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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 28. Apr 2023, 22:20
von iFamous90
Istn atze zitat
Alles gut bin immer offen für Vorschläge
Beintag muss ich wirklich waden und sdl einbauen
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 28. Apr 2023, 22:24
von iFamous90
[mention]Waschbär[/mention]
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 28. Apr 2023, 22:27
von Waschbär
Bin nicht in der Position irgendwelchen Leuten Trainingstips zu geben.
Hip thrust halt geile Übung und Ladys stehen auf knackige Poppes.
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 29. Apr 2023, 13:58
von Gurkenplatzer
Keep up the drip my g
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Apr 2023, 15:26
von iFamous90
Shouldersday morgen legday
Kurzhantel drücken
8x15kg
12x35kg
9x37.5kg
7x37.5kg
Reverse butterfly maschine
10x91kg
10x91kg
10x91kg
Seitheben Im sitzen
8x15kg
7x15kg
8x15kg
Bizeps maschine
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Kh curls konzentriert
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Hammercurls kabel
8x34kg
8x41kg
8x48kg
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Apr 2023, 15:27
von Moe
Bald 40er DB für Schulterdrücken, brutal.
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 30. Apr 2023, 15:30
von iFamous90
Moe hat geschrieben: 30. Apr 2023, 15:27
Bald 40er DB für Schulterdrücken, brutal.
Die 37.5kg waren schon ein struggel im letzten satz
Umsetzen brauche ich auch immer ein sklaven/gewichtegeber
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 15:14
von iFamous90
Legday
Kniebeugen
10x20kg
10x40kg
10x60kg
8x100kg
4x130kg
4x130kg
3x130kg
SDL
8x40kg
7x80kg
6x100kg
Adduktoren & Abduktoren
15x34kg
16x68kg
16x68g
Beinstrecker Plate loaded
8x30kg pro seite
8x40kg pro seite
8x40kg pro seite
Beinbeuger liegend
5x70kg
6x64kg
6x64kg
Bin heftig ko
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 15:31
von Waschbär
Kdf
Könnte nach beugen direkt Feierabend machen von Energie her.
Alles raw oder nutzt du Gürtel etc.?
Wo arschheben?
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 16:00
von iFamous90
Habe es raw gemacht aber heute es war krank
Wie du sagst nach kniebeugen noch was machen puuuh
Arschheben wollte ich machen aber multipressen waren von ekligen chayas besetzt
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 16:10
von Waschbär
pfuuuu sollen lieber Kickbacks machen
Was für Kette gehst du?
Wieso dann nicht mit LH frei oder an Maschine, falls vorhanden
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 17:49
von iFamous90
Keine maschine auf Lh kein bock hehhh
Gym10
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 17:51
von KiCat
Du hast auch echt immer schöne TEs. Stark und das ausgewogen
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 17:54
von iFamous90
KiCat hat geschrieben: 1. Mai 2023, 17:51
Du hast auch echt immer schöne TEs. Stark und das ausgewogen
Danke
Gerne Verbesserungen einbringen
Werde demnächst mal ein paar
Monate „Bodybuilding on a budget“ betreiben
Nicht weil ich arm bin sondern weil ich meine. Konsum
Bewusst einschränken möchte
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Verfasst: 1. Mai 2023, 17:57
von KiCat
iFamous90 hat geschrieben: 1. Mai 2023, 17:54
KiCat hat geschrieben: 1. Mai 2023, 17:51
Du hast auch echt immer schöne TEs. Stark und das ausgewogen
Danke
Gerne Verbesserungen einbringen
Werde demnächst mal ein paar
Monate „Bodybuilding on a budget“ betreiben
Nicht weil ich arm bin sondern weil ich meine. Konsum
Bewusst einschränken möchte
Wer bin ich da verbessern zu wollen? Ich trainiere erst seit 2,5 Jahren. Du hast doch sehr ausgewogene Einheiten.
Konsum einschränken? In welcher Hinsicht?
