pushpony hat geschrieben: 26. Aug 2024, 21:36 Regen wir warten hier sehnsüchtig darauf!

Schöne Trainings bei dir Mag die knackigen Krafteinheiten

Das war auch wieder mit regen, die nächsten Tage wieder bis 30grad

Danke!

Garmin Vorschlag:

10 min @ 5:45 min/km
3x 9 min @ 4:50 min/km mit Pause 3 min @ 6:30 min/km
10 min @ 5:45 min/km

Knapp 30 Grad, da läuft die Suppe richtig

Kurzes workout in der Mittagspause

Beinpresse 8/8/9/8 mit 110/110/110/90

Bankdrücken LH 8/8/8 mit 70/70/50

Rudermaschine4 10/8/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/14 mit 7,5/7,5

Die Haare müssen ganz ab und an der Form feilen wir etwas über den Winter, dass wir im Frühjahr wie die Götter da stehen

Höfer hat geschrieben: 30. Aug 2024, 20:58 Die Haare müssen ganz ab und an der Form feilen wir etwas über den Winter, dass wir im Frühjahr wie die Götter da stehen

So das Ziel

Heute Bergsteigen aufs hohe Licht vom Lechtal aus.

Training von gestern:

Rum KH 10/10/11/10 mit 85/85/85/65

Schrägbank KH 10/11/7 mit 27,5/27,5/22,5

Latzug Kabel UG 10/9/10 mit 60/60/50

Military Press LH 10/10/10 mit 35/35/25

Seitheben 15/14 mit 8/8

Kleine Runde gestern Abend.
War doch ganz nett heiß und die Fußgelenke schmerzen schon wieder … Muss jetzt mal n Termin bei nem anderen Arzt machen.
Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

Gute Besserung hoffe der Arzt findet schnell etwas.

Von mir auch gute Besserung, kannst du denn ein Zusammenhang zum Training/ Aktivitäten herstellen?

Höfer hat geschrieben: 4. Sep 2024, 08:06 Von mir auch gute Besserung, kannst du denn ein Zusammenhang zum Training/ Aktivitäten herstellen?

Ne leider gar nicht… habe das Volumen ja schon auf 20km pro Woche runtergefahren, also Überlastung schließe ich mal aus

Das macht es sicher für den Arzt auch nicht leichter, ich hoffe ihr findet die Ursache

Trainiert:

Beinpresse 8/8/9/8 mit 120/120/120/100

Bankdrücken LH 8/9/8 mit 70/70/50

Rudermaschine4 10/9/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/15 mit 7,5/7,5

donjon hat geschrieben: 4. Sep 2024, 06:41 Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

Fühle ich

Ich war das letzte Mal im Juni laufen

beingboredsucks hat geschrieben: 5. Sep 2024, 09:11

donjon hat geschrieben: 4. Sep 2024, 06:41 Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

Fühle ich

Ich war das letzte Mal im Juni laufen

Hold!

Heute mit Gewalt gleich nochmal gehen.