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Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:06
von Mett
weiß nicht wie, passt nicht auf 1 bild
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:07
von donjon
Waschbär hat geschrieben: 11. Jul 2023, 18:21
Bei mir kcal Einteilung auch halb/halb
Bis 13 Uhr 1800kcal
Ab 18/20 Uhr die restlichen 1800 (bis 2000 ) je nachdem wie ich’s arbeite. Zumindest jetzt in der Diät.
Könnte nie schlafen mit 2k kcal abends.
Da ist bei 1k rum die Grenze.
Morgens und mittags aber reinfressen
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:08
von donjon
donjon hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:11
Mett hat geschrieben: 11. Jul 2023, 06:1478,6
Ebenfalls.
immer noch
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:11
von Mett
donjon hat geschrieben: 12. Jul 2023, 07:08
donjon hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:11
Mett hat geschrieben: 11. Jul 2023, 06:1478,6
Ebenfalls.
immer noch
wir sollten mal was zusammen machen
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:30
von Röderson
Arjen hat geschrieben: 11. Jul 2023, 09:33
Kommt halt immer drauf an
Persönliche Präferenz
Wann trainiert man
etc.
Lande selbst immer wieder bei viel Kalorien nachdem Training vor dem Schlafen
Pre workout meal auch eher hit oder miss bei mir, Vortag Essen auf jeden viel wichtiger für mich
Arbeite aber nachts und habe jetzt keine lange Pausen wo ich in Ruhe Kalorien reinschaufeln könnte, weiß auch nicht ob viel essen nachts optimal ist....
Grundsätzlich ist es,Nachts viel zu essen, nicht optimal. In Sachen "ernährung bei Nachtschicht" hat sich gezeigt, dass man Nachts durchaus essen sollte, dann aber nichts "schweres". Eher Salat, Reis, Gemüse mit Fleisch oder eben Quark etc.
Dies führt zu weniger Verdauungsbeschwerden etc. Wie bei nachtschichtlern häufig anzutreffen sind.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:31
von Netzokhul
81,5kg
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:47
von Waschbär
Mett hat geschrieben: 12. Jul 2023, 07:11
donjon hat geschrieben: 12. Jul 2023, 07:08
donjon hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:11
Ebenfalls.
immer noch
wir sollten mal was zusammen machen
Abnehmen?
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:49
von Mett
wie jelly du wieder bist, dass ich dich nicht gefragt habe.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 07:59
von Waschbär
Ja. :;(
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 08:49
von nieto6
87,6kg.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 12. Jul 2023, 08:57
von Bina
57.9 kg.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 13. Jul 2023, 05:56
von Waschbär
89,2kg
Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 13. Jul 2023, 06:17
von Röderson
Waschbär hat geschrieben: 13. Jul 2023, 05:56
89,2kg
Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.
Kdf
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 13. Jul 2023, 07:02
von Mett
78,7
Re: Der große Lounge Diätlog
Verfasst: 13. Jul 2023, 07:03
von donjon
79,4 kg