GHR sind super … ich bevorzuge eine Assisted Nordic Ham

kennt ihr ne gute übung als alternative zu der adduktormaschine?

Kossacken- oder Sumosquats.

Weiß jemand ob es bei Rogue irgendwelche Rabattcodes gibt? Irgendwie will ich unbedingt ein Rogue Echo Bike haben...

Iwanofff hat geschrieben: 3. Mär 2025, 10:21 Weiß jemand ob es bei Rogue irgendwelche Rabattcodes gibt? Irgendwie will ich unbedingt ein Rogue Echo Bike haben...

Sehr sehr selten. Da musst du eher auf Kleinanzeigen ausschau halten oder bei Partnershops.

Ja, bei Kleinanzeigen habe ich schon paar interessante gefunden, leider zu weit weg so dass die Preisersparnis am Ende fast 0 ist

Moseltaler hat geschrieben: 1. Mär 2025, 20:47 GHR sind super … ich bevorzuge eine Assisted Nordic Ham

Habe mir ein paar Videos angesehen, die Übungen ähneln sich oder?

Und muss fragen, bevor ich mich im Gym zum Deppen mache... kann man GHDs einfach so ausprobieren oder gibts was zu beachten?

Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

Martin97 hat geschrieben: 3. Mär 2025, 12:37 Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

Nein

Ramboss hat geschrieben: 1. Mär 2025, 23:56 kennt ihr ne gute übung als alternative zu der adduktormaschine?

Maximale Knieflexion aka ass to grass. Im unteren Teil von Kniebeugen- und Beinpressenvarianten arbeiten die Adduktoren sehr stark mit. Insbesondere wenn du dafür die Hüfte öffnen musst wie z.B. an einer 45°-Beinpresse atg.

Moseltaler hat geschrieben: 3. Mär 2025, 12:42

Martin97 hat geschrieben: 3. Mär 2025, 12:37 Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

Nein

Ok... dann bin ich mal gespannt was das heute wird

Sei vorsichtig und arbeite zu Beginn lieber mit einem Hilfsmittel (Stange o.ä. zum Abstützen) ... hab schon den ein oder anderen Beugerriss dabei beobachten dürfen.

Moseltaler hat geschrieben: 3. Mär 2025, 14:08 Sei vorsichtig und arbeite zu Beginn lieber mit einem Hilfsmittel (Stange o.ä. zum Abstützen) ... hab schon den ein oder anderen Beugerriss dabei beobachten dürfen.

Danke für den Ratschlag! Vielleicht frage ich mal jemanden vor Ort, der die Übung ausführt. Youtube Videos sind zwar schön und gut, aber glaube bei solchen Übungen kommt es manchmal auf Nuancen an. Also ob man etwas wirklich produktives macht

Würde mir Mal wieder einen neuen Gympin anschaffen.
Die üblichen Gym80 Geräte mit Steckgewicht (McFit Standard) - sind das 8 oder 10 mm Durchmesser bei dem Pin?

Hab es irgendwie nicht auf dem Schirm und wollte nicht mit Maßband ins Studio, vielleicht weiß das hier jemand aus dem Hut.

Berliner hat geschrieben: 4. Mär 2025, 12:01 Würde mir Mal wieder einen neuen Gympin anschaffen.
Die üblichen Gym80 Geräte mit Steckgewicht (McFit Standard) - sind das 8 oder 10 mm Durchmesser bei dem Pin?

Hab es irgendwie nicht auf dem Schirm und wollte nicht mit Maßband ins Studio, vielleicht weiß das hier jemand aus dem Hut.

Also 10mm passte bei mir überall bzgl. Gym80 was ich nutze im McFit

Jetzt nicht jedes Gerät durchgetestet, aber sollte ja eigentlich überall gleich sein

Berliner hat geschrieben: 4. Mär 2025, 12:01 Würde mir Mal wieder einen neuen Gympin anschaffen.
Die üblichen Gym80 Geräte mit Steckgewicht (McFit Standard) - sind das 8 oder 10 mm Durchmesser bei dem Pin?

Hab es irgendwie nicht auf dem Schirm und wollte nicht mit Maßband ins Studio, vielleicht weiß das hier jemand aus dem Hut.

Nimm 8mm, das geht auch für 10mm