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H_D hat geschrieben: 10. Jan 2025, 20:49 was wurde alles getestet?

Nur das übliche, Diff BB, Transaminasen, Niere, bsg, crp. Also nichts wo ich was zahlen müsste.
Werde nächstes mal nach Cystatin-C fragen.

Klimmzüge im Parallelgriff: überall wird davon gesprochen, sich komplett auszuhängen. Habe ich auch jahrelang so gemacht. Mittlerweile gehe ich nur soweit runter, dass noch Spannung da ist. Zwar so tief wie möglich, aber ein bisschen fehlt dann doch noch. Habe das Gefühl, dass das bei mir mehr reinknallt. Was ist denn nun der bessere Weg?
Laut Zitronenquark soll ja beim klassischen Latzug auch immer Spannung da sein "den Muskel nie verlieren".

Keine Ahnung, was „ein bisschen“ bei dir bedeutet.
Bei dem einen sind das 90 Grad im Ellbogen, bei dem anderen ist da wirklich nur minimal vor dem Aushängen, auf 3cm kommt es am Ende nicht an.

Abgesehen von der ROM-Polizei bist du aber keinem Rechenschaft schuldig, mach einfach, was bei dir gut und schmerzfrei funktioniert und kontrollier dich im Zweifelsfall nochmal mit einem Video.

DELH100670 hat geschrieben: 11. Jan 2025, 14:32 Klimmzüge im Parallelgriff: überall wird davon gesprochen, sich komplett auszuhängen. Habe ich auch jahrelang so gemacht. Mittlerweile gehe ich nur soweit runter, dass noch Spannung da ist. Zwar so tief wie möglich, aber ein bisschen fehlt dann doch noch. Habe das Gefühl, dass das bei mir mehr reinknallt. Was ist denn nun der bessere Weg?
Laut Zitronenquark soll ja beim klassischen Latzug auch immer Spannung da sein "den Muskel nie verlieren".

Man hört da unterschiedliche Aussagen zu. Bspw. Athlean X sieht das aber genauso wie du oben beschrieben hast. Für mich persönlich fühlt es sich auch am besten an, maximal bis zum Active Hang, aber niemals bis zum Dead Hang herunterzugehen. Sprich ich erhalte meine Spannung in den Schulterblättern durchgehend aufrecht.

DELH100670 hat geschrieben: 11. Jan 2025, 14:32 Klimmzüge im Parallelgriff: überall wird davon gesprochen, sich komplett auszuhängen. Habe ich auch jahrelang so gemacht. Mittlerweile gehe ich nur soweit runter, dass noch Spannung da ist. Zwar so tief wie möglich, aber ein bisschen fehlt dann doch noch. Habe das Gefühl, dass das bei mir mehr reinknallt. Was ist denn nun der bessere Weg?
Laut Zitronenquark soll ja beim klassischen Latzug auch immer Spannung da sein "den Muskel nie verlieren".

Würde da auch nur soweit runter, das du die Spannung im Lat nicht verlierst, mache ich bei engen Parallel immer instinktiv so, bei breiten lasse ich mich ganz aushängen, frag nicht wieso

Hey,

was berechnet ihr an Kalorien für eine Stunde Kraftsport?

Mach ich nicht.

bananarama hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:29 Hey,

was berechnet ihr an Kalorien für eine Stunde Kraftsport?

Kann man denke ich garnicht / sehr schwer pauschalisieren

Je nachdem wie intensiv du trainierst/ herzfrequenz / welche Übungen Pausen/ Größe / Gewicht / Geschlecht/ allgemeiner Verbrauch etc

Von 150-700 ca. Dürfte alles möglich sein

MattDemon hat geschrieben: 12. Jan 2025, 16:37
bananarama hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:29 Hey,

was berechnet ihr an Kalorien für eine Stunde Kraftsport?
Kann man denke ich garnicht / sehr schwer pauschalisieren

Je nachdem wie intensiv du trainierst/ herzfrequenz / welche Übungen Pausen/ Größe / Gewicht / Geschlecht/ allgemeiner Verbrauch etc

Von 150-700 ca. Dürfte alles möglich sein

Auch wahr.

thx

Ich tracke meine Trainings mit der Apple Watch. Geht mir zwar eher um Zeit und Puls, aber als Dreingabe gibts natürlich auch die Kalorien. Bei mir sinds im Schnitt zwischen 450 und 600 Kalorien bei durchschnittlich 1,5h Training und aktuell 95kg Gewicht. Ist natürlich nur eine Schätzung, aber alle anderen Werte (Joggen etc.) sind zuverlässig. Wird also grob passen.

grepe hat geschrieben: 12. Jan 2025, 21:30 Ich tracke meine Trainings mit der Apple Watch. Geht mir zwar eher um Zeit und Puls, aber als Dreingabe gibts natürlich auch die Kalorien. Bei mir sinds im Schnitt zwischen 450 und 600 Kalorien bei durchschnittlich 1,5h Training und aktuell 95kg Gewicht. Ist natürlich nur eine Schätzung, aber alle anderen Werte (Joggen etc.) sind zuverlässig. Wird also grob passen.

Sind das die Aktivkalorien oder die Gesamtkalorien des Trainings?

Nur Aktivität … gesamt liegt nochmal etwas höher …
Letztes Training Aktivitätskalorien: 552
Gesamt: 728

Kann nicht sauber squatten, gefühlt fehlt es vor allem an Sprunggelenksmobilität (+ Wade
ganz unten falls das nicht dazu gehört) und Quadmobility. Wie kommt man da am besten weiter? Mobility / Dehnen / beides? Frequenz? Intensität?

Boon6 hat geschrieben: 13. Jan 2025, 20:59 Kann nicht sauber squatten, gefühlt fehlt es vor allem an Sprunggelenksmobilität (+ Wade
ganz unten falls das nicht dazu gehört) und Quadmobility. Wie kommt man da am besten weiter? Mobility / Dehnen / beides? Frequenz? Intensität?

Sprunggelenkmobilität ist oft chronisch eingeschränkt.
In dem Fall helfen weder Dehnen noch Mobilityübungen, sondern nur Fersenkeile.
Was meinst Du mit "sauber Beugen"?

1.Gewichtheber Schuhe würde ich sowieso empfehlen.

2. Ich bin schon der Meinung, dass selbst das steifste Sprunggelenk, durch diverse Übungen, beweglicher werden kann.

LG

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