chickenbreast hat geschrieben: ↑26. Jan 2025, 19:23 Pasta cacio e pepe

200g Nudeln
3 Eier
50g Parmesan
150g Hähnchen

500g Kartoffeln

cacioepepe.png

Du darfst dir auch mal was gönnen.
Bringt dir nichts Kalorien so extrem runter zu schrauben. Hast optisch ja schon viel geändert in den vergangenen 1-2 Jahren.
Wag dich auch mal "ungesunde" Lebensmittel zu nutzen, da brauchst dann auch nicht zu große Mengen zu essen um auf ausreichend Kalorien zu kommen.

husefak hat geschrieben: ↑26. Jan 2025, 19:19 #2 aufm Nornir Gig KA Stadtmitte

20250126_191745.jpg

Unverschämte 5,20...

Sind dann 3 geworden und ein gar nicht soo schlechter Döner...

Leider war ich schon zu betrunken um mit der Frontfrau ein gescheites Gespräch nach dem Gig zu führen. Bin nix mehr gewohnt...

Frühstück

Ultra Peachy Keen

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

dirtyoldcamel hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 11:14 Unbenannt.png

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

Eisenhamster hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 12:09

dirtyoldcamel hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 11:14 Unbenannt.png

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

Wenn man das Fett (und vllt. auch Salz) wirklich niedrig hält bilde ich mir ein, dass es schlimmeres gibt
Mal sehen was heute die Waage im Gym sagt.

Mittag

400g Hack
450g Pak Choi

5 Eier
Dann ab in den Airfryer

Eisenhamster hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 12:09

dirtyoldcamel hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 11:14 Unbenannt.png

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

Kann ich absolut nicht nachvollziehen bei der Lebensmittelauswahl.

Homelander hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 14:48 5 Eier
Dann ab in den Airfryer

LunaMoon hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 14:51

Homelander hat geschrieben: ↑27. Jan 2025, 14:48 5 Eier
Dann ab in den Airfryer

Vorher Hack und Brokkoli