Leucko hat geschrieben: 27. Apr 2024, 18:48 Was ist Ziel für die 10km?

Wollte 43/44 Minuten anzielen. Denke das ist auch derzeit realistisch, da mein Training vollständig auf die Langdistanz ausgelegt ist. Am 12. Mai könnte es natürlich schon gut warm werden. Lasse mich einfach überraschen, wie es an dem Tag läuft. Die Pace soll zwischen 4.15 und 4.25 liegen.

Sonntag, 28. April 2024: Sunday is Long Run in the sun day!
Wieder mal eine Wonnetag Ende April! Anhaltend starker Wind und Sonne ergeben ideale Bedingungen, um einen Free the Nipple Run durch den Wald anzutreten. Kann mich beim oberkörperfreien Läufen richtig gut auf die Laufform konzentrieren. Einfach ein richtig geiles Gefühl 17 Kilometer bei entspannter Pace über den Waldboden zu gleiten. Zum ersten Mal auch wieder etwas "Längeres" seit dem Marathon vor zwei Wochen. Überlege gerade noch am Wings for Life Run kommenden Sonntag teilzunehmen. Ich habe aber keine Lust, mich vor dem 10 km Rennen in Düsseldorf noch abzuschießen. Wenn mache ich Piano und ohne jeglichen Ehrgeiz! Nutzt das tolle Wetter, Jungs! Lasst das stumpfe Pumpen sein und ab in die Laufschuhe.

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:01 Nutzt das tolle Wetter, Jungs! Lasst das stumpfe Pumpen sein und ab in die Laufschuhe.

Bist doch schon durch mit laufen.
Schwing dich ins Gym!

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:09

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:01 Nutzt das tolle Wetter, Jungs! Lasst das stumpfe Pumpen sein und ab in die Laufschuhe.

Bist doch schon durch mit laufen.
Schwing dich ins Gym!

Zwei Sporteinheiten an einem Tag? Sehe ich aus wie ein Leistungssportler oder was

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 15:19 Sehe ich aus wie ein Leistungssportler oder was

Vermutlich nicht und das wird auch so bleiben.

Nur Ausdauer ist nur ein halbes workout.

Den Wings for Life am 5. Mai laufe ich in München mit, aber anscheinend ist das open end bzw. minimum 5km, sollte doch machbar sein. Die Distanz läufst Du doch sowieso.

Northlift hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:08 Nur Ausdauer ist nur ein halbes workout.

Den Wings for Life am 5. Mai laufe ich in München mit, aber anscheinend ist das open end bzw. minimum 5km, sollte doch machbar sein. Die Distanz läufst Du doch sowieso.

Das klingt cool! Dann berichte auf jeden Fall vom Event. Hast du dich einem Team angeschlossen?
Der Halbmarathon wäre als entspannter Long Run schon drin. Sehe eher die Gefahr, dass ich durch die konstanten Durchsagen, wann mich das Catcher Car einholt, komplett eskaliere.

Überlege auch noch per App mitzulaufen muss aber schauen ob Sonntag Zeit.

@Barbellmonkey @to_be_ass @Waschbär @Saeumling @Christoph @lauch @donjon
Macht ihr mit?

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:34 Überlege auch noch per App mitzulaufen muss aber schauen ob Sonntag Zeit.

@Barbellmonkey @to_be_ass @Waschbär @Saeumling @Christoph @lauch @donjon
Macht ihr mit?

Natürlich bin ich dabei, auch per App

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:18

Northlift hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:08 Nur Ausdauer ist nur ein halbes workout.

Den Wings for Life am 5. Mai laufe ich in München mit, aber anscheinend ist das open end bzw. minimum 5km, sollte doch machbar sein. Die Distanz läufst Du doch sowieso.

Das klingt cool! Dann berichte auf jeden Fall vom Event. Hast du dich einem Team angeschlossen?

Bildschirmfoto 2024-04-28 um 22.15.51.png

Der Halbmarathon wäre als entspannter Long Run schon drin. Sehe eher die Gefahr, dass ich durch die konstanten Durchsagen, wann mich das Catcher Car einholt, komplett eskaliere.

Dann schaltest die Durchsagen eben einfach aus

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:34 Überlege auch noch per App mitzulaufen muss aber schauen ob Sonntag Zeit.

@Barbellmonkey @to_be_ass @Waschbär @Saeumling @Christoph @lauch @donjon
Macht ihr mit?

War nicht geplant. Muss schauen ob ich Zeit hab

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 15:19

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:09

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:01 Nutzt das tolle Wetter, Jungs! Lasst das stumpfe Pumpen sein und ab in die Laufschuhe.

Bist doch schon durch mit laufen.
Schwing dich ins Gym!

Zwei Sporteinheiten an einem Tag? Sehe ich aus wie ein Leistungssportler oder was

Alles unter drei Einheiten ist Reha.

Höfer hat geschrieben: 29. Apr 2024, 14:20

Zotto hat geschrieben: 28. Apr 2024, 15:19

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 14:09



Bist doch schon durch mit laufen.
Schwing dich ins Gym!

Zwei Sporteinheiten an einem Tag? Sehe ich aus wie ein Leistungssportler oder was

Alles unter drei Einheiten ist Reha.

Sehr schön, wieder etwas von dir zu lesen!
Tatsächlich wollte ich diese Woche durchziehen. Bei dem tollen Wetter kann ich mich immer nur sehr schwer bremsen.

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2024, 22:34 Überlege auch noch per App mitzulaufen muss aber schauen ob Sonntag Zeit.

@Barbellmonkey @to_be_ass @Waschbär @Saeumling @Christoph @lauch @donjon
Macht ihr mit?

Bin in München am Start

Und du siehst meinen spröden Charme habe ich nicht verloren
Ja das Wetter ist uns gewogen, ich genieße es auch, habe eben ein Tempowechsellauf gemacht und schön geschwitzt und das fand ich guuuuuuuuuuuuuuuuut