Gurkenplatzer hat geschrieben: 28. Mär 2025, 18:06 28.03.2025

Da Judo heute entfällt wegen Geburtstag, Mittagslauf.

Norwegian protocol
10 min ein 7:30
4 Runden
4 Minuten 4:55
3 min 7:30

5 min aus 7:30

Sterben am Geburtstag...
Welch Ironie.

Gurkenplatzer hat geschrieben: 28. Mär 2025, 18:06
4 Minuten 4:55

4er Pace ist eine Ansage! Nächste Saison dann im Waldstadion

Zotto hat geschrieben: 28. Mär 2025, 19:09

Gurkenplatzer hat geschrieben: 28. Mär 2025, 18:06
4 Minuten 4:55

4er Pace ist eine Ansage! Nächste Saison dann im Waldstadion

Geh weg. Am Sonntag ggf venloop

@Netzokhul nicht mein Geburtstag. Dorf Geburtstag, war ein Fest.

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 01:25

Zotto hat geschrieben: 28. Mär 2025, 19:09

Gurkenplatzer hat geschrieben: 28. Mär 2025, 18:06
4 Minuten 4:55

4er Pace ist eine Ansage! Nächste Saison dann im Waldstadion

Geh weg. Am Sonntag ggf venloop

Geil man! Hätte so Bock, aber muss mich für Berlin schonen

Zotto hat geschrieben: 29. Mär 2025, 07:31

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 01:25

Zotto hat geschrieben: 28. Mär 2025, 19:09

4er Pace ist eine Ansage! Nächste Saison dann im Waldstadion

Geh weg. Am Sonntag ggf venloop

Geil man! Hätte so Bock, aber muss mich für Berlin schonen

Venloop fällt morgen aus, Frau ist krank.

29.03.2025

Zum vergessen. Gestern bis 2 auf einem Geburtstag gewesen, paar Bier zuviel, klassisch vereinsheim, Polizei etc

15 min Yoga
4x8 hexbar heben 100 kg
7x5 pullups
Shoulder rehab

Keinen Bock gehabt, lief mies

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 10:37

Zotto hat geschrieben: 29. Mär 2025, 07:31

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 01:25

Geh weg. Am Sonntag ggf venloop

Geil man! Hätte so Bock, aber muss mich für Berlin schonen

Venloop fällt morgen aus, Frau ist krank.

Du aber nicht???

chiki hat geschrieben: 29. Mär 2025, 20:05

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 10:37

Zotto hat geschrieben: 29. Mär 2025, 07:31

Geil man! Hätte so Bock, aber muss mich für Berlin schonen

Venloop fällt morgen aus, Frau ist krank.

Du aber nicht???

Korrekt, aber die ganze Logistik ist mir zu doof und die dann auch im kalten stehen zu lassen. Also morgen normaler Lauf.

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 22:05

chiki hat geschrieben: 29. Mär 2025, 20:05

Gurkenplatzer hat geschrieben: 29. Mär 2025, 10:37

Venloop fällt morgen aus, Frau ist krank.

Du aber nicht???

Korrekt, aber die ganze Logistik ist mir zu doof und die dann auch im kalten stehen zu lassen. Also morgen normaler Lauf.

Komm Lörick! Baller deinen HM PR mit dir

Puhh.. ein Blick in mein Strava. Pervers, was in Venlo heute abgeliefert wurde!

30.03.2025

Einmal bestrafen für das Wochenende

13 km Long Run mit Halde hoch- 6:57 pace - 130 HF Schnitt

Ging ab km 2.5 für 2 km 120 Höhenmeter nach oben und dann 3km bergab.

31.03.2025

2h Judo

Morgen mal wieder unfreiwillig Rest day wegen Arbeit.

Ich schleppe meinen Kadaver auch noch zweimal die Woche zum Judo also les ich mal mit.

Maschine einfach

Drunken Monkey hat geschrieben: 31. Mär 2025, 22:24 Ich schleppe meinen Kadaver auch noch zweimal die Woche zum Judo also les ich mal mit.

Wo trainierst du? Und was macht ihr so im Verein? Kämpft ihr Liga etc?