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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:19
von DerAllerBeste
Btw., solide trainiert [mention]DerAllerBeste[/mention]!
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 06:44
[spoil]
Wetterbedingt immer noch wenig Lust auf Radln,daher mit Kumpel
VollMond-Gymbesuch@N8 - ohne Bossin&Booster...
ALLROUND 01.08.2023
- Aufwärmen (10min)
- BD LH Pumpsätze mit 125kg/120kg/115kg bei kurzer Pause und paar erzwungenen Wdh.
* im Wechsel mit Klimmzügen mit 15kg KH zwischen den Fußsohlen (20min)
- SBD LH (ungewohnt) mit 80/75/70kg gleiche Vorgehensweise
* im Wechsel mit zurBrust/zumHalszug-Rudern weiter Griff (20min)
- paar Sätze (S)B KH-Drücken + Fliegende
* im Wechsel mit Latzug vor und hinter Kopf (15min)
- paar Dips (wieder mit 15kg KH)
* im Wechsel mit KH-OHPs und ein Satz Facepulls (15min)
- und selbstvstl. Unterarmcurls Unter- und Obergriff LH & KH (10min)
Ende.
MUKKE:
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=fbyWVcXHLg4[/media][media]
https://www.youtube.com/watch?v=j2F4INQFjEI[/media][media]
https://www.youtube.com/watch?v=g_p1AlQd6xQ[/media][/spoil]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:19
von Nero266
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:18
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:16
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:12
@DerAllerBeste So so
Auf 140 wird hier jede gebracht!!
Nicht das es gleich 180 ist
Sorry da bin ich raus, das ist nicht meine Gewichtsklasse *lul*
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:20
von KiCat
Nero266 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:18
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:16
Auf 140 wird hier jede gebracht!!
Nicht das es gleich 180 ist
Sorry da bin ich raus, das ist nicht meine Gewichtsklasse *lul*
Nonlifter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:21
von KiCat
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
Btw., solide trainiert @DerAllerBeste!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:25
von NickyJr
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
Btw., solide trainiert @DerAllerBeste!
Stimme zu
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:28
von Nero266
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:20
Nero266 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:18
Nicht das es gleich 180 ist
Sorry da bin ich raus, das ist nicht meine Gewichtsklasse *lul*
Nonlifter
Das war jetzt aber gemein :0
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:30
von KiCat
Nero266 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:28
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:20
Nero266 hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
Sorry da bin ich raus, das ist nicht meine Gewichtsklasse *lul*
Nonlifter
Das war jetzt aber gemein :0
OIP.jpg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:32
von Nero266
Ok alles wieder gut
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:32
von Tinker
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
Btw., solide trainiert @DerAllerBeste!
ups falscher acc...
jetzt aber: solide trainiert!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:41
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:25
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:19
Btw., solide trainiert @DerAllerBeste!
Stimme zu
Danke dir!
Tinker hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:32
ups falscher acc...
jetzt aber: solide trainiert!
Hehe. Grad' hat Schach World Cup begonnen, nach Vor-Erster Runde gehts ab heute richtig los.
https://de.wikipedia.org/wiki/Schach-Weltpokal_2023
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:44
von Tinker
werd mir da n paar schniecke kniffe abgucken - evtl komme ich ja noch aus der etwas brenzlichen situation unseres spiels heraus
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:51
von NickyJr
Stimmt da war ja was, wäre doch ein super Anfang für die Battlearena. Tinki vs DerAllerBeste in einen epischen Schachduell, das hätte wenigstens Klasse
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:54
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:44
werd mir da n paar schniecke kniffe abgucken - evtl komme ich ja noch aus der etwas brenzlichen situation unseres spiels heraus
Ach, das spielen wir irgendwann in der Hölle weiter - und KiCat tanzt & kocht dann für uns.
NickyJr hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:51
Stimmt da war ja was, wäre doch ein super Anfang für die Battlearena. Tinki vs DerAllerBeste in einen epischen Schachduell, das hätte wenigstens Klasse
Battle muß wohl was sein, was die meisten hier anspricht - außerdem ist die Fee meine Pumpmuse.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:55
von Tinker
bin natürlich nicht abgeneigt, denke das ist aber etwas zu langwierig für den battle thread
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2023, 08:58
von KiCat
DerAllerBeste hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:54
und KiCat tanzt & kocht dann für uns.
In welchem Leben? *lul*