Seite 28 von 130
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 08:38
von Mett
naja, hab irgendwie keine alternative im homgym.
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 08:40
von MattDemon_Biohacking
schön!
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 08:52
von -theANIMAL-
Mett hat geschrieben: 19. Apr 2024, 08:38
naja, hab irgendwie keine alternative im homgym.
denke, wenn ich den richtigen abstand von bank zu rack und den korrekten winkel gefunden habe, sind die gar nicht so blöd. gestern war zb schon ganz gut, leider ist die bank dann dauernd verrutscht.
Nordic Curls ne Alternative?
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 08:56
von Mett
noch nie versucht. stell ich mir sauschwer vor.
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 09:02
von -theANIMAL-
Mett hat geschrieben: 19. Apr 2024, 08:56
noch nie versucht. stell ich mir sauschwer vor.
Mit Gummiband von oben als Assist geht schon.
Ich fands nur net so angenehm für meine Kniescheiben als ich noch keine Maschinen hatte.
VIDEO
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 09:11
von Mett
denke ich mir. wüsste jetzt auf die schnelle auch nicht, wo ich mich halbwegs angenehm drauf knien könnte.
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 09:16
von MattDemon_Biohacking
Mett hat geschrieben: 19. Apr 2024, 09:11
denke ich mir. wüsste jetzt auf die schnelle auch nicht, wo ich mich halbwegs angenehm drauf knien könnte.
Re: mettamorphose
Verfasst: 19. Apr 2024, 09:21
von Mett
@.dnl hier wohl kein abo mehr hat, sonst hätte er dich ganz bestimmt schon längst gesperrt
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 06:35
von Mett
freitag so
speedbench(ohne paualifta pause auf der brust)
70x2@7-8
65 3x2@7
kreuzheben exz. 4sec
115 3x3@8
seitheben
5 3x15
trizeps pulldown am seil
40 2x10
herkulescurls
25 2x6
gestern
comp. squat
125 x1@9,5
bench
62,5 3x3@7
trainings waren gut aber bissle mett wegen bald wieder hypertrophie.
VIDEO
ende.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 08:09
von MattDemon_Biohacking
schwaches Seitheben
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 08:11
von Mett
hab mich vertippt. egal.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 09:01
von Arjen
Jaja
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 09:43
von Netzokhul
Mett hat geschrieben: 19. Apr 2024, 09:11
denke ich mir. wüsste jetzt auf die schnelle auch nicht, wo ich mich halbwegs angenehm drauf knien könnte.
ich werde bei den space mountain curls bleiben. training im homegym ist ohnehin die ausnahme.
Leg die Assistenz doch einfach auf 1 andere Tag ist ja nicht die Regel eheheh
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 09:49
von Mett
warum sollte ich?
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Apr 2024, 09:53
von MattDemon_Biohacking
das war keine Frage sondern ein Befehl, weil Netzo das sagt und er am besten weiß was gut für dich ist!
