Hatten früher so 1 ranziges oldschool Gym war echt geil nachmittags

Eisenscheiben + diese oldschool Kurzhanteln

Oft Metal

Paar nice Schnellgeräte noch, leider nicht mehr so guter Zustand gewesen das meiste Zeug

Wie gesagt, macht mein Kopf noch nicht mit.
Außerdem lasse ich morgens noch die Katzen raus, müsste also eh nochmal nach Hause und die reinholen. Das ist mir alles zu stressig.

So n altes Ranzgym wäre mir mittlerweile auch Lieber. Aber da ist die Spawnrate von Mausis sehr gering.

Mache es so, wie es für dich am besten passt. Hatte auch eine Zeit, wo ich nur von Freitag bis Sonntag im Gym war. Ist halt nur doof, wenn man am Wochenende doch mal was vor hat oder unterwegs ist.

Ich hab kein Problem damit nachmittags u zu gehen, wenn es nicht täglich ist.
Ging mir nur darum wie am sinnigsten trainieren wenn man den Rest 3x hintereinander geht.

88,7kg

Hat sich jetzt nicht besonders effektiv angefühlt. Eher wie ein durchgepumpe bei 32 grad
Trizeps nicht möglich weil kabelzüge dauerhaft besetzt.

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 7. August 2024 um 16:54

Wide Pull Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +8 kg × 10
Set 3: +8 kg × 10

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 47,5 kg × 7
Set 2: 40 kg × 10

Seated Row (Machine)
Set 1: 160 kg × 10
Set 2: 160 kg × 10
Set 3: 120 kg × 5 [Drop-Set]

Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 79 kg × 10
Set 2: 79 kg × 6

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 17
Set 2: 20 kg × 13
Set 3: 20 kg × 13

Curl Schräg Vor Körper
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 17,5 kg × 12

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 22,5 kg × 13
Set 2: 22,5 kg × 9

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 32,5 kg × 14
Set 2: 32,5 kg × 9

Pull Up Neutral
Set 1: 5 wiederh.
Set 2: 6 wiederh.
Set 3: 4 wiederh.

Wie verträgst du dein derzeitiges Volumen als schwer arbeitender Mann?
Merkst du, dsss die Regenertion schon anfängt zu leiden oder lässt es sich noch gut mit deinem Berufsleben vereinbaren?

Muss die Arbeitszeit kürzen denke ich. Sonst wird das Nix.

Verstehe eh nicht wie du arbeiten kannst/willst

Starker Abstieg von dir… jetzt vegetierst du nurnoch dahin bis du irgendwann 800 Euro Rente bekommst

Dachte wir sind gleich

Effektive Arbeitszeit sind 2h am Tag. Den Rest wird Pause gemacht oder gelabert.

Jetzt verstehe ich auch wieso alles immer so ewig dauert.

Wäre mir zu stressig …

Wie viel machst denn damit und was für Aufstiegschancen hast?

4,5 netto und Endziel sind eigene Wohnkomplexe in München.

Normale Andro Mittelschicht halt.

Und 300kg kreuzheben

Eher werde ich 3 facher Catdad als dass ich jemals über 200 hebe.

Waschbär hat geschrieben: 7. Aug 2024, 21:05 4,5 netto und Endziel sind eigene Wohnkomplexe in München.

Normale Andro Mittelschicht halt.

Würde eher Hamburg anpeilen
LG