Lifters Lounge

Mich wundert ein bisschen das die Versuche bei den Wiederholungen weniger sind bzw. weniger hier hochgeladen werden, als das max. Gewicht. Hätte
ich mir anders vorgestellt.

Bei 4x10 kannst ganz locker auch Zusatzgewicht verwenden. Die Frage ist was du erreichen willst. Wenn du damit anfangen willst und
normal dein Training weiter betreiben willst würd ich immer locker einsteigen. evtl mit 5kg - 10 kg und schauen wie es deine Wiederholungen beeinflusst.

Klofliege hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:48 Mich wundert ein bisschen das die Versuche bei den Wiederholungen weniger sind bzw. weniger hier hochgeladen werden, als das max. Gewicht. Hätte
ich mir anders vorgestellt.

Kraft haben viele aber wann macht man schon mal wdh über 15-20 für so ein großen Muskel?
Irgendwann fängt man halt immer an mit Zusatzgewicht bei solchen Übungen. Kenne keinen der bspw. 3x30 Klimmzüge als Ziel im Plan hat.

So ich kündige wieder hier an, damit ich nicht kneifen kann - Montag 21.08. nächster Versuch. Bis dahin Gym-Pause.

Waschbär hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:51

Klofliege hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:48 Mich wundert ein bisschen das die Versuche bei den Wiederholungen weniger sind bzw. weniger hier hochgeladen werden, als das max. Gewicht. Hätte
ich mir anders vorgestellt.

Kraft haben viele aber wann macht man schon mal wdh über 15-20 für so ein großen Muskel?
Irgendwann fängt man halt immer an mit Zusatzgewicht bei solchen Übungen. Kenne keinen der bspw. 3x30 Klimmzüge als Ziel im Plan hat.

True!

nieto6 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:57 So ich kündige wieder hier an, damit ich nicht kneifen kann - Montag 21.08. nächster Versuch. Bis dahin Gym-Pause.

Jawohl, drei Tage schonungslos schonen um damm abzuliefern aber nicht das du zuviel geschont hast

Toto1980 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:47 Respekt an alle.
Ich mach auch immer schön fleißig Klimmzüge. 4x10. Ab wann kann man mit Zusatzgewicht anfangen und wieviel?

Ich schaffe 6-7 normale und aktuell 35kg 1x
Gibt da keine Richtlinie

Und das mit 160 kg Bw

genetiKK hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:41 Und das mit 160 kg Bw

Du fettes Schw1

War auf dich bezogen oink oink

Mit den letzten beiden Reps nicht zufrieden. Kopf zwar über Stange aber etwas viel mit den Beinen gezappelt. Könnt ihr auch disqualifizieren wenn ihr mögt.

Ironman890 ist in jeder Hinsicht souveräner, bin zurzeit gesundheitlich nicht fit also wird das potentiell der letzte Beitrag zur Challenge sein.

https://youtu.be/FRcsj28Mvbc

find die noch fine. richtig gute leistung

nieto6 hat geschrieben: 17. Aug 2023, 13:25 find die noch fine. richtig gute leistung

Isso, gehen klar. Und brutale Leistung so oder so

Waschbär hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:51

Klofliege hat geschrieben: 17. Aug 2023, 09:48 Mich wundert ein bisschen das die Versuche bei den Wiederholungen weniger sind bzw. weniger hier hochgeladen werden, als das max. Gewicht. Hätte
ich mir anders vorgestellt.

Kraft haben viele aber wann macht man schon mal wdh über 15-20 für so ein großen Muskel?
Irgendwann fängt man halt immer an mit Zusatzgewicht bei solchen Übungen. Kenne keinen der bspw. 3x30 Klimmzüge als Ziel im Plan hat.

[mention]Atze.[/mention]

HungrigerBiber hat geschrieben: 17. Aug 2023, 13:23 Mit den letzten beiden Reps nicht zufrieden. Kopf zwar über Stange aber etwas viel mit den Beinen gezappelt. Könnt ihr auch disqualifizieren wenn ihr mögt.

Ironman890 ist in jeder Hinsicht souveräner, bin zurzeit gesundheitlich nicht fit also wird das potentiell der letzte Beitrag zur Challenge sein.

https://youtu.be/FRcsj28Mvbc

Du verrückter Biber!
Die wdh sahen doch gut aus!
Dann muss ich wohl nochmal versuchen bis Ende August nachzulegen

Etwas Beingezappel ist doch erlaubt. Es soll doch nur nicht komplett crossfit-style sein.

Außerdem ist das hier eine Spaß-Challenge, oben ist oben!
Die Technikpolizei sollte hier außen vor sein.

Seh da gar kein gezappel, extra zwei mal die letzten Wh angeschaut