Re: leucko rennt
Verfasst: 8. Mai 2025, 14:49
isso, siehe Arschl- ääh Aktuelle-Stunde-Thread.
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
https://testforum.lilo-dev.de/
leucko wird wieder gesund gewesen sein
Seite 268 von 427
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 07:31
Lauftraining am 09.05.2025:
Pulsgurt hat wieder gesponnen. Hab dann Uhr und Gurt ausgezogen. Da aber weiterhin Pulswerte angezeigt wurden habe ich solange rumgemacht bis es nach 4km dann doch ging...
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 07:38
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 08:13
Die Marke kannte ich jetzt auch noch nicht.
Aber geil, fühle ich, als bei mir letztens die Uhr gesponnen hat im Regen wurde vermutlich fast die Polizei gerufen.
Hatte nicht gesehen, dass da jemand am offenen Fenster stand und hab mich direkt darunter im strömenden Regen nach einem Intervall übelst aufgeregt. Die müssen mich für komplett bekloppt gehalten haben.
Aber geil, fühle ich, als bei mir letztens die Uhr gesponnen hat im Regen wurde vermutlich fast die Polizei gerufen.
Hatte nicht gesehen, dass da jemand am offenen Fenster stand und hab mich direkt darunter im strömenden Regen nach einem Intervall übelst aufgeregt
. Die müssen mich für komplett bekloppt gehalten haben.Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 08:29
Kontrollier mal ob das auf derselben Strecke an gleicher Stelle vorkommt. Gibt nämlich auch externe Einflüsse, die Pulsgurte stören können. Hab ich früher aufm Rad auch öfters erlebt.Leucko hat geschrieben: 9. Mai 2025, 07:31 Lauftraining am 09.05.2025:
Screenshot_20250509_071958_Connect.jpg
Pulsgurt hat wieder gesponnen. Hab dann Uhr und Gurt ausgezogen. Da aber weiterhin Pulswerte angezeigt wurden habe ich solange rumgemacht bis es nach 4km dann doch ging...
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 10:09
Das Pro und Contra solcher Gadgets in Reinform
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 10:12
hast du Gurt und Brust gut angefeuchtet?Leucko hat geschrieben: 9. Mai 2025, 07:31 Lauftraining am 09.05.2025:
Screenshot_20250509_071958_Connect.jpg
Pulsgurt hat wieder gesponnen. Hab dann Uhr und Gurt ausgezogen. Da aber weiterhin Pulswerte angezeigt wurden habe ich solange rumgemacht bis es nach 4km dann doch ging...
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
Mach das inzwischen routinemäßig und seitdem fast nie mehr Probleme
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 10:32
Ja, großzügig und mehrmals.donjon hat geschrieben: 9. Mai 2025, 10:12hast du Gurt und Brust gut angefeuchtet?Leucko hat geschrieben: 9. Mai 2025, 07:31 Lauftraining am 09.05.2025:
Screenshot_20250509_071958_Connect.jpg
Pulsgurt hat wieder gesponnen. Hab dann Uhr und Gurt ausgezogen. Da aber weiterhin Pulswerte angezeigt wurden habe ich solange rumgemacht bis es nach 4km dann doch ging...
Davon abgesehen hat es sich super angefühlt und Wetter war auch perfekt
Mach das inzwischen routinemäßig und seitdem fast nie mehr Probleme
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 10:57
Ich nutze seit einigen Monaten ein Elektronen Kontakt Gel. Einfach einen Punkt drauf schmieren und fertig. Kostet nicht viel und hält ewig. Gerade im Winter sehr zu empfehlen.
Re: leucko rennt
Verfasst: 9. Mai 2025, 12:22
Sprühe mich einfach mit wd40 ein
Lg
Lg
Re: leucko rennt
Verfasst: 10. Mai 2025, 10:30
Training am 10.05.2025:
Gewicht 86,5kg
- Backsquat: 105kgx4, 115kgx3, 125kgx2, 125kgx5, 122,5kgx5, 120kgx5
- Schulterdrücken sitzend 66,25kg: 4x, 4x, 3x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 1043, 843, 633 ( Summe = 44x)
- RDL 105kg: 12x, 10x
- Schrägbank 35°, 35kg: 7x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 18x, 13x, 9x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 11x, 8x
- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 80kg: 13x
Gewicht 86,5kg
- Backsquat: 105kgx4, 115kgx3, 125kgx2, 125kgx5, 122,5kgx5, 120kgx5
- Schulterdrücken sitzend 66,25kg: 4x, 4x, 3x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 1043, 843, 633 ( Summe = 44x)
- RDL 105kg: 12x, 10x
- Schrägbank 35°, 35kg: 7x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 18x, 13x, 9x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 11x, 8x
- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 80kg: 13x
Re: leucko rennt
Verfasst: 11. Mai 2025, 05:42
Gewichtsupdate:
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag)
KW 21: 85,2kg (3488Økcal/Tag)
Gewichtsverlauf nicht schlecht. Bin bloß unsicher wie lange ich noch weiter mache. Ein zwei kg gehen wohl noch aber viel ist nicht mehr sinnvoll.
Ist ja das erste mal das es mir nicht um Optik geht sondern darum schneller rennen zu können.
Schlafscore heute Nacht 95. Beste Vorraussetzungen für den einzigen Restday der Woche. Habe dann nur direkt Sorge genug Aktivität reinzukommen um Abends müde zu sein. Ist bei mir fast Standart das ich Sonntags sehr schlecht einschlafe.
ABBC3_SPOILER_SHOW
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag)
KW 21: 85,2kg (3488Økcal/Tag)
Gewichtsverlauf nicht schlecht. Bin bloß unsicher wie lange ich noch weiter mache. Ein zwei kg gehen wohl noch aber viel ist nicht mehr sinnvoll.
Ist ja das erste mal das es mir nicht um Optik geht sondern darum schneller rennen zu können.
Schlafscore heute Nacht 95. Beste Vorraussetzungen für den einzigen Restday der Woche. Habe dann nur direkt Sorge genug Aktivität reinzukommen um Abends müde zu sein. Ist bei mir fast Standart das ich Sonntags sehr schlecht einschlafe.
Re: leucko rennt
Verfasst: 11. Mai 2025, 07:03
BruhLeucko hat geschrieben: 11. Mai 2025, 05:42
So, und jetzt geht es einen Woche nach Malle, saufisaufi
Nimm lieber kind mit und trag das durch die Berge, hat schöne Wanderstrecken die Insel
Re: leucko rennt
Verfasst: 11. Mai 2025, 07:07
lol
Re: leucko rennt
Verfasst: 11. Mai 2025, 07:15
Kind kann sich verpissen! Gehe lieber mit @Asmodäus am Ballermann feiern 