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Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 14. Sep 2023, 09:59
von A.Schlecker
Netzokhul hat geschrieben: 14. Sep 2023, 09:47
Durok hat geschrieben: 14. Sep 2023, 01:22
Mal n Rekord aufgestellt
Das ist dein Alltime PR was Schritte angeht?
Du hast doch noch Hunde oder?
PR Alltime war sicherlich mal höher
Ja. Komme da eigtl auch immer auf so 8-10k oder im Sommer an heißen Tagen dann entweder abends am Kanal schwimmen lassen oder Fahrrad fahren
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 21. Sep 2023, 23:40
von A.Schlecker
Schnapperle
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 00:46
von .dnl
Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 23:40Schnapperle
Bessere Form als erwartet
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 00:48
von A.Schlecker
Wer hätte das gedacht
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 08:44
von NickyJr
Schöner Ärmel
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 08:46
von Stewardess
Durok hat geschrieben: 21. Sep 2023, 23:40Schnapperle
hübschi kuss kuss
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 13:41
von H_B
Richtiger Nippelblitzer der Schnapper
Sieht gut aus
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 22. Sep 2023, 16:15
von iFamous90
Bodybuilder geworden oder was lousssss
Schok brutal, mit so einer form kann man die bbw mommy auch beim sex hochheben!
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 23. Sep 2023, 20:03
von A.Schlecker
hehe danke euch
weiter gehts
PULL
WORKOUT FÜR DEN VERSTORBENEN ATZE. UND AUS MITLEID FÜR [mention]basfan[/mention]
OPERATION THUNDERCLAP - NEXT YEAR OUTER EUROPE
Klimmzüge
5 / 3 / 3 / 3 / 2, dann aufgehört weil wird nur noch abgefälscht
Kreuzheben mal wieder j4f gemacht
100kg 1x5
140kg 1x5
160kg 1x5
180kg 1x3
FitX Rudermaschine
40kg pro Seite
4x10
Latzug Eng
55kg
4x10
Reverse Flys Schrägbank
8kg 4x10
Facepulls kp irgendwas auf 3x12
Hyperextensions
2x18
20 min Cardio
dann heute noch Sauna amrap
Morgen Beine
Neuer Cycle ab Montag. Was ich, sobald es beruflich + privat zulässt: Einmal die Woche schwimmen integrieren. Überlege tatsächlich von PPB auf GK umzusteigen. Naja mal schauen
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 23. Sep 2023, 20:23
von A.Schlecker
wo Bruder H_B
inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 23. Sep 2023, 20:42
von H_B
Durok hat geschrieben: 23. Sep 2023, 20:23
wo Bruder H_B
inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...
Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.
Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 24. Sep 2023, 22:57
von sf2driver
J4f 180kg Kreuzheben schon gute Leistung
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 24. Sep 2023, 23:11
von A.Schlecker
dankeschön. denke nicht dass die technik bei weitem die beste ist, aber schauen was wird hehe
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 25. Sep 2023, 06:58
von schlafschaf
H_B hat geschrieben: 23. Sep 2023, 20:42
Durok hat geschrieben: 23. Sep 2023, 20:23
wo Bruder H_B
inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...
Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.
Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.
Müsste es dann nicht der 37 Tag sein ?
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 25. Sep 2023, 08:50
von NickyJr
Was ist dein Max beim Kreuzheben Durok? 180kg mehrmals j4f zu heben, ist schon strong.