• Kurze Frage, schnelle Antwort

Ja, habe ein paar Kollegen die mit Keilschuhen drücken

Ist mir Sicherheit kein Nachteil

der Nano ist zwar ein super Schuh, aber 0 Keilschuh. Gibt halt welche mit mehr oder weniger Keil

Gibt Keileinlagen für Schuhe, hab ich selbst nie getestet, wurde aber auf Andro öfters empfohlen.
Kostet einen im Zweifelsfall nur 10€.

H_D hat geschrieben: 17. Jan 2025, 21:05 der Nano ist zwar ein super Schuh, aber 0 Keilschuh. Gibt halt welche mit mehr oder weniger Keil

Das ist korrekt, aber man squatted in Nanos trotzdem viel stabiler als in den meisten "Sportschuhen" (mMn vor allem im X4), wenn auch nicht so stabil und "entspannt im Sprunggelenk" wie mit echten Liftern (hatte die Sprunggelenkproblematik nicht auf dem Zettel...). Ich squatte schwer in Liftern und auf Volumen in Nanos, das funktioniert gut für mich, denn ein Metcon muss schon sehr speziell sein, damit ich dabei Lifter trage und so bin ich es auch gewohnt, in flachen - aber festen! - Schuhen zu squatten, wenn auch nicht so schwer.

Also für Sprunggelenksmobilität gibt's nur die "richtigen" Gewichtheberschuhe?

Boon6 hat geschrieben: 18. Jan 2025, 10:35 Also für Sprunggelenksmobilität gibt's nur die "richtigen" Gewichtheberschuhe?

Es gibt auch Gummikeile, die man sich unter die Fersen legen kann, mein Frau benutzt regelmäßig unsere 0,5kg Plates, um die Fersen ein bisschen zu erhöhen ... ich würde einfach ein bisschen an der Mobility arbeiten - das Squatten selbst trägt auch dazu bei.

Boon6 hat geschrieben: 18. Jan 2025, 10:35 Also für Sprunggelenksmobilität gibt's nur die "richtigen" Gewichtheberschuhe?

Es gibt verschiedene Keilhöhen

Carter T R hat geschrieben: 18. Jan 2025, 12:18 ich würde einfach ein bisschen an der Mobility arbeiten - das Squatten selbst trägt auch dazu bei.

Was nicht für jeden zwingend (egal wieviel man daran arbeitet) dazu führt die gewünschte Beweglichkeit und Form zu erreichen.

Habe folgendes Problem:
Trainiere aktuell 3er Split versuche immer Montag: Brust/Schulter/Trizeps Dienstags: Beine/Waden Donnerstag: Rücken/Bizeps/Bauch zu trainieren.
Jetzt ist es aber so das ich nach der Montags Einheit noch mäßig starken Muskelkater am Dienstag habe und dann meistens das Training auf Mittwoch oder Donnerstag verlege und dann am Freitag Muskelkater von der Mittwochseinheit habe.
Nehme mal an das ich nicht so mit der Regeneration hinterher komme.
Also der Plan macht mir auf jeden Fall Spaß soll ich auf GK umsteigen oder doch lieber den Plan beibehalten ?
Ich merke auch das sich auf jeden Fall was tut was Muskelaufbau angeht …
Hat jemand Tipps vielen Dank !

Wieso hindert dich der Kater in Brust/Schulter/Trizeps beim Beintraining?

Gleiche Frage dann, wieso Beinkater am Rückentraining hindert?

oldschool87 hat geschrieben: 19. Jan 2025, 15:13 Wieso hindert dich der Kater in Brust/Schulter/Trizeps beim Beintraining?

Gleiche Frage dann, wieso Beinkater am Rückentraining hindert?

Dieses, sollte nicht stören, einfach weitermachen
Die Partie, die du dann trainierst ist ja noch frisch

Frido_Lifter hat geschrieben: 19. Jan 2025, 15:07 Habe folgendes Problem:
Trainiere aktuell 3er Split versuche immer Montag: Brust/Schulter/Trizeps Dienstags: Beine/Waden Donnerstag: Rücken/Bizeps/Bauch zu trainieren.
Jetzt ist es aber so das ich nach der Montags Einheit noch mäßig starken Muskelkater am Dienstag habe und dann meistens das Training auf Mittwoch oder Donnerstag verlege und dann am Freitag Muskelkater von der Mittwochseinheit habe.
Nehme mal an das ich nicht so mit der Regeneration hinterher komme.
Also der Plan macht mir auf jeden Fall Spaß soll ich auf GK umsteigen oder doch lieber den Plan beibehalten ?
Ich merke auch das sich auf jeden Fall was tut was Muskelaufbau angeht …
Hat jemand Tipps vielen Dank !

Du bist doch in der Diät oder

Geklärt

H_D hat geschrieben: 19. Jan 2025, 19:45
Frido_Lifter hat geschrieben: 19. Jan 2025, 15:07 Habe folgendes Problem:
Trainiere aktuell 3er Split versuche immer Montag: Brust/Schulter/Trizeps Dienstags: Beine/Waden Donnerstag: Rücken/Bizeps/Bauch zu trainieren.
Jetzt ist es aber so das ich nach der Montags Einheit noch mäßig starken Muskelkater am Dienstag habe und dann meistens das Training auf Mittwoch oder Donnerstag verlege und dann am Freitag Muskelkater von der Mittwochseinheit habe.
Nehme mal an das ich nicht so mit der Regeneration hinterher komme.
Also der Plan macht mir auf jeden Fall Spaß soll ich auf GK umsteigen oder doch lieber den Plan beibehalten ?
Ich merke auch das sich auf jeden Fall was tut was Muskelaufbau angeht …
Hat jemand Tipps vielen Dank !
Du bist doch in der Diät oder

Ja

Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort