Lifters Lounge

RIP
Starke Beine.

Berliner hat geschrieben: 7. Jun 2023, 13:13 Gutes Beintraining, kann man nicht meckern!
Hier einmal die dünnen Stelzen:

[spoil]Screenshot_20230607-131216.png[/spoil]

"Bild drehen"

Edit: Runn war schneller...

Jetzt müsste es richtig herum sein.
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runn12 hat geschrieben: 7. Jun 2023, 15:31 Sehr schön und sehr stark. Drei Sätze Hacks finde ich auch wunderbar.

Danke!!
Finde ich auch ziemlich perfekt. Mehr Sätze bräuchte ich bei Hackenschmidt Kniebeugen definitiv nicht. 3 ernste Sätze erledigen einen ziemlich heftig.
Das größte Drama war heute, dass ich meine Kopfhörer vergessen habe.

Matze hat geschrieben: 7. Jun 2023, 16:31 145kg x 15. Junge: das nenne ich eine Leistung. Hut ab.

Sind doch bei dir ebenso drin, danke!

Gut gut, aussen ziemlich fleischig, über dem Knie kann noch gut was drauf

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jun 2023, 16:34 RIP
Starke Beine.

+1 Jo geht schon gut

Berliner hat geschrieben: 7. Jun 2023, 17:00 Jetzt müsste es richtig herum sein.
[spoil]Screenshot_20230607-131216.png[/spoil]

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runn12 hat geschrieben: 7. Jun 2023, 15:31 Sehr schön und sehr stark. Drei Sätze Hacks finde ich auch wunderbar.

Danke!!
Finde ich auch ziemlich perfekt. Mehr Sätze bräuchte ich bei Hackenschmidt Kniebeugen definitiv nicht. 3 ernste Sätze erledigen einen ziemlich heftig.
Das größte Drama war heute, dass ich meine Kopfhörer vergessen habe. [/spoil]

Matze hat geschrieben: 7. Jun 2023, 16:31 145kg x 15. Junge: das nenne ich eine Leistung. Hut ab.

Sind doch bei dir ebenso drin, danke!

Wirklich: auf keinen Fall. Maximal 145kg x 5 mit RIR 0,5 wahrscheinlich. Das ist schon eine brtuale Leistung.

Starke Hackenschmidt und geile Stelzen. Wie hast du da 145kg aufgeladen bekommen? Bei meiner Hack im McFit blockieren die Platten ab 7x 20.

Vielleicht gibt's ja schon die neue Version in dem McFit

https://youtu.be/s0y2VHG1loU

10cm längerer loading pin


Ansonsten gibt's bestimmt noch paar Tricks was auf die alte Version draufzupacken, wird er uns bestimmt verraten

Arjen hat geschrieben: 8. Jun 2023, 07:48 Vielleicht gibt's ja schon die neue Version in dem McFit

https://youtu.be/s0y2VHG1loU

10cm längerer loading pin


Ansonsten gibt's bestimmt noch paar Tricks was auf die alte Version draufzupacken, wird er uns bestimmt verraten

Ich bin gespannt, bei meiner lag es gar nicht am Pin, sondern an einer Querstrebe, die zu niedrig für eine volle Beladung war.

Ihr legt die Scheiben auf den Stapel, unter und hinter die Kopfstütze.

Ich dachte, man steckt die auf diese Hebel zum unlocken

RenA1 hat geschrieben: 8. Jun 2023, 07:17 Starke Hackenschmidt und geile Stelzen. Wie hast du da 145kg aufgeladen bekommen? Bei meiner Hack im McFit blockieren die Platten ab 7x 20.

Wie [mention]Runn12[/mention] sagt, 140 KG passen ja normal rauf und der Rest geht dann oben raufgelegt beziehungsweise eher reingeklemmt. Mit 10-20 kg kann man das machen ohne, dass es wackelig wird.

[mention]Arjen[/mention], wir haben noch die alte Hackenschmidt im McFit. Die kennst du ja von High5 und co.
Im Golds Gym haben wir die aus deinem Video.

Irre heiß im McFit gewesen. Für die Umstände ein gutes Training.

Pull-Einheit
08.06.2023
11:15 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: McFit Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 10500 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

100 KG x 12
115 KG x 12 RIR0-1
100 KG x 11

Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

125 KG x 11
200 KG x 12 RIR1-2
160 KG x 15
160 KG x 13

Klimmzüge breiter Griff

BW x 16

Rudern KZ enger Griff MAG

70 KG x 14
80 KG x 12
75 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

75 KG x 14
85 KG x 13
85 KG x 12

SZ Curls stehend

32,5 KG x 13
52,5 KG x 9
42,5 KG x 12
42,5 KG x 11

Berliner hat geschrieben: 8. Jun 2023, 13:34

RenA1 hat geschrieben: 8. Jun 2023, 07:17 Starke Hackenschmidt und geile Stelzen. Wie hast du da 145kg aufgeladen bekommen? Bei meiner Hack im McFit blockieren die Platten ab 7x 20.

Wie @Runn12 sagt, 140 KG passen ja normal rauf und der Rest geht dann oben raufgelegt beziehungsweise eher reingeklemmt. Mit 10-20 kg kann man das machen ohne, dass es wackelig wird.

@Arjen, wir haben noch die alte Hackenschmidt im McFit. Die kennst du ja von High5 und co.
Im Golds Gym haben wir die aus deinem Video.

Unsere im McFit fasst maximal 120kg in 20ern und noch mal ein 15er (schleift dann aber auch schon), wer weiß, was da verkehrt ist.

[mention]Arjen[/mention] sag bloß, du gehst auch öfter ins High5

Mal ne ganz doofe Frage…. Gibt es in McFits keine 25er Scheiben?