Lifters Lounge

[smention u=434]genetiKK[/smention] Da nennst du einige gute Punkte.

Auf jeden Fall macht es Sinn das therapeutisch zu begleiten. Das setzt vorraus sich den eigenen Schwächen bewusst zu sein, daran arbeiten zu wollen, es gilt den Stolz das Problem alleine lösen zu wollen zu überwinden. Ich finde ein erster wichtiger Schritt ist hier die Kommunikation nach außen. Anderen Menschen mitteilen dass ein Problembewusstsein vorliegt. Dafür gibt es häufig mehr Verständnis als erwartet.

Klar, Essen im sozialen Kontext wieder zu erlernen ist ein wichtiger Punkt. Es muss ja nicht gleich Bier, Burger, Chips und Milkshake sein. Da gibt es Graustufen mithilfe derer man sich rantasten kann.

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Tfw Bibers Worte größtenteils auch auf mich zutreffen.

Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

„ein bisschen auf seine Ernährung und Form achten“ ist aber auch möglich, wenn man nicht alles abwiegt und jeden Bestandteil seiner Ernährung trackt.

Wenn man regelmäßig Sport macht und ein Bewusstsein für Ernährung angeeignet hat, dann ist dieses sinnlose verfetten sowieso schon schwierig und damit ist ausdrücklich nicht „+0,7kg zum Vortag“ gemeint.

Hier wird ja häufig nur über tägliche Schwankungen berichtet, die schon dieses Druckgefühl auslösen und das ist dann schon eine krasse Hausnummer. Körper sind halt keine Maschinen.

PK95 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:15 Körper sind halt keine Maschinen.

Außer der von [smention u=97]Kasimir[/smention]
Der ist ein hocheffizienter Motor mit Glykogentreibstoff
Zucker rein -> Masse und Prallität raus

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

Landesmeister hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:56

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

Landesmeister
Meister aller Klassen

Netzokhul hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:09

Landesmeister hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:56

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

Landesmeister
Meister aller Klassen

DAS ist schon sehr lange her !

Röder2014 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:19

Netzokhul hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:09

Landesmeister hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:56

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

Landesmeister
Meister aller Klassen

DAS ist schon sehr lange her !

Hater

HungrigerBiber hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:40

PK95 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:15 Körper sind halt keine Maschinen.

Außer der von @Kasimir
Der ist ein hocheffizienter Motor mit Glykogentreibstoff
Zucker rein -> Masse und Prallität raus

Es gibt keine schlechten Kohlenhydrate

Landesmeister hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:56

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

I know. Kenne mich aber und hab es im lockdown ja gemerkt wie schnell ich in alte Muster falle.

Kasimir hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:46

HungrigerBiber hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:40

PK95 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:15 Körper sind halt keine Maschinen.

Außer der von @Kasimir
Der ist ein hocheffizienter Motor mit Glykogentreibstoff
Zucker rein -> Masse und Prallität raus

Es gibt keine schlechten Kohlenhydrate

....wenn man das einmal verstanden hat...

Sagte mal ein weiser Mann

Kasimir hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:46

HungrigerBiber hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:40

PK95 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:15 Körper sind halt keine Maschinen.

Außer der von @Kasimir
Der ist ein hocheffizienter Motor mit Glykogentreibstoff
Zucker rein -> Masse und Prallität raus

Es gibt keine schlechten Kohlenhydrate

Halt Stop!

Netzokhul hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:59

Kasimir hat geschrieben: 25. Jun 2023, 18:46

HungrigerBiber hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:40

Außer der von @Kasimir
Der ist ein hocheffizienter Motor mit Glykogentreibstoff
Zucker rein -> Masse und Prallität raus

Es gibt keine schlechten Kohlenhydrate

Halt Stop!

Schade....waren wohl doch nur lose Worte

Landesmeister hat geschrieben: 25. Jun 2023, 17:56

Waschbär hat geschrieben: 25. Jun 2023, 16:48 Aber gehört irgendwo auch ja zum Hobby dazu dass man ein bisschen auf seine Ernährung und Form achtet. Tracke und wiege lieber als so wie früher nur Cola saufen und abends ne Tüte Chips und Tafel Schokolade reinzimmern.

Gäbe es doch bloß sowas wie Mittelwege und nicht nur extreme

Eben.
Ich tracke nicht (Eiweiß schätze ich) aber esse halt zu 85-90% clean.
Wenn ich viel Aktivität habe auch Mal weniger Clean.
Aber durch die festen Bestandteile (man will ja Mikros, Protonen und Fett decken) hat man ne gute Sättigung und fährt ganz gut

80

war ein hartes wochenende

78,9 -> seit ner Woche kein Sport weil krank und nur Fressen, schon gehts Gewicht zurück.