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Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 12. Nov 2023, 17:49
von beingboredsucks
nieto6 hat geschrieben: 12. Nov 2023, 09:52
Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus
[x] doubt
Wäre aber wirklich super, wenn mein Fuß mitspielen und ich das jetzt regelmäßig machen könnte
inb4 in einem Monat wieder gelangweilt und plötzlich Ballett oder so
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 12. Nov 2023, 22:14
von Jag.uar
Noch ein Kettlebell-Log, top! Bin mal in, hallo.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 13. Nov 2023, 07:48
von Nates
z.B.
https://www.eryxfitness.com/en/produit/ ... ettlebell/
ansosten kann man auch mit google / idealo super Preise vegleichen
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 13. Nov 2023, 09:55
von beingboredsucks
Jag.uar hat geschrieben: 12. Nov 2023, 22:14
Noch ein Kettlebell-Log, top! Bin mal in, hallo.
Hello, freut mich!
Vielen Dank, ich schaue mich mal um
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 13. Nov 2023, 10:23
von Jck
[spoil]
beingboredsucks hat geschrieben: 11. Nov 2023, 12:42
Jck hat geschrieben: 10. Nov 2023, 14:14
Side to side squat = cossack squat ?
Wo gehts zum wandern hin?
Ne, erm, den Videos nach nicht. Kenne die Übung aus meiner Gymnastics-Zeit. Man ist quasi in der Endposition der Cossack Squat und bewegt sich dann auf dieser Höhe auf die andere Seite. Kanns leider absolut schlecht beschreiben
Wir waren im Deister, war wieder richtig schön. Allein die ganzen Farben im Wald aktuell, toll!
[/spoil]
Weserbergland
.
Ich glaube euch koennte die Natuer hier auch gefallen. Sogar in direkt in Prag gibts mehrere Wandergebiete, eines davon ist Divoka Sarka.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 13. Nov 2023, 11:21
von beingboredsucks
[spoil]
Jck hat geschrieben: 13. Nov 2023, 10:23
[spoil]
beingboredsucks hat geschrieben: 11. Nov 2023, 12:42
Jck hat geschrieben: 10. Nov 2023, 14:14
Side to side squat = cossack squat ?
Wo gehts zum wandern hin?
Ne, erm, den Videos nach nicht. Kenne die Übung aus meiner Gymnastics-Zeit. Man ist quasi in der Endposition der Cossack Squat und bewegt sich dann auf dieser Höhe auf die andere Seite. Kanns leider absolut schlecht beschreiben
Wir waren im Deister, war wieder richtig schön. Allein die ganzen Farben im Wald aktuell, toll!
[/spoil]
Weserbergland
.
Ich glaube euch koennte die Natuer hier auch gefallen. Sogar in direkt in Prag gibts mehrere Wandergebiete, eines davon ist Divoka Sarka.
[/spoil]
Wandergebiete direkt in der Stadt sind natürlich ein Traum
Bin aber auch so schon ziemlich zufrieden: 10 Minuten in eine Richtung: Innenstadt, 10 Minuten in die andere Richtung: Natur
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 14. Nov 2023, 07:54
von beingboredsucks
Gestern nicht allzu gut gefühlt, daher Training auf heute verschoben. Ich muss zugeben, dass mich die Dunkelheit morgens runterzieht und dass ich mich wirklich überwinden muss, die KB in die Hand zu nehmen. Aber da die Alternative wäre, schlecht gelaunt und unausgelastet im Büro zu sitzen, klappt es zum Glück doch. Und was sind schon 20 Minuten, wenn man sich danach gut fühlt?
14. Nov. 2023
Single Arm Kettlebell Swing
8x10
8x10
8x10
8x10
8x10
im Supersatz mit
Kettlebell Swing
14x10
14x10
14x10
14x10
14x10
Kettlebell Squat
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5
Dropsätze ohne groß Pause zwischen den Sätzen
Kettlebell Floor Press
8x8
8x8
8x8
im Supersatz mit
Kettlebell Row
16x8
16x8
16x8
Danach dann noch je einen Satz Hollow Body Hold, Russian Twist, Plank.
Morgen früh gehe ich evtl. laufen. Zum einen will ich das ja regelmäßig machen, zum anderen wäre das eine Möglichkeit, etwas aus meiner mentalen Komfortzone rauszukommen. Ich habe nämlich das Bedürfnis, spätestens um halb 8 im Büro zu sein, einfach weil ich das schon sehr lange so mache. Dabei fordert das niemand, nur mein routineliebender Kopf.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 14. Nov 2023, 08:02
von Leucko
Früh morgens aufstehen und vor allem Trainieren fällt schon leichter wenn es im Sommer schon um 5 halbwegs hell ist. Umso besser wenn man es dennoch geschafft hat.
ABER in 5 Woche ist glaube schon der kürzeste Tag. Danach wird es laaangsam wieder besser
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 14. Nov 2023, 08:20
von beingboredsucks
Leucko hat geschrieben: 14. Nov 2023, 08:02
ABER in 5 Woche ist glaube schon der kürzeste Tag. Danach wird es laaangsam wieder besser
Ein Lichtblick - literally
Fände halt ab 5 Uhr morgens hell und ab 5 Uhr abends dunkel optimal
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 08:05
von beingboredsucks
15. Nov. 2023
Laufen
Hat sich wieder gelohnt
Wenn ich aber tatsächlich mal weiter laufen will, muss ich mich vom Tempo her doch mehr zurücknehmen. War schon gut anstrengend. Laut Strava habe ich sogar einen PR auf 5km aufgestellt: 26:18 (und auf einen km wohl auch
).
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 08:36
von nieto6
beingboredsucks hat geschrieben: 12. Nov 2023, 17:49
nieto6 hat geschrieben: 12. Nov 2023, 09:52
Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus
[ ] doubt
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 09:41
von beingboredsucks
nieto6 hat geschrieben: 15. Nov 2023, 08:36
beingboredsucks hat geschrieben: 12. Nov 2023, 17:49
nieto6 hat geschrieben: 12. Nov 2023, 09:52
Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus
[ ] doubt
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 12:20
von Leucko
Ziemlich sicher läufst du eh viel zu schnell für effektives Ausdauertraining.
Die meiste Zeit sollte man sich in GA1 aufhalten plus eventuell etwas EB.
Du läufst vermutlich die immer GA2. Was viel mehr regenerative Kapazitäten kostet ohne entsprechenden Benefit zu gewähren.
Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 12:56
von beingboredsucks
Leucko hat geschrieben: 15. Nov 2023, 12:20
Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.
Genau, das ist ja aktuell das, was ich mit dem Laufen bezwecke. Schön abschalten und einfach laufen
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 15. Nov 2023, 13:06
von Leucko
beingboredsucks hat geschrieben: 15. Nov 2023, 12:56
Leucko hat geschrieben: 15. Nov 2023, 12:20
Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.
Genau, das ist ja aktuell das, was ich mit dem Laufen bezwecke. Schön abschalten und einfach laufen
Teile das aber bloß nicht im Cardiothread. Da werden direkt die Fackeln und Mistgabeln rausgeholt
