schön, dass hier niemand mal 6 Monate am Stück ohne Wehwechen trainieren kann

bilbo hat geschrieben: 31. Okt 2025, 08:10 Sympathiefaktor hoch, daher lese mit!
Zehe => Autsch!

Herzlich willkommen

[smention u=58]Flocki[/smention] schon irgendwie verrückt

Flocki hat geschrieben: 31. Okt 2025, 08:16 schön, dass hier niemand mal 6 Monate am Stück ohne Wehwechen trainieren kann

Trainiere seit 4 Jahren ohne größere Probleme und bin ü50.

bilbo hat geschrieben: 31. Okt 2025, 14:13

Flocki hat geschrieben: 31. Okt 2025, 08:16 schön, dass hier niemand mal 6 Monate am Stück ohne Wehwechen trainieren kann

Trainiere seit 4 Jahren ohne größere Probleme und bin ü50.

Weißt ja, Ausnahmen bestätigen die Regel.
Ich hoffe ich kann das mit ü50 auch noch sagen

Definieren Sie "größere" Probleme.

Gegen Seuchen wie Corinna und so kannst ja nix machen ^^

Flocki hat geschrieben: 31. Okt 2025, 15:05 Gegen Seuchen wie Corinna und so kannst ja nix machen ^^

Zum Glück hab ich mit der Corinna noch nichts gehabt

Training war heute richtig gut und hat Spaß gemacht.
Überall steigern können
Zeh ist soweit auch in Ordnung und spüre ihn kaum.

FitNotes Workout - Montag 3rd November 2025

** Lat Pulldown Parallel **
- 97.6 kgs x 7 reps [PR]
- 97.6 kgs x 6 reps

** Chest Press Matrix **
- 72.0 kgs x 6 reps [PR]
- 72.0 kgs x 6 reps

** High Row EGYM **
- 90.0 kgs x 10 reps [PR]
- 90.0 kgs x 9 reps

** Seated Machine Fly **
- 84.4 kgs x 9 reps [PR]
- 84.4 kgs x 6 reps

** Low Row Matrix **
- 111.4 kgs x 10 reps [PR]
- 111.4 kgs x 7 reps

** Lateral Cable Raise **
- 8.05 kgs x 8 reps [PR]
- 8.05 kgs x 7 reps

** Cable Rope Curl Single **
- 18.0 kgs x 6 reps [PR]
- 18.0 kgs x 6 reps

** Triceps Rope Pushdown Single **
- 18.0 kgs x 8 reps [PR]
- 18.0 kgs x 7 reps

** Cable Rope Curl **
- 31.5 kgs x 8 reps [PR]
- 31.5 kgs x 6 reps

** Triceps Reverse Push Down **
- 40.5 kgs x 10 reps [PR]
- 40.5 kgs x 7 reps

** Butterfly Reverse Matrix Single Arm **
- 56.3 kgs x 7 reps [PR]
- 56.3 kgs x 7 reps

Top.
Morgen Beintraining?

Nächste Woche wieder

Muschi

Flocki hat geschrieben: 3. Nov 2025, 19:39 Muschi

Und das als Mod

Heute trainingsfreien Tag gehabt und einen Ausflug in die Kristallwelten gemacht.
War ziemlich funkelnd.

Größte Herausforderung war die Tochter durch den Shop zu bekommen ohne was zu kaufen

Wieder ein richtig geiles und spaßiges OK Training gehabt.
Bei den Flys hat es aber dann wieder in die Schulter gezogen, da muss ich morgen wieder dehnen.

Jetzt wird Iron Man 2 mit den Kids geschaut


FitNotes Workout - Mittwoch 5th November 2025

** Lat Pulldown Parallel **
- 97.6 kgs x 8 reps [PR]
- 97.6 kgs x 7 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 22.0 kgs x 12 reps
- 22.0 kgs x 9 reps

** Cable Lat Pullover **
- 24.8 kgs x 14 reps [PR]
- 24.8 kgs x 9 reps

** Seated Machine Fly **
- 90.0 kgs x 9 reps [PR]
- 90.0 kgs x 6 reps

** Cable Row V Grip **
- 95.3 kgs x 8 reps [PR]
- 95.3 kgs x 7 reps

** Lateral Cable Raise **
- 8.05 kgs x 8 reps
- 8.05 kgs x 8 reps

** Cable Rope Curl Single **
- 18.0 kgs x 8 reps [PR]
- 18.0 kgs x 6 reps

** Triceps Rope Pushdown Single **
- 20.3 kgs x 8 reps [PR]
- 20.3 kgs x 8 reps

** Cable Rope Curl **
- 31.5 kgs x 10 reps [PR]
- 31.5 kgs x 8 reps

** Triceps Reverse Push Down **
- 42.8 kgs x 7 reps [PR]
- 42.8 kgs x 6 reps

Gewicht war heute morgen wieder bei 108,4kg aber habe die letzten Tage auch nicht so viel gegessen wie die Wochen davor.
Wenn ich nicht auf meine 5-6 Mahlzeiten komme, dann wird das nichts mit der Zunahme

Schulter zwickt auch noch vom Mittwoch, mal sehen ob ich nicht heute einfach bisschen Cardio mache aber jetzt geht's erst einmal zum Haare schneiden.

Edit: was ich noch vergessen habe, ich schlafe seit einer Woche auch richtig schlecht. Total unruhig, brauche ewig zum einschlafen und komme morgens ganz schwer raus