Ich schaue mal wie es mit dem Spray läuft.

Katzen weggegeben ist keine Option

Mal wieder trainiert
Krankheit ist nicht ausgebrochen, villt morgen hehe
Stärker hab ich mich jetzt nicht gefühlt

Die letzten Tage immer ne holde Maid neben mir liegen haben. Konnte dadurch besser und länger schlafen lul

Gestern noch im Kino gewesen, seit 2019 kek
Venom -the last Dance.
Chio Popcorn schmeckt besser als das was sie da anbieten

Morgen-Workout
Sonntag, 27. Oktober 2024 um 11:22

Incline Chest Press (Machine)
Set 1: 100 kg × 7
Set 2: 85 kg × 7

Bench Press - Close Grip (Barbell)
Set 1: 80 kg × 3
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 110 kg × 1
Set 4: 90 kg × 7 [Drop-Set]

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 40 kg × 3 [Warm-Up]
Set 2: 50 kg × 3 [Warm-Up]
Set 3: 60 kg × 3
Set 4: 70 kg × 3
Set 5: 75 kg × 2
Set 6: 60 kg × 6 [Drop-Set]

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 20 kg × 5 [Warm-Up]

Seated Lateral Raise Dumbbell
Set 1: 25 kg × 12
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 12

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 52,5 kg × 3
Set 3: 37,5 kg × 9
Set 4: 37,5 kg × 6

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 27,5 kg × 8
Set 2: 27,5 kg × 7
Set 3: 25 kg × 6

Trizep Seil Vor Körper
Set 1: 45 kg × 7
Set 2: 40 kg × 9
Set 3: 40 kg × 7
Set 4: 40 kg × 3

Notizen: Stange

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 6,25 kg × 13
Set 4: 5 kg × 14

Gude Military

Einfach aus Bock Single bei engbank?

Holde Maid aber schon Mensch und nicht katz oder?

Hab gehört es war deine Mutter

Ja war nur aus Spaß um mir wieder einzureden dass ich zu lange Arme hab und deshalb so weak darin.

schlafschaf hat geschrieben: 27. Okt 2024, 16:02 Hab gehört es war deine Mutter

Okay...
Die ist über 60

Piotr hat geschrieben: 27. Okt 2024, 17:44

schlafschaf hat geschrieben: 27. Okt 2024, 16:02 Hab gehört es war deine Mutter

Okay...
Die ist über 60

Ach du kennst doch den Waschbären

93,1 oder so


1,5 Wochen nicht gePullert
Gleich mal Iwas in der Schulter gezwickt bei den Klimmzügen
Pre Datepump abgeholt

Sorry dass ich momentan nicht so aktiv bin

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 30. Oktober 2024 um 16:05

Wide Pull Up
Set 1: +10 kg × 8
Set 2: +14 kg × 7
Set 3: 9 wiederh.

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 130 kg × 6
Set 2: 120 kg × 8

Hs Low Row Pl
Set 1: 180 kg × 7 PR
Set 2: 160 kg × 10 PR

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 10 PR
Set 2: 95 kg × 6

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 75 kg × 10
Set 2: 75 kg × 9
Set 3: 75 kg × 9

Seated Bizep Hs
Set 1: 52,5 kg × 5 PR
Set 2: 42,5 kg × 8

Curl Schräg Vor Körper
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 25 kg × 8
Set 3: 20 kg × 8

Überzüge
Set 1: 46,25 kg × 10 PR
Set 2: 46,25 kg × 8
Set 3: 21,25 kg × 22

Waschbär hat geschrieben: 30. Okt 2024, 17:48 Sorry dass ich momentan nicht so aktiv bin

Wirst scho sehn was du davon ahst.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Okt 2024, 17:59

Waschbär hat geschrieben: 30. Okt 2024, 17:48 Sorry dass ich momentan nicht so aktiv bin

Wirst scho sehn was du davon ahst.

STDs

Was das?

Seid net immer gemein zu mir.

Specktittendysphorie

Ok die hab ich schon.

Hab's doch gesagt, Waschbär hat das Spiel nie geliebt.