseres Körpergefühl, dies lediglich meine Erfahrung.

Gerade bei den Intervallen war es bei den Pausen sofort wieder da. Also ich denke mal dass ich es gut merke

Das spricht doch aber exakt dafür was [mention]höfer[/mention] gesagt hat. Nämlich das man bei intensiveren Belastung schmerzen verringert wahrnimmt.

Leucko hat geschrieben: 2. Okt 2024, 14:06

donjon hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:56

Höfer hat geschrieben: 2. Okt 2024, 13:49 Mag sein, vielleicht merkst du es aber auch nur nicht.
Ich kann für mich sprechen, dass ich oft während dem Training etwas nicht bemerkt habe und danach umso schlimmer.
Vielleicht hast du ein besseres Körpergefühl, dies lediglich meine Erfahrung.

Gerade bei den Intervallen war es bei den Pausen sofort wieder da. Also ich denke mal dass ich es gut merke

Das spricht doch aber exakt dafür was @höfer gesagt hat. Nämlich das man bei intensiveren Belastung schmerzen verringert wahrnimmt.

Genau, entweder das oder hast deine Lösung ebenfalls gefunden, hör auf so langsam zu Laufen

Spaß bei Seite das Thema ist ernst, ich kenne beides:
I. Wenn ich "zu langsam laufe" wird mein Laufstil schlechter und dann laufe ich unrund und bekomme Schmerzen.
II. Wenn ich aber zu intensiv Laufe, merke ich es meist erst in den Trabpausen wie du oder gar ein bis zwei Tage später.

Worauf ich hinaus will, es ist nicht wie eine heiße Herdplatte man packt drauf und hat sofort den Schmerz und die Brandwunde. Sowas kann auch tückisch sein ...

Heutiges Training.

Weak fgt… und die 1800kcal machen es auch nicht besser.

Beinpresse 8/8/7/8 mit 130/130/130/110

Bankdrücken LH 5/5/8 mit 75/75/55

Rudermaschine4 10/10/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/15 mit 7,5/7,5

75 zu 55 aber schon Riesen Drop beim beim Bandrücken

Arjen hat geschrieben: 2. Okt 2024, 20:53 75 zu 55 aber schon Riesen Drop beim beim Bandrücken

Vllt mal auf 60 oder 65 droppen, so lange die acht drin sind müsste das auch gehen

Die letzten Tage nur jeweils 5km spazieren gewesen, Fuß macht immer noch Faxen…

Habe nächste Woche am Montag einen Termin in ner sportklinik, mal schauen ob da was rauskommt.

Problem ist jetzt nur, dass ich am Sonntag eigentlich den 3 Länder Halbmarathon am Bodensee laufen wollte.
Weiß nicht ob ich das lieber bleiben lasse.

Wenn deine These passt, ballerst du ihn durch und nix passiert.
Ich würde nur fit an eine Startlinie gehen ...

Kann da nur den [mention]Höfer[/mention] zustimmen. Mein Vorschlag "Heute leben, morgen kämpfen" es bringt dir nichts dir jetzt auf biegen und brechen etwas kaputt zu machen. Ich weiß das fällt schwer. Aber du willst ja nicht nur diesen Halbmarathon laufen sondern in 10-20-30++ Jahren ja auch noch. Pass auf dich auf.

Denke werde vernünftig sein und den Kollege anfeuern wenn noch was schmerzt.
Evtl. wirds aber ja noch besser, die Hoffnung stirbt zuletzt.

Heutiges Training, wieder leicht mit Rum. KH starten. Immer noch bisschen Angst dass es wieder in den unteren Rücken reinfährt.

Rum KH 8/8/8/8 mit 60/60/60/50

Schrägbank KH 10/9/9 mit 27,5/27,5/22,5

Latzug Kabel PG eng 10/11/10 mit 60/60/50

Military Press LH 10/9/10 mit 35/35/25

Seitheben 15/16 mit 8/8