Du hast ja den Runna Plan.
Und du machst die Long Runs nach Pfitz.

Das berücksichtigt Runna ja nicht bei der Planung.
Also hast du da mehr Intensität beim Long Run als Runna eigentlich will.
Das ist bei den sowieso schon knackigen Plänen vielleicht etwas viel.

Aber ich hab keine Ahnung.

Kann den Gedanken schon nachvollziehen, aber die schnellen Einheiten sind mir über den gesamten Block eher zu leicht gefallen, als dass ich dauerhaft mit den Vorgaben zu kämpfen hätte. War jetzt halt mal eine Einheit direkt nach dem Wettkampf, wo ich die Intensität noch nicht wieder so easy umsetzen konnte. Von daher mache ich mir da erstmal keine Sorgen. Das Volumen sackt ab der kommenden Woche ohnehin drastisch ab 75 -> 44 km und dann schon Race week.


Interessanterweise habe ich im Vergleich zu letztem Jahr sogar weniger Volumen in der Vorbereitung absolviert. Was natürlich auch daran liegt, dass der Marathon-Plan nur 12 anstatt wie damals 16 Wochen läuft. Ein weiterer Grund dafür war natürlich auch der bewusst langsamere Aufbau im Januar und eine kurze Erkältung, die aber nicht viel gekostet hat. Insofern hat sich nur die Qualität der Einheiten verändert. Denke im erhöhten Volumen läge noch am meisten Potenzial für Verbesserungen. Bin gespannt, was dann am Ende dem gegenüber steht. So oder so kann es eigentlich im Marathon nur deutlich besser laufen als '25.

Zotto hat geschrieben: ↑3. Apr 2026, 09:40 So oder so kann es eigentlich im Marathon nur deutlich besser laufen als '25.

Kann durch muss und wird ersetzen!

D58 hat geschrieben: ↑3. Apr 2026, 09:44

Zotto hat geschrieben: ↑3. Apr 2026, 09:40 So oder so kann es eigentlich im Marathon nur deutlich besser laufen als '25.

Kann durch muss und wird ersetzen!

Kann dich ja nicht wieder allein durch den stinklangweiligen Medienhafen laufen lassen

Die besten Läufe sind die, die man nicht weiter kommentieren muss.

Am aktuellen Aufenthaltsort leider Sturm und Starkwind den ganzen Tag sollte sich das bis zum Nachmittag nicht bessern, mache ich den 32 km Pfitz Banger morgen. Da ist perfektes Laufwetter bei Sonne und 12 Grad prognostiziert.

Zotto hat geschrieben: ↑5. Apr 2026, 10:01 Am aktuellen Aufenthaltsort leider Sturm und Starkwind den ganzen Tag sollte sich das bis zum Nachmittag nicht bessern, mache ich den 32 km Pfitz Banger morgen. Da ist perfektes Laufwetter bei Sonne und 12 Grad prognostiziert.

Bruder, such mal deine Eier, deine Beiträge machen mir Sorgen.

Lauch hat geschrieben: ↑5. Apr 2026, 13:29

Zotto hat geschrieben: ↑5. Apr 2026, 10:01 Am aktuellen Aufenthaltsort leider Sturm und Starkwind den ganzen Tag sollte sich das bis zum Nachmittag nicht bessern, mache ich den 32 km Pfitz Banger morgen. Da ist perfektes Laufwetter bei Sonne und 12 Grad prognostiziert.

Bruder, such mal deine Eier, deine Beiträge machen mir Sorgen.

Bin kein Sklave meiner Zwänge, von daher kann ich das Sportprogramm ohne Probleme schieben, um die Erfüllung meiner Vorgaben mit Laufgenuss zu verbinden

Zotto hat geschrieben: ↑5. Apr 2026, 10:01 Am aktuellen Aufenthaltsort leider Sturm und Starkwind den ganzen Tag sollte sich das bis zum Nachmittag nicht bessern, mache ich den 32 km Pfitz Banger morgen. Da ist perfektes Laufwetter bei Sonne und 12 Grad prognostiziert.

Zotto hat geschrieben: ↑4. Apr 2026, 12:34 Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

Mindgame 1/10, kein Wunder dass noch nicht sub 3.

Im Gegensatz zu euch zwei Vögeln ziehe ich meinen Trainingsplan mit an 100% grenzender Akkuranz durch

Im Gegensatz zu dir Vogel haben wir keinen Trainingsplan.

Also bei mir ist alles on point! Diese Woche etwas zu viel gemacht aber ich laufe ja auch nicht auf der Bahn.
Ich sehe bei dir eher das Problem, dass dein Trainingsplan zu locker ist.
Mental Warfare gegen sich selbst sollte auch ein Score im Plan sein.

Geduld zu beweisen und kluge Entscheidungen zu treffen ist die Königsdisziplin