Temperatur zimmert schon rein wenn noch ungewohnt. Fühle auch das mit den 10h sitzen, richtig räudig.

Würde es einfach als Scheißtag abhaken, die Form hat ja eigentlich gepasst die ganze Zeit. Wird schon laufen am Wochenende.

Maxim hat geschrieben: ↑10. Mär 2026, 18:14 Temperatur zimmert schon rein wenn noch ungewohnt. Fühle auch das mit den 10h sitzen, richtig räudig.

Würde es einfach als Scheißtag abhaken, die Form hat ja eigentlich gepasst die ganze Zeit. Wird schon laufen am Wochenende.

Bin eh schon am betteln für einen höhenverstellbaren Tisch.
Aber wird einfach erfolgreich ignoriert, obwohl viele andere Kollegen einen haben.

Vielleicht einfach mal meinen Orthopäden fragen..der soll mir ein Attest ausstellen, dass ich nicht so lange auf meinem operierten Arsch sitzen darf
Zuhause hab ich ja so einen Tisch, wenn ich Home Office mache und dann laufen geh, hab ich echt keine Probleme.

Temperatur lt. ChatGPT und Gemini wohl echt ein großer Faktor.
Sind ja trotzdem 15 Grad Unterschied zu meinen letzten Läufen.

Aber ja, hast recht.
War einfach ein Scheißtag.

Würde das nicht überbewerten. Vorher lief ja alles - kann viele Ursachen haben, die aber in der nächsten Einheit genauso schnell wieder stimmen. Ab jetzt voll ins Tapering und nichts Hartes mehr, um die nötige Frische an den Start zu bringen. Ist eben die Frage, wie sehr du den Halben priorisierst.

Zotto hat geschrieben: ↑10. Mär 2026, 21:25 Würde das nicht überbewerten. Vorher lief ja alles - kann viele Ursachen haben, die aber in der nächsten Einheit genauso schnell wieder stimmen. Ab jetzt voll ins Tapering und nichts Hartes mehr, um die nötige Frische an den Start zu bringen. Ist eben die Frage, wie sehr du den Halben priorisierst.

Hat jetzt nicht sooo viel Priorität, aber hätt schon gerne eine saubere Zeit hingelegt.
Wollt ursprünglich auch japanisch Kamikaeru-Style reinstarten und einfach hoffen, dass ich es durchdrücke.
Dann wirds aber wohl eher ein All Out 5k als ein Halber, wenn ich mir die Einheit von gestern anschaue.

Alles andere als PB wär aber schon ziemlich beschissen.
Steuere mal 1:27:30 - 1:28 an und wenn die Beine noch wollen kann ich ja auf den letzten Kilometern noch die Kotzgrenze ausreizen.

Jogger nach der Arbeit.
Diesmal vorher nach Hause und dort Warm-Up abgespult.
Dann bewusst langsam af gelaufen, was sich komplett unnatürlich angefühlt hat.
HF 134

Zwischenstopp mit Dips, Chin-Ups, Hanging Leg Raises und bisschen was am "TRX".

Und wieder nach Hause gelaufen.

langsam af aka 5:16er Pace

Hatte heute echt keine Lust mir die Zeit vor der Arbeit anders zu vertreiben, also doch wieder laufen.


So geil fühl ich mich gerade läuferisch echt nicht.
Heute nur mit 78,1kg eingewogen. Vielleicht bin ich auch einfach nur komplett leer.
Niedriges Gewicht könnte aber auch von weniger Nahrungsvolumen kommen. Die ganze Woche schon weniger Gemüse als sonst.
Dehydrierung schließe ich mal aus. Muss immer noch so oft Wasser lassen wie eine 4 Jährige.

Werde also heute schon mal mit den Carbs hochgehen und Freitag + Samstag so auf 600g gehen.
2 kg weniger als sonst bringen halt auch nichts, wenn ich mich wie ein leerer Sack fühle.

Wetter wird am Sonntag schon mal keine Ausrede.
Das dürften nahezu Optimalbedingungen werden.
Bisschen Wind ist zwar angesagt, aber es sollten genug Teilnehmer am Start sein, hinter denen ich mich verstecken kann.


Gestern hab ich auch den Teilnehmer-Guide für Manchester bekommen.
Hier starte ich gleich im Block nach der Elite.
Werd dann wohl eher mal der Bremser als der Ausgebremste sein

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 04:18 Hatte heute echt keine Lust mir die Zeit vor der Arbeit anders zu vertreiben, also doch wieder laufen.
So geil fühl ich mich gerade läuferisch echt nicht.
Muss immer noch so oft Wasser lassen wie eine 4 Jährige.

Story of my life

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 04:18 So geil fühl ich mich gerade läuferisch echt nicht.
[...]
Gestern hab ich auch den Teilnehmer-Guide für Manchester bekommen.
Hier starte ich gleich im Block nach der Elite.

... und merken Sie selbst, oder?

Ja, einfach nur peinlo nach der Elite zu starten als Extremsportler!

Asmodäus hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 08:16

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 04:18 Hatte heute echt keine Lust mir die Zeit vor der Arbeit anders zu vertreiben, also doch wieder laufen.
So geil fühl ich mich gerade läuferisch echt nicht.
Muss immer noch so oft Wasser lassen wie eine 4 Jährige.

Story of my life

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 04:18 So geil fühl ich mich gerade läuferisch echt nicht.
[...]
Gestern hab ich auch den Teilnehmer-Guide für Manchester bekommen.
Hier starte ich gleich im Block nach der Elite.

... und merken Sie selbst, oder?

Ja, gut..Startblock basiert halt auf der eingegeben Wunschzeit..da kann sich quasi jeder reinschummeln.

Aber geht eher so um die letzten Läufe und den HM.

Vor 2-3 Wochen war ich mir fast sicher, dass ich <1:27 packen kann.
Jetzt gerade gefühlt Richtung 1:30.

Leucko hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 08:22

Ja, einfach nur peinlo nach der Elite zu starten als Extremsportler!

Jeder startet doch nach der Elite, außer die Elite selbst

Wann läufst Du noch mal?

Sonst mach halt mal die Woche richtig Piano, ordentlich reinfressen, nur Rad und Spazieren, bisschen OK Gepumpe, so in der Richtung. Besser wirst jetzt eh nicht mehr, wahrscheinlich bist einfach systemisch etwas durch nach den letzten Wochen. Leerer Sack und so.

Maxim hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 08:30 Wann läufst Du noch mal?

Sonst mach halt mal die Woche richtig Piano, ordentlich reinfressen, nur Rad und Spazieren, bisschen OK Gepumpe, so in der Richtung. Besser wirst jetzt eh nicht mehr, wahrscheinlich bist einfach systemisch etwas durch nach den letzten Wochen. Leerer Sack und so.

HM diesen Sonntag und Marathon am 19.04.

Mal schauen wie Shake Out am Samstag ist.
Sonst vielleicht auf den Halben scheißen und irgendwie 3x5km in MRP einbauen, damits nicht ganz umsonst ist.

Lauf halt den Halben mit Marathon-Pace? Sollte ja nicht allzu schwierig sein, wenn das Ziel doppelt so lang ist.

(Das Ego kickt doch sowieso irgendwann rein )

Lauch hat geschrieben: ↑12. Mär 2026, 10:57 Lauf halt den Halben mit Marathon-Pace? Sollte ja nicht allzu schwierig sein, wenn das Ziel doppelt so lang ist.

(Das Ego kickt doch sowieso irgendwann rein )

Hab ich ja im Training schon gemacht. Hat eher keinen Reiz.
Obwohl ich gerade auch daran zweifel, dass ich das überhaupt schaffe.

Bin etwas verwundert das du nach all der Euphorie und den objektiv sehr guten Leistungen wegen einer Einheit so arg verunsichert bist.