Leucko hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 11:25 Bin etwas verwundert das du nach all der Euphorie und den objektiv sehr guten Leistungen wegen einer Einheit so arg verunsichert bist.

Die eine Einheit war halt so dermaßen scheiße.

Aber KH reinfressen wird schon helfen.

Donnerstag mit dem Laden gestartet, gab knapp 650g KH. Das war aber eher erstmal nur das Auffüllen der offensichtlich komplett leeren Speicher.
Kann zwar nur Einbildung gewesen sein, aber irgendwie kam mir am Donnerstag mein Gesicht komplett eingefallen vor.

Gestern war ich dann bei 79,1kg. Was immer noch weniger als zuletzt war.
Also nochmal ordentlich getankt. Bis 600g KH hab ich getracked, dann noch paar Kleinigkeiten gegessen.
Sollten dann so um die 750g gewesen sein.

Heute dann immerhin schon 79,6kg. Eigentlich immer noch relativ wenig, wenn man den vollen Magen einrechnet.
Sollte aber jetzt wieder halbwegs gut genährt sein und belasse es dann heute bei 500g.

Ist natürlich komplett übertrieben für einen Halben so zu laden, aber ich war halt echt komplett ausgesaugt.
Hatte am Montag und Dienstag noch einen Ruhepuls von 37. Mittwoch 38.
Ist jetzt wieder auf 41 angestiegen, was ich als positiv betrachte.
Hab die letzten Beiden Nächte auch gottlos geschwitzt durch die Carbs.

Gab jetzt noch einen Jogger mit schnelleren 800m und ein paar Strides.
Hat sich deutlich besser angefühlt als die letzten paar Läufe.



Startnummer wird dann gegen Mittag noch abgeholt und sonst Beine hoch.

Bin jetzt wieder minimal zuversichtlicher was den Lauf morgen angeht.
Werd auf jeden Fall auf PB laufen (<1:28:30).
Das muss einfach drinnen sein. Best Case wäre halt, wenn ich relativ bald merke, dass mehr geht und ich Richtung 1:26 gehen kann.
Worst Case wär, dass es wieder absolut scheiße ist. Dann würde ich wohl eher DNFn als noch zu versuchen irgendeine Zeit durchzuprügeln, mit der ich dann eh nicht zufrieden bin.
Würde außerdem nur die Erholung unnötig verlängern.

Viel Erfolg heute! Bin gespannt, wie du es angehst und was das Ergebnis ist.

Zotto hat geschrieben: ↑15. Mär 2026, 08:25 Viel Erfolg heute! Bin gespannt, wie du es angehst und was das Ergebnis ist.

+1

Zotto hat geschrieben: ↑15. Mär 2026, 08:25 Viel Erfolg heute! Bin gespannt, wie du es angehst und was das Ergebnis ist.

Danke!
Bin auch gespannt, wie ich es angehe

Viel Erfolg!

Hau rein!

Die Spannung steigt

fiebere auch mit!!

Worst Personal Best Ever.



Also erst die guten Nachrichten:
Mein Arsch ist heile.
Ich hab mich nicht eingeschissen.
Ich bin PB gelaufen.

Die schlechten Nachrichten:
Mein Pacing war sowas von Off, dass es fast schon lächerlich ist.

Die Strecke wurde im Vergleich zu den Vorjahren aufgrund von Baustellen etwas abgeändert.
Davor war die Strecke echt komplett flach und galt als eine der schnellsten HM Strecken.
3 Runden zu je 7km + bissi was zum Ziel gab es zu laufen.

Ich hab keine Ahnung, ob ich da jegliches Körpergefühl verloren habe, mein GPS komplett off war, oder die Zeitnehmung Müll ist.
Jedenfalls war das schon der Anfang vom Ende.
Die ersten 4km waren komplett easy. Dann geht eine lange gerade zurück zum Start.
Wir waren in einer 5er Grupper und ich bin die komplette Gerade vorne gegen den Wind gelaufen.
Das hat mich komplett ausm Leben geschossen.

In der 2. Runde wusste ich also was mich erwartet.
Die bin ich dann langsamer angegangen, sonst wär es eh aus gewesen.
Konnte hier dann halbwegs wieder Energie zurückholen.
Ich war aber srs kurz vor DNF.

3. Runde Tempo komplett raus und hauptsächlich mit nebenbei rechnen beschäftigt.
Hab mich dann einfach auf einen starken Kick zum Finish verlassen.
Und siehe da..war dann doch recht pünktlich im Ziel.


Zufrieden bin ich absolut nicht.
Da wär eindeutig mehr drinnen gewesen.

Glückwunsch!
War ja nur ein Halber, nichtmal ein Longrun von der Länger her, sowas kannst du doch jederzeit wiederholen.

PB ist PB. Glückwunsch dazu.

Jenes

Glückwunsch, sehr starke Zeit!

Gut!

Ja echt mal hallo?!?
PB und dann rumjammern smh

GLÜCKWUNSCH !!