Beim ein oder hat das sicher geklappt.
Bis 90% kommt man meiner Meinung damit und das ist mehr als man meistens sieht.

Die Frage könntest du auf alles Muskelgruppen anwenden.
Ich sage ja, braucht man. Gibt genug, die mehr mit Schulter oder Trizeps drücken, aber Flys geht kaum mit abfälschen

H_D hat geschrieben: 5. Mär 2025, 19:38
aber Flys geht kaum mit abfälschen

Oh doch …und wie das geht

Moseltaler hat geschrieben: 5. Mär 2025, 19:44

H_D hat geschrieben: 5. Mär 2025, 19:38
aber Flys geht kaum mit abfälschen

Oh doch …und wie das geht

Ja...
Fühl ich genauso.
Klar hat man auch immer irgendwo die Brust drin, aber da geht auch viel über die Schulter.

Wenn ich Beinstrecker einmal normal und einmal unilateral ausführen will in der selben Einheit, wie würdet ihr da vorgehen? Erst normal, dann längere Pause und dann unilateral? Oder einfach 2 min Pause und dann hat die eine Seite halt etwas mehr Vorermüdung?

Boon6 hat geschrieben: 6. Mär 2025, 00:15 Wenn ich Beinstrecker einmal normal und einmal unilateral ausführen will in der selben Einheit, wie würdet ihr da vorgehen? Erst normal, dann längere Pause und dann unilateral? Oder einfach 2 min Pause und dann hat die eine Seite halt etwas mehr Vorermüdung?

Würde eher Beinstrecken "normal" und dann z.B. Beinpresse unilateral.

Einmal normal und einmal Sitz nach hinten

Hab leider eine Verletzung die mich dazu zwingt auf eine Quad Verbundübung zu verzichten und wollte fragen ob ich mit Strecker plus Adduktor noch die Hoffnung haben kann ein bisschen dicke Beine zu bekommen

Welche Art von Verletzung?
Kannst du die Knie noch nach vorne schieben?
Was hast du für Ausstattung?

Probleme in der LWS

BSS mit KH gehen noch einigermaßen und FFESS gehen auch

Normales Clever Fit

Ziemlich unspezifisch.
Wieso gehst du davon aus das die LWS Probleme nie wieder verschwinden?

Weil sie mir seit Monaten den Schmerz Triggern also warum sollte ich diese Übungen dann jetzt machen?

Jetzt wo ich sie mal rausgelassen habe, geht es mir deutlich besser

Entsprechende Diagnose etc ist auch im medizinischen Forum drin

Matt-Eagle hat geschrieben: 6. Mär 2025, 16:20 ob ich mit Strecker plus Adduktor noch die Hoffnung haben kann ein bisschen dicke Beine zu bekommen

Nein

Matt-Eagle hat geschrieben: 7. Mär 2025, 06:16 Probleme in der LWS

BSS mit KH gehen noch einigermaßen und FFESS gehen auch

Normales Clever Fit

Squatboard holen und da BSS machen (und natürlich so weit es geht die Ursache angehen)

Was sind eure lieblings Zughilfen?

Habe mir so normale zum wickeln auf Amazon bestellt. Echt klasse bei Latzug.
Nur das Wickeln bekomme ich nicht immer gleichmäßig hin.

Habe gesehen, dass es solche mir einem "Lappen" gibt. Von vielen unterschiedlichen Herstellern.

Lohnen sich die teuren Versa Grips oder tun es die 15€ China Teile auch? Danke