Lifters Lounge

Leo.pard hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:11

Atze. hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:05

Leo.pard hat geschrieben: 1. Apr 2023, 09:56 Was genau ist denn dein Ziel, atze? Wenn Du von der Diät schreibst und jetzt schon 8,7kg abgenommen hast, was ist denn das Zielgewicht?

78-79kg ca.Mache ich aber null verrückt.

Und wo stehst Du gerade?

Pendelt zwischen 82kg und 83kg manchmal.

Der langfristige Plan:3-4Kg Fett abwerfen und das Gesundheitslevel maximieren.Zuviel Körpergewicht nimmt nur wertvolle Lebensjahre und macht mich auch nicht besser in meiner sportlichen Performance.Krafttechnisch null eingebüßt.

PS:Sorry für die langen Groschenromane.Antworte immer gerne ausschweifend.

2500 - 3000 kcal sind ja auch nicht viel für dich würd ich meinen.

Ach, da ist sie ja. Danke!

Ja, dann scheint das doch nicht so schlecht zu laufen bei Dir, top.

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:19 2500 - 3000 kcal sind ja auch nicht viel für dich würd ich meinen.

Wenn man die in einen kurzen Zeitfenster(Abends) zu sich nimmt wird man damit ordentlich satt.

Würde ich nicht fasten und mit den Kcal über den ganzen Tag haushalten müssen (mehrere Mahlzeiten verteilt auf den Tag),würde ich eingehen und irgendwann das Handtuch werfen.

Atze. hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:21

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:19 2500 - 3000 kcal sind ja auch nicht viel für dich würd ich meinen.

Wenn man die in einen kurzen Zeitfenster(Abends) zu sich nimmt wird man damit ordentlich satt.

Würde ich nicht fasten und mit den Kcal über den ganzen Tag haushalten,würde ich eingehen und irgendwann das Handtuch werfen.

Ja das schon. Werd ja sogar mit meinen 1200kcal Abends auch gut satt. Mein damit nur, dass du da noch gut abnehmen wirst

Mal schauen.Wenn sich bestätigt dass ich tatsächlich eine Schilddrüsen Unterfunktion habe,dann würde es erklären warum ich noch nicht aussehe wie ein Strich in der Landschaft bei dem Pensum was ich tagtäglich abreisse.

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:23

Atze. hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:21

LeifEriksson hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:19 2500 - 3000 kcal sind ja auch nicht viel für dich würd ich meinen.

Wenn man die in einen kurzen Zeitfenster(Abends) zu sich nimmt wird man damit ordentlich satt.

Würde ich nicht fasten und mit den Kcal über den ganzen Tag haushalten,würde ich eingehen und irgendwann das Handtuch werfen.

Ja das schon. Werd ja sogar mit meinen 1200kcal Abends auch gut satt. Mein damit nur, dass du da noch gut abnehmen wirst

Könnte mir sogar vorstellen, dass ein anheben über einen gewissen Zeitraum das boosten kann.
2,5 / 3 vs 4 / 4,5 schon stärkeres Defizit

Finde 2500-3000 jetzt sooo wenig ncjjt. Zumal du ja derzeit auch noch gut abnimmst damit.

Finde es gut, dass du den ganzen Stoffer-Pussies mal zeigst, wie man richtig trainiert, Atze.

H_B hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:54 Finde es gut, dass du den ganzen Stoffer-Pussies mal zeigst, wie man richtig trainiert, Atze.

Du bist doch selbst bis Oben hin voll du Schwimmbutz!

H_B hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:54 Finde es gut, dass du den ganzen Stoffer-Pussies mal zeigst, wie man richtig trainiert, Atze.

:psst:

schlafschaf hat geschrieben: 1. Apr 2023, 10:37 Finde 2500-3000 jetzt sooo wenig ncjjt. Zumal du ja derzeit auch noch gut abnimmst damit.

Würde dafür töten mit so viel Kalorien diäten zu dürfen.

Nehme mit 3500kcal ab, und es ist garnicht soo geil sein Gewicht mit 4k gerade mal zu halten [mention]fatphil[/mention]

2500-3k sind echt angenehm, gut für unseren Leeve

Edit falscher thread

Mal meine ganzen Fachbücher abfotografiert.

Nur das Ernährungswissenschaftsbuch fehlt auf dem Foto

Alle Themengebiete dabei.