Lifters Lounge

Höfer hat geschrieben: 1. Feb 2024, 21:27 Kein Kaffee ist auch keine Lösung

Leider muss ich mittlerweile bei mir eine starke Korrelation und gleichzeitig Kausalität zu heftigem Unwohlsein aufgrund von Kaffee- bzw. Koffeinkonsum feststellen. Ich habe jetzt einen deutlich niedrigeren Puls UND Blutdruck...
Ich denke ich werde nie wieder etwas anfassen, wo Koffein drin ist

Netzokhul hat geschrieben: 2. Feb 2024, 04:52

Höfer hat geschrieben: 1. Feb 2024, 21:27 Kein Kaffee ist auch keine Lösung

Schonmal von Monster Energy gehört?

Ne, aber ernsthaft.
Gute Sache, wenn du merkst das es dir gut tut.
Koffein hat mich momentan wieder voll im Griff.

Ich habe diese Dinger früher gelagert und damit Pyramiden erstellt, wenn es die im Angebot gab.
Ich habe Koffein in vielen Formen fast 2 Jahrzehnte lang teilweise in großen Mengen und häufig konsumiert... ich denke, ich habe mich genug vergiftet

Wenn es für dich klappt wunderbar, ob es bei NIE bleibt wird man sehen, hehe.

So bin jetzt fast 48h frei von Kaffee und Koffein. Trinke aber zum Ausschleichen schwarzen Tee in moderaten Mengen.
Fühle mich so weit sehr ruhig und rege mich viel weniger auf und wenn dann ist es in einer sehr milden und distanzierten Form.
Gleichzeitig habe ich leicht depressive Verstimmungen gepaart mit einem sehr klaren Verstand. Ich denke das sind Entzugserscheinungen, also ersteres.
Aber wie sollte es auch anders sein, plötzlich sind in meinem Körper viele Rezeptoren frei, wo eigentlich immer Koffein synthetischerweise seinen Platz eingenommen hat.

Mal gucken, wie die nächsten Tage noch so werden...
Zugegenermaßen hat mich dieses Video auf YouTube auf diese Problematik hin aufmerksam gemacht... Kaffeekonsum wird in meinem Familien- und Bekanntenkreis nie in Frage gestellt...

War heute wieder beim Training, morgen früh die letzte Einheit dann für diese Woche



Heutiges Training
TE3 - Beine

Kniebeugen 6 Sätze x 6-10 Wdh.
Beincurls liegend 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Hat Spaß gemacht!
Euch allen einen schönen Freitagabend

Nochmal ein kleiner Nachtrag vom Training am Samstag... ich habe es mir schon seit längerem zur Gewohnheit gemacht am Wochenende so gut wie gar nicht vor dem Rechner zu sitzen. Deshalb werden Einheiten am Wochenende bei mir immer an Werktagen nachgetragen...

Training hat auf jeden Fall gut gesessen und ordentlich Spaß gemacht! Wenn nichts dazwischen kommt bin ich morgen wieder im Gym.
Schönen Abend euch noch!

3. Februar 2024
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
Bizepscurls am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben vorgebeugt 3 Sätze x 8-12 Wdh.

Das ist sicher nicht verkehret, bist du weiter dem Koffein fern geblieben?

Höfer hat geschrieben: 5. Feb 2024, 21:10 Das ist sicher nicht verkehret, bist du weiter dem Koffein fern geblieben?

Hi Andreas,
ja bin jetzt seit fast einer Woche davon weg... abends wie zum Beispiel jetzt in diesem Augenblick habe ich noch leichte Kopfschmerzen.
Trinke morgens und mittags einen schwarzen Tee.


Diese Woche standen jetzt einige andere Dinge an und in Kombination mit den doch nicht ganz unerheblichen Entzugserscheinungen, war ich seit dem letzten Workout nicht mehr beim Training. Plan ist es jetzt morgen bis Sonntag täglich joggen zu gehen und am Montag wieder im Gym zu attackieren

Ich halte euch auf dem Laufenden

Hey...das mit den Entzugerscheinungen kenne ich.
Wenn ich einen "kalten Kaffeeentzug"mache bekomme ich 2 Wochen Mega Migräne .
Aber wenn ich es step by step mache mit Pantobrazol, hatte ich kaum Probleme.
Mittlerweile trinke ich 2 Tassen Kaffee am Tag(Espresso).
Café ist ja nicht nur schlecht.
Das Video schaue ich mir an.

Wie geht es Dir jetzt?

Schönes Weekend