Lifters Lounge

H_D hat geschrieben: 7. Okt 2023, 20:14Unbenannt.JPG

[spoil]https://www.instagram.com/p/CyV3VF8qdFj/?img_index=1
[/spoil]

Fasten ist bei vielen ja eine beliebte Herausforderung oder Lifestyle. Auch dieses 3 oder 7 Tage Fasten.
Schlecht wird es nicht sein, wenn man es klug macht, eher gut - außer natürlich für die Gains, die werden mehrere Tage ohne Essen nicht mögen.

Also ich habe meine Alternate Day Fasting Zeit mit großen Mengen Cola Zero bestritten. Die Cola Zero bläht schön auf und schmeckt süß. Man gewöhnt sich auch schnell an die Fastentage, am Anfang muss man halt durch. Und das Interessante ist, dass ich am nächsten Morgen nie Hunger hatte, eher so das Gefühl nie wieder etwas essen zu müssen.
Frühstück war dann eher aus Prinzip, damit das Defizit nicht zu hoch wird. Der Magen wird definitiv auch kleiner, also man kann nur kleinere Portionen essen.

Peaken reine EAAs Insulin wie Whey?
Meine v.a. Leucin ist ursächlich für das Peaken, daher sollte es doch bei über 3g Leucin in der EAA-Portion einen ähnlich starken Effekt ergeben.

Interessante Frage auf die ich auch keine so eindeutige Antwort gefunden habe.

Wofür wichtig?

Schon komplett hier durchgewurschtelt?
https://www.nutritiontactics.com/measur ... 76_Insulin

Meine Vermutung wäre das sie es auch tun, aber etwas weniger als Whey.

Netzokhul hat geschrieben: 20. Okt 2023, 20:18 Interessante Frage auf die ich auch keine so eindeutige Antwort gefunden habe.

Wofür wichtig?

Schon komplett hier durchgewurschtelt?
https://www.nutritiontactics.com/measur ... 76_Insulin

Meine Vermutung wäre das sie es auch tun, aber etwas weniger als Whey.

PWO für Urlaub. Mit EAAs würde ich deutlich Gewicht und Stauraum sparen, zusätzlich keine Gefahr, dass Shaker nach ein paar Tagen beginnt zu miefen.
URL-Content ziehe ich mir mal rein, danke.

Edit: Kannte ich schon
MPS zwar nicht direkt betroffen aber Stopp von muscle breakdown wird doch dem Insulin immer zugeschrieben.
Naja, falls keiner ne belastbare Quelle kennt gibts halt EAAs und n Happen Candy.

Im Urlaub

https://www.instagram.com/p/CyoLGwgKurd ... M1YmI2Ng==

Endlich kommen mal Posts um meinen Energykonsum zu rechtfertigen [mention]arjen [/mention]

Schon gesehen

Aber das Schw1 redet mir meinen Kaffee schlecht...

Lauch hat geschrieben: 21. Okt 2023, 16:21 Aber das Schw1 redet mir meinen Kaffee schlecht...

Zu recht.

Also Kaffe < monster < koffeintablette?

Idk.
Ansichtssache aus welchen Gesichtspunkten man schaut.
Habe nur subjektiv für mich festgestellt das mir Monster besser bekommt als Kaffee.
Koffein Tabletten haben absolut keinen Reiz für mich.

Wenn ich zwingend Monster und Kaffee streichen müsste würden grüner Tee, guarana und mate auf der Liste auftauchen.

Kann mir immer noch nicht vorstellen dass du so auf Kaffee reagierst
Merke 0 Unterschied ob ich ihn konsumiere oder nicht
Ich kenne aber die Artikel von Edubily

Piotr hat geschrieben: 21. Okt 2023, 20:25 Kann mir immer noch nicht vorstellen dass du so auf Kaffee reagierst
Merke 0 Unterschied ob ich ihn konsumiere oder nicht
Ich kenne aber die Artikel von Edubily

Mal so mal so.
Sind immer mehrere Faktoren die da reinspielen wie gut ich ihn vertrage.
Aber eine Reaktion ist definitiv vorhanden.

In letzter Zeit komme ich mit einem Kaffee am Tag, aber nicht jeden Tag, ganz gut klar.
Schmeckt mir in letzter Zeit aber meist auch etwas weniger.
Keine Ahnung ob mir mein Körper damit auch etwas signalisieren will.

Lauch hat geschrieben: 21. Okt 2023, 16:21 Aber das Schw1 redet mir meinen Kaffee schlecht...

Aber echt ey. Zum Glück trink ich nur Espresso, Cappuccino o. Americano. Keinen stino Kaffee.