Seppo Deadlift hat geschrieben: 14. Nov 2024, 08:58 Training vorgestern:

OHP: 20 kg, 30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg x 10

konv. Kreuzheben: 70 kg, 90 kg 110 kg, 130 kg, 150 kg x 6


Training gestern:

Box Kniebeuge mit camber bar raw: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 170 kg x 6 (komplett raw)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 8, 100 kg x 6


So erste mal in 15 Jahren, dass ich hier ein Optik Foto reinsetze. Kann ich mir dann im Frühjahr mal als Vergleich nehmen. Momentan sind es ca. 77 kg Körpergewicht. Richtung 80 kg sollen es dann perspektivisch nächstes Jahr sein, damit ich die Gewichtsklasse etwas ausfülle.

Und nur mal so als Hinweis zu Bilder im Internet mit einer gewissen Ironie. Optisch und vom Leistungslevel liege ich dieses Jahr extrem gut, im Inneren bin ich dagegen temporär im mentalen Bereich immer noch voll neben der Spur. So kann das insgesamt täuschen!


Seppo November 24 Optik.jpg

Seppo Deadlift hat geschrieben: 3. Dez 2024, 21:50 Training:

Semi Sumo Kreuzheben raw: 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg, 150 kg, 170 kg x 5, 180 kg x 3

OHP: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 45 kg, 50 kg x 10, 55 kg x 8



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