Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:41 Das Runnerworldforum hat mich btw gebrochen
Zuviel im Sub40Thread gelesen:
- 6x1000@3:50 ist eine Alibieinheit
- alles außer zügigen Trabpausen ist sowieso lächerlich
-3x3km deutlich unter 4er Pace sollte locker drin sein
...

donjon hat geschrieben: 8. Sep 2025, 08:43 Mir wollte man damals auch klar machen, dass es komplett absurd ist mit 2-3 Einheiten pro Woche einen HM unter 1:45 zu laufen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Pa3cia hat geschrieben: 7. Sep 2025, 17:33 Das war wohl nix sicher auch keine Strecke für nen PR, aber trotzdem ärgerlich.
Gut das ganze stand eh unter keinem guten Stern. Schmerzen in Wade und Beuger immer noch vorhanden und leicht verschnupft an den Start. Aber will euch den Graus nicht vorenthalten. Die ersten 8 km waren einfach nur gefühlt Bergauf und das auch nicht zu wenig. Alles durch den Wald mit Wurzeln etc. Hab mich auch schön gemault und ständig gestolpert. teilweise so enge wege das man nicht überholen konnte. Und das schlimmste auch oft einfach Sand. Da ist man dann gefühlt gar nicht vorran gekommen. Man hat auch gemerkt als man die zwie Kilometer auf der Straße zum zweiten Teil unterwegs war das man deutlich mehr Gas geben konnte.
Tja und kurz vor Kilometer 18 Krämpfe in beiden Waden. Noch nie gehabt beim Laufen. Konnte sie immer Mal für paar Meter weglaufen aber bei Kilometer 20 hat's mich richtig erwischt. Musste paar Meter gehen und das Bein ausschütteln es ging einfach gar nichts mehr. Dann aber nach paar Meter den Rest zu Ende gelaufen.
Tja am Ende eine unbefriedigend Zeit von ca: 2:15:18 glaub ich. Die Ergebnisse sind noch nicht online und meinen Garmin hat nicht Mal nen HM erfasst da haben 400m gefehlt

Das war das Höhenprofil. Versteh jetzt warum sowas einfach meistens in Innenstädten statt findet.

Screenshot_20250907-171417.png

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:41 Das Runnerworldforum hat mich btw gebrochen
Zuviel im Sub40Thread gelesen:
- 6x1000@3:50 ist eine Alibieinheit
- alles außer zügigen Trabpausen ist sowieso lächerlich
-3x3km deutlich unter 4er Pace sollte locker drin sein
...

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:41 Das Runnerworldforum hat mich btw gebrochen
Zuviel im Sub40Thread gelesen:
- 6x1000@3:50 ist eine Alibieinheit
- alles außer zügigen Trabpausen ist sowieso lächerlich
-3x3km deutlich unter 4er Pace sollte locker drin sein
...

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 8. Sep 2025, 11:28 Boah würde ich da gerne reintrollen mit "Laufen ist kein Sport".

Netzokhul hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:32 Wer nach einem Jahr Training nicht min 100kg drückt, 200kg Hebt und 150kg beugt trainiert halt nicht richtig.
Da muss man gar nicht diskutieren.

Stewardess hat geschrieben: 8. Sep 2025, 15:06 Foren an und für sich einfach ein toxisches Umfeld.

Rhovan hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:52

Pa3cia hat geschrieben: 7. Sep 2025, 17:33 Das war wohl nix sicher auch keine Strecke für nen PR, aber trotzdem ärgerlich.
Gut das ganze stand eh unter keinem guten Stern. Schmerzen in Wade und Beuger immer noch vorhanden und leicht verschnupft an den Start. Aber will euch den Graus nicht vorenthalten. Die ersten 8 km waren einfach nur gefühlt Bergauf und das auch nicht zu wenig. Alles durch den Wald mit Wurzeln etc. Hab mich auch schön gemault und ständig gestolpert. teilweise so enge wege das man nicht überholen konnte. Und das schlimmste auch oft einfach Sand. Da ist man dann gefühlt gar nicht vorran gekommen. Man hat auch gemerkt als man die zwie Kilometer auf der Straße zum zweiten Teil unterwegs war das man deutlich mehr Gas geben konnte.
Tja und kurz vor Kilometer 18 Krämpfe in beiden Waden. Noch nie gehabt beim Laufen. Konnte sie immer Mal für paar Meter weglaufen aber bei Kilometer 20 hat's mich richtig erwischt. Musste paar Meter gehen und das Bein ausschütteln es ging einfach gar nichts mehr. Dann aber nach paar Meter den Rest zu Ende gelaufen.
Tja am Ende eine unbefriedigend Zeit von ca: 2:15:18 glaub ich. Die Ergebnisse sind noch nicht online und meinen Garmin hat nicht Mal nen HM erfasst da haben 400m gefehlt

Das war das Höhenprofil. Versteh jetzt warum sowas einfach meistens in Innenstädten statt findet.

Screenshot_20250907-171417.png

Ich finde das auch eine Mega Leistung. Hoffe dir und deinen Waden geht es wieder besser. Bei mir krampfen die auch eher wenn es Auf und Ab geht. Da muss man die dran gewöhnen im Training. Wie gesagt, ich finde es eine Mega Leistung und du hast meinen grössten Respekt angetreten zu sein. Würdest du den Lauf weiter empfehlen?

Pa3cia hat geschrieben: 8. Sep 2025, 16:10

Rhovan hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:52

Pa3cia hat geschrieben: 7. Sep 2025, 17:33 Das war wohl nix sicher auch keine Strecke für nen PR, aber trotzdem ärgerlich.
Gut das ganze stand eh unter keinem guten Stern. Schmerzen in Wade und Beuger immer noch vorhanden und leicht verschnupft an den Start. Aber will euch den Graus nicht vorenthalten. Die ersten 8 km waren einfach nur gefühlt Bergauf und das auch nicht zu wenig. Alles durch den Wald mit Wurzeln etc. Hab mich auch schön gemault und ständig gestolpert. teilweise so enge wege das man nicht überholen konnte. Und das schlimmste auch oft einfach Sand. Da ist man dann gefühlt gar nicht vorran gekommen. Man hat auch gemerkt als man die zwie Kilometer auf der Straße zum zweiten Teil unterwegs war das man deutlich mehr Gas geben konnte.
Tja und kurz vor Kilometer 18 Krämpfe in beiden Waden. Noch nie gehabt beim Laufen. Konnte sie immer Mal für paar Meter weglaufen aber bei Kilometer 20 hat's mich richtig erwischt. Musste paar Meter gehen und das Bein ausschütteln es ging einfach gar nichts mehr. Dann aber nach paar Meter den Rest zu Ende gelaufen.
Tja am Ende eine unbefriedigend Zeit von ca: 2:15:18 glaub ich. Die Ergebnisse sind noch nicht online und meinen Garmin hat nicht Mal nen HM erfasst da haben 400m gefehlt

Das war das Höhenprofil. Versteh jetzt warum sowas einfach meistens in Innenstädten statt findet.

Screenshot_20250907-171417.png

Ich finde das auch eine Mega Leistung. Hoffe dir und deinen Waden geht es wieder besser. Bei mir krampfen die auch eher wenn es Auf und Ab geht. Da muss man die dran gewöhnen im Training. Wie gesagt, ich finde es eine Mega Leistung und du hast meinen grössten Respekt angetreten zu sein. Würdest du den Lauf weiter empfehlen?

Erstmal danke und auch dir @Leucko

Eine Nacht drüber geschlafen ärgere ich mich immer noch aber bin auch etwas stolz. Ich bin einfach mit Schmerzen und leicht erkältet angetreten und hab das Ding trotzdem irgendwie durchgezogen. Am Ende war die Nettozeit übrigens bei 2:14:49 also 4 Minuten über meinem PR aus dem Training auf einer deutlichen einfacheren Strecke. Für die Gegebenheiten ist das denke ich Mal in Ordnung.

Links hab ich nicht Mal Muskelkater, aber rechts ist mein Bein einfach im Arsch. War heute schon beim Osteo und werde jetzt natürlich schauen dass ich erstmal diese Baustelle beseitige. Ist nämlich ziemlich ätzend.

Also der Lauf ist wirklich kleine gab nicht Mal ne Medaille aber mit 10€ Startgebühr sehr günstig und trotzdem gut organisiert. An der Strecke war natürlich deutlich weniger los als man das sonst so bei den Städte Veranstaltungen sieht.
Und man muss sich halt bewusst sein was das für ne Strecke ist. Wie gesagt glaube das nen PR da echt schwierig ist. Und auch ist die Strecke mit den ganzen Wurzeln nicht ganz ungefährlich, es gab einige Stürze. Aber wenn man darauf Bock hat und auf 8km bergauf kann ich es empfehlen

Ich für mich würde wahrscheinlich einen Stadt Halbmarathon für ein nächstes Mal bevorzugen.

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 11:40

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 8. Sep 2025, 11:28 Boah würde ich da gerne reintrollen mit "Laufen ist kein Sport".

Das war mein Plan.
Account ist erstellt.
Aber um ordentlich trollen zu können müsste man erst mal 10k ernsthafte Beiträge über 2 Jahre abliefern.
Hier hab ich bald die 10k.
Dann kann ich richtig aufdrehen.