• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Ich begrüße den neuen Logtitel sehr! Wollte fast schon theanimal verlinken

Leucko hat geschrieben: 7. Mai 2025, 07:56 Longrun am 07.05.2025:
- 18km: 5:35min/km (137bpm)
- 3km: 4:43min/km (160bpm)
- 1km: 5:34min/km (143bpm)
Heute mal kleine Endbeschleunigung eingebaut um das Wellmix-Gel zu testen. Konnte hinsichtlich verträgtlichkeit nicht negatives feststellen. Weiß aber noch nicht wie man sich unter Volllast alle 20min eines reindrücken soll. Hatte es vorher schon mit 200ml Wasser gemischt in einer festen Flasche (was vermutlich nicht die optimale Strategie ist).

Der Pulsgurt hat mal wieder gesponnen am Anfang und Werte bis 177 angezeigt
Hab es erst nach fast 4km in den Griff bekommen nachdem ich Uhr und Gurt ausgezogen hatte.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Screenshot_20250507_074618_Connect.jpg

Verlier da auch immer absolut die Nerven wenn der Pulsgurt nicht funktioniert zu Beginn und irgendwas anzeigt :aaaah:

Sympathikus hat geschrieben: 7. Mai 2025, 16:12
Leucko hat geschrieben: 7. Mai 2025, 07:56 Longrun am 07.05.2025:
- 18km: 5:35min/km (137bpm)
- 3km: 4:43min/km (160bpm)
- 1km: 5:34min/km (143bpm)
Heute mal kleine Endbeschleunigung eingebaut um das Wellmix-Gel zu testen. Konnte hinsichtlich verträgtlichkeit nicht negatives feststellen. Weiß aber noch nicht wie man sich unter Volllast alle 20min eines reindrücken soll. Hatte es vorher schon mit 200ml Wasser gemischt in einer festen Flasche (was vermutlich nicht die optimale Strategie ist).

Der Pulsgurt hat mal wieder gesponnen am Anfang und Werte bis 177 angezeigt
Hab es erst nach fast 4km in den Griff bekommen nachdem ich Uhr und Gurt ausgezogen hatte.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Screenshot_20250507_074618_Connect.jpg

Verlier da auch immer absolut die Nerven wenn der Pulsgurt nicht funktioniert zu Beginn und irgendwas anzeigt

Da bin ich direkt auf 180.

Aber tbh.
Habe den Pro und kann die Probleme nicht nachvollziehen.
Kontake ein bisschen angefeuchtet und das Ding hat bisher immer verlässlich seinen Dienst verrichtet.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Mai 2025, 16:51 Aber tbh.
Habe den Pro und kann die Probleme nicht nachvollziehen.
Kontake ein bisschen angefeuchtet und das Ding hat bisher immer verlässlich seinen Dienst verrichtet.

Verstehe ich auch nicht.
In 97% der Fälle geht alles problemlos.
Passiert witzigerweise IMMER bei meinem Longrun wo ich in die andere Richtung loslaufe

Vielleicht sind da zuviele Bananen im System welche die korrekte Messung verhindern

Bananen sind das Maß woran die Welt gemessen wird!

Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

IMG_6486.png

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Ich hoffe du meinst Pulsmessung, ohne Puls wird es zu der Nacht der lebenden toten.

Versuche ich mir aber auch aktuell anzugewöhnen. Beziehungsweise Versuche ich mir abzugewöhnen beim Laufen auf die Uhr zu schauen.

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Puh als Anfänger aber schwer.
Ohne Pulsmessung würde ich mich warscheinlich umbringen und immer überpacen, tut schon gut sich bremsen zu müssen wenn der Puls zu hoch wird
Als fortgeschrittener aber sicher cool. Wie intuitives Essen ohne Fett zu werden Hehe

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Ich kann recht zuverlässig ohne Kontrolle im gewünschten Pulsbereich laufen. Brauche die Info während dessen nicht wirklich (zugegebe schaue ich aber unnötig oft auf die Uhr).
Wenn ich schon aufzeichne habe ich die Daten gerne möglichst vollständig und korrekt.
Wüsste nicht was daran falsch sein sollte.

Außerdem kann die Uhr ohne Puls keine hübschen Zahlen ausrechnen mit denen man angeben kann

Höfer hat geschrieben: 7. Mai 2025, 20:15 Die Universal Lösung ist, Laufen ohne Puls, verrückt aber möglich

Nur viel genug trainieren dann geht der Ruhepuls gegen 0

Training am 08.05.2025:
Gewicht: 85,5kg

- Schulterdrücken 66,25kg: 6x, 4x, 3x

- Deadlift: 95kgx5, 115kgx3, 125kgx2, 135kgx5, 125kgx5

- Sealrow KH 35kg: 12x, 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 13x, 12x, 10x

- BSS +55,5kg: 10x, 10x (je 1x re, 1x li)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 11x, 10x, 9x,

- KH Überzüge 39,5kg: 12x
im Supersatz mit:
- Bizepscurls Kabelzug 35kg: 10x, 8x

- Abmat-Situps +5kg: 42x[PR], 16x
im Supersatz mit
- Russian Twist +26kg: 15x

- Triceps KH 30kg: 10x, 5x

Training hat sich zwar nicht schwer aber mühsam angefühlt. Allgemeine Erschöpfung.
Daher heute "einfach" mal richtig gut schlafen und morgen ein Easypeasynuellarun.

#Läuferkörper

ABBC3_SPOILER_SHOW

Leucko hat geschrieben: 8. Mai 2025, 08:13 Training am 08.05.2025:
Gewicht: 85,5kg

- Schulterdrücken 66,25kg: 6x, 4x, 3x

- Deadlift: 95kgx5, 115kgx3, 125kgx2, 135kgx5, 125kgx5

- Sealrow KH 35kg: 12x, 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 13x, 12x, 10x

- BSS +55,5kg: 10x, 10x (je 1x re, 1x li)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 11x, 10x, 9x,

- KH Überzüge 39,5kg: 12x
im Supersatz mit:
- Bizepscurls Kabelzug 35kg: 10x, 8x

- Abmat-Situps +5kg: 42x[PR], 16x
im Supersatz mit
- Russian Twist +26kg: 15x

- Triceps KH 30kg: 10x, 5x

Training hat sich zwar nicht schwer aber mühsam angefühlt. Allgemeine Erschöpfung.
Daher heute "einfach" mal richtig gut schlafen und morgen ein Easypeasynuellarun.

#Läuferkörper
ABBC3_SPOILER_SHOW
20250508_064727.jpg20250508_063451.jpg

Die dünnen Läuferbeine werden am Foto bewusst nicht gezeigt

Starke Form!
Ging bisschen was runter im Vergleich zum letzten Bild.

Tobeass hat geschrieben: 8. Mai 2025, 08:26 Die dünnen Läuferbeine werden am Foto bewusst nicht gezeigt

Diese sind halt wirklich albern. Denke Kipchoge hat dickere Oberschenkel

Waden sind vermutlich halbwegs i.O. (Fettigains).

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