Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

Ppuh, keine Ahnung, ob's hierher passt; ich habe gestern früh Pferdesalbe (wärmend) aufgetragen, so richtig Feuer in den Beinen hatte ich aber letzte Nacht während ich geschlafen habe. Ist mir öfter schon aufgefallen, dass das Brennen zumindest manchmal stark zeitverzögert einsetzt - warum ist das so?

D58 hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:06 warum ist das so?

Weil du kein Pferd bist ?

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

Wenns nur mal eine Einheit oder 2 sind weil du im Urlaub bist :

Es ist vollkommen egal.

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

RDL oder SLD trainieren halt einen anderen Teil des Beinbeugers, weil nur der lange Kopf an der Hüfte ansetzt. Insofern sollte man immer eine Übung mit Hüftstreckung und eine mit Knieflexion trainieren. Je nachdem wie stark du bist, kann man mit 40 Kg-KHs aber schon ganz gut RDLs machen.

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

staggered stance RDLs oder einbeinig direkt
dann noch Leg Curls hinterher

D58 hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:06 Ppuh, keine Ahnung, ob's hierher passt; ich habe gestern früh Pferdesalbe (wärmend) aufgetragen, so richtig Feuer in den Beinen hatte ich aber letzte Nacht während ich geschlafen habe. Ist mir öfter schon aufgefallen, dass das Brennen zumindest manchmal stark zeitverzögert einsetzt - warum ist das so?

Kenn ich auch von Pflastern und Salbe, dauert wahrscheinlich bei Benutzern unterschiedlich lang mit der Durchblutung. Und bei Bewegung oder Wärme von außen (unter Kleidung, Bettdecke etc.), nochmal anders.

Jay hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:35

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

staggered stance RDLs oder einbeinig direkt
dann noch Leg Curls hinterher

Oh geil, super Idee!

Ebiator hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:32

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

RDL oder SLD trainieren halt einen anderen Teil des Beinbeugers, weil nur der lange Kopf an der Hüfte ansetzt. Insofern sollte man immer eine Übung mit Hüftstreckung und eine mit Knieflexion trainieren. Je nachdem wie stark du bist, kann man mit 40 Kg-KHs aber schon ganz gut RDLs machen.

Ich mach RDL normalerweise mit 90 kg und die 40 kg KH sind leider insgesamt, nicht pro KH. Aber einbeinig klingt nach ner guten Alternative, da kommt das Gewicht ja ganz gut hin.

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 11:08

Ebiator hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:32

holledauer hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:04 Immer noch im Wellness-Hotel ohne Langhantel. Rumänisches Kreuzheben lieber durch KH-Versiob mit max. 40 kg oder durch Leg Extension und Leg Curl Maschinen ersetzen?

RDL oder SLD trainieren halt einen anderen Teil des Beinbeugers, weil nur der lange Kopf an der Hüfte ansetzt. Insofern sollte man immer eine Übung mit Hüftstreckung und eine mit Knieflexion trainieren. Je nachdem wie stark du bist, kann man mit 40 Kg-KHs aber schon ganz gut RDLs machen.

Ich mach RDL normalerweise mit 90 kg und die 40 kg KH sind leider insgesamt, nicht pro KH. Aber einbeinig klingt nach ner guten Alternative, da kommt das Gewicht ja ganz gut hin.

Oh, ok. Jo, dann einbeinig. Oder du machst Glute Ham Raises, wenn du die Möglichkewit dazu hast.

Kennt jemand das Gefühl wenn man den lying ham macht, dass die Quads sich so komisch anfühlen? Ich liege auf einen Muskel und bei Belastung springt da ein Muskel vom Gefühl her um. Also belastet sind sie ja nicht durch das Gerät das weiss ich, aber weil ich halt darauf liege fühlt es sich unangenehm an.

Habe einfach zu wenig Fleisch, Muskel Fett whatever?

north^west hat geschrieben: 3. Dez 2024, 18:51 Kennt jemand das Gefühl wenn man den lying ham macht, dass die Quads sich so komisch anfühlen?

Nein

D58 hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:06 Ppuh, keine Ahnung, ob's hierher passt; ich habe gestern früh Pferdesalbe (wärmend) aufgetragen, so richtig Feuer in den Beinen hatte ich aber letzte Nacht während ich geschlafen habe. Ist mir öfter schon aufgefallen, dass das Brennen zumindest manchmal stark zeitverzögert einsetzt - warum ist das so?

Tigerbalsam im unteren Rücken. Bei dem ganzen Volleyballmatch über 5 Sätze nix davon gemerkt, aber unter der Dusche dann. Hat gebrannt wie Feuer und der Rücken war so knallrot, dass die anderen bissi in Sorge waren.

Finalgon auf den Oberschenkeln vorm Winterradfahren. Manchmal zündet es und manchmal nicht. Warum?

D58 hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:06 Ppuh, keine Ahnung, ob's hierher passt; ich habe gestern früh Pferdesalbe (wärmend) aufgetragen, so richtig Feuer in den Beinen hatte ich aber letzte Nacht während ich geschlafen habe. Ist mir öfter schon aufgefallen, dass das Brennen zumindest manchmal stark zeitverzögert einsetzt - warum ist das so?

Pferdesalbe brennt nicht

Moseltaler hat geschrieben: 3. Dez 2024, 19:27

D58 hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:06 Ppuh, keine Ahnung, ob's hierher passt; ich habe gestern früh Pferdesalbe (wärmend) aufgetragen, so richtig Feuer in den Beinen hatte ich aber letzte Nacht während ich geschlafen habe. Ist mir öfter schon aufgefallen, dass das Brennen zumindest manchmal stark zeitverzögert einsetzt - warum ist das so?

Pferdesalbe brennt nicht

Giobt welche mit Ingwer oderso