Lifters Lounge

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Ne spaß, hatte das aber auch mal unter der messbaren Grenze.
Warum kann ich dir nicht sagen.
Ist jetzt aber auch schon etwas her und beim letzten Mal war es dann wieder normal.
Ohne dass ich wirklich was geändert habe.
Außer dass ich vllt nen paar kg mehr gewogen habe.

Auch schon low E2 gehabt. Werde es wohl Anfang nächsten Jahres bei BB mitmachen lassen.

Hast Du entsprechende Symptome, die auf low E2 zurückzuführen wären?

Ganz interessant in dem Kontext:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/40747 ... cher-Unfug

Geht zwar nicht um mich, aber:
Hautunreinheiten
Schneller Probleme mit Erektion wenn noch weniger Östro durch niedrigen Kfa

Für diesen Fall ist dieser Ausgangswert natürlich erstmal nicht ganz verkehrt, aber ich mache mir jetzt doch ein bisschen Sorgen, woher das Nichtvorhandensein des E2s rührt. Zusätzlich habe ich mich jetzt ein bisschen informiert und zu lange, sehr niedrige E2-Level können doch auch gesundheitliche Folgen haben + evt. mit meinem ständigen Krankwerden korrelieren.

Danke übrigens für die ganze Beteiligung hier.

Symptome:
-weniger Lust im Vergleich zu vor einem Jahr, aber im Zweifelsfall geht's auf jeden Fall,
-Stimmungsschwankungen & unerklärliche Gereiztheit seit einer Weile (lasse ich mir aber nicht anmerken),
-Antriebslosigkeit (zusätzlich: schon immer fällt es mir schon morgens schwer, in die Gänge zu kommen - auch in der ganzen Schulzeit: da habe ich übrigens niemals Koffein zu mir genommen),
-Edit: n befreundeter werdender Arzt meinte auch meine Krankheitsanfälligkeit,
-Edit 2: sehr niedriger Blutdruck (110 zu 50 nur noch).

Körpergewicht: 75,6kg seit 3 Tagen...

Das Training war super. Die Schultern waren übertrieben krass durch nach dem wenigen Volumen. Hoffentlich gibt's da demnächst schon mal wieder eine Anpassung, dass 2 Sätze je seitliche & hintere gehen.

Ansonsten habe ich beim Quad & der Brust ordentlich Kraft verloren, der Rest geht aber absolut klar.

Bzgl. E2 steht mir der Sinn derzeit nach einem Quick-Fix. Ich habe auch mehrere, bekannte Leute bei Instagram angeschrieben und alle meinten, dass der wahrscheinlichste Grund sei, dass ich eine niedrige Aromataserate bzw. eine Mutation im Enzym Aromatase habe. Wie der guter Berliner im Artikel vom Ärzteblatt verlinkt hat, gibt es dafür aber keine gute, zugelassene Lösung. Mir schwebt da eben doch schon was vor. Insbesondere die extreme Erkältungsanfälligkeit will ich halt unbedingt loswerden. Wenn das ein Faktor zur Lösung wäre, dann Feuer frei.



GK 3 nach Coroni:

Beinbeuger (paused):
55kg: 9 + 2 unpaused

Beinstrecker (unilateral):
35kg: 12

Waden (stehend):
135kg: 9
+Super-Satz Tibialis

Adduktoren (paused):
114kg: 8 (RIR 1)
+Super-Satz Abduktion


Seitheben (Kabel, inkl. Partials)
55kg: 12

Revers Cable Flys:
70kg: 9

T-bar-Rudern mit Bruststütze
105kg: 4+1+1p

SBD (Maschine Gym 80):
25kg: 9

Überzüge (Kabel):
50kg: 15, 13+1p

Cable-Curls
1 Satz

Catana-Extensions
1 Satz

Cable-Crunches:
1 Satz

Ist deine Schilddrüse mal gecheckt worden?

mal eine Frage: Du hast dir die Seele aus dem Leib gekotzt und kurz darauf das Blutbild machen lassen? Oder war dein E2 schonmal so niedrig?

22Siebtel hat geschrieben: 4. Nov 2023, 11:41 mal eine Frage: Du hast dir die Seele aus dem Leib gekotzt und kurz darauf das Blutbild machen lassen? Oder war dein E2 schonmal so niedrig?

Lol habe ich einfach überlesen hahaha

.dnl hat geschrieben: 4. Nov 2023, 10:55 Ist deine Schilddrüse mal gecheckt worden?

Yesss, irgendwann hat meine Hausärztin da mal etwas untersucht. Bestimmt nur TSH. Auf nochmalige Nachfrage wollte sie das nicht wieder checken.

22Siebtel hat geschrieben: 4. Nov 2023, 11:41 mal eine Frage: Du hast dir die Seele aus dem Leib gekotzt und kurz darauf das Blutbild machen lassen? Oder war dein E2 schonmal so niedrig?

Hatte "nur" Durchfall. Das Blutbild wurde 5 Tage nach Ende des Durchfalls und mit Symptomfreiheit erstellt. E2 war davor auch schon mal außerhalb des messbaren Bereichs.

Grundsätzlich gilt ja, dass E2 den T Werten folgt. Gibt da auch Arbeiten, die sogar relativ gute Näherungen für den E2 Wert für einen gegebenen Testowert ausspucken. Eine längere Krankheit und damit der verbundene Nährstoffverlust können den Testowert vorübergehend natürlich drücken (und somit auch E2) Bei Bedarf kann ich die Formel bzw. das Paper mal raussuchen.

Wie lange der Testowert gedrückt bleiben kann und ob 5 Tage zum regenerieren für beide Werte ausreichend sind(für test alleine ja offensichtlich schon), weiß ich allerdings nicht, hat mich nur stutzig gemacht, dass Krankheit und Blutbild so nahe beieinander liegen.

Ich habe jetzt ein Labor nicht weit entfernt von mir, bei dem ich die Werte checken lasse und natürlich selbst zahle. Dann hole ich einfach nochmal E2. Jetzt sollte ja wirklich genug Zeit verstrichen sein.

Ein Training bin ich noch schuldig. Hatte ich vergessen, zu loggen. Nach dem Training war ich schon sehr kaputt. Das war die Leistungsgrenze für den aktuellen Stand.

Übrigens läuft mein Cardio echt super derzeit. Ich habe es geschafft, das jetzt wirklich regelmäßig einzubauen. Davon sollte ich definitiv profitieren.

Heute gab's die Hyposensibilisierung. Hoffentlich verkrafte ich den Mist vernünftig.


GK 4 nach Corona:

Waden (sitzend):
60kg: 12+1p
+Super-Satz Tibialis

Hackenschmidt-KB(paused):
120kg: 4 (RIR 1)

RDLs:
150kg: 7

Butterfly:
45kg: 12+1p

Twisted Rows:
80kg: 11

Schulterdrücken (Maschine):
55kg: 8

Latzug (breit):
90kg: 8+1p

KH-Seitheben (ohne ! Partials):
12kg: 12, 10

Butterfly revers (inkl. Partials):
80kg: 12 / 70kg: 14

Bizeps:
2 Sätze

Trizeps:
2 Sätze

Bauch:
2 Sätze

Wie sieht das Cardio Regime aus?