für einen Läufer

10,0km/h 10:00min
12,0km/h 05:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
14,1km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
15,0km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
15,0km/h 03:00min

08,0km/h 02:00min
12,0km/h 05:00min
10,0km/h 10:00min

= 67min, 12,5km

- Bin aktuell eher unausgeglichen, das wirkt sich natürlich auf Dinge wie Schlaf, Erholung, Motivation, Leistungsbereitschaft, Stress usw. usf. aus.

- Auf der Arbeit gibt es die ein oder andere Situation / Gegebenheit, die mir auch recht viel Energie raubt (Change Management, Festgefahrenheit und sich daraus ergebende zu nichts führende Diskussionen). Entsprechend zu kurz fühlen sich aktuell die Wochenenden an und ich versuche eigentlich zu vermeiden, von Wochenende zu Wochenende zu denken. Nächste Woche stehen zwei Tagestrips an, danach die Woche eine weitere Dienstreise auf zwei Tage gestreckt. Und dann ist der Februar ja auch schon wieder gefühlt vorbei.

- Weiß nicht, ob ich das hier irgendwo in einem anderen Beitrag mal geschrieben hatte, aber es ist das Gefühl, dass die Zeit aktuell schneller läuft, als ich mit dem Leben hinterherkomme. Das ist selbstverständlich immer noch so. Dementsprechend bin ich stellenweise auch davon genervt, wenn ich bspw. an einem trainingsfreien Tag nach der Arbeit nur mal kurz einkaufen gehe und dann mit allem Drumherum erst dann zu Hause so richtig ankomme, wenn der Tag gefühlt schon wieder rum ist. Nicht selten kommt es vor, dass ich auf die Uhr schaue und mir denke "Hä, warum ist denn jetzt schon wieder 22 Uhr?!"

- Zu wenig Alltagsbewegung

- Wird sicherlich auch mit der Gewichtszunahme zusammenhängen, aber bspw. die Ruhepulsentwicklung (50-55) gefällt mir nicht, wenn ich das mit Sommer/Herbst letzten Jahres vergleiche (43-45).

- Ernährung ist soweit im Griff, dass die Makros immer auf einem guten Level sind. Liebe Obst aktuell sehr, Grüße gehen raus an knackige Äpfel und Birnen, aber so ein bisschen Trash am Abend bleibt nicht aus.

- Kaffeekonsum ist viel zu viel, dafür lasse ich zumindest als "Schadensbegrenzung" die Koffeintablette zum Booster weg. Außer Samstags / Sonntags, da gibt es Koffeintablette, aber kein / kaum Kaffee. Freue mich da auf die bald anstehende Fastenzeit, die ich mittlerweile auch immer mit dazu nutze, Koffein in jeglicher Form mal wieder komplett wegzulassen.

- Privat gibt es natürlich auch die ein oder andere Baustelle.

- Habe noch Resturlaub vom letzten Jahr, den habe ich auf die ersten zwei Märzwochen gelegt. Mal sehen, was ich mit dem normalen Urlaub für dieses Jahr mache, bisher habe ich mir noch nicht wirklich Gedanken darüber gemacht.

- Zumindest keine Anzeichen, dass ich krank werde oder so. Aktuell (oder immer noch) scheint Krankheit ja wieder sehr präsent zu sein. Chef bspw. ist mit ein paar gescheiterten Comebackt mehr oder weniger seit Ende Dezember raus.