mirin

Edit falscher thread sorry

Wo sind die Haider jetzt!!???????

Fand Skater schon immer cool. Vor allem
wegen der Musik hehe.

Waschbär hat geschrieben: 2. Aug 2024, 21:22 Wo sind die Haider jetzt!!???????

Voll praktisch, kannst sie ja mit dem Skateboard dann direkt von der Schule abholen

Haiders gonna hade

Ist schon ein 30 jähriges Kadaver

Searching hat geschrieben: 2. Aug 2024, 21:36

Waschbär hat geschrieben: 2. Aug 2024, 21:22 Wo sind die Haider jetzt!!???????

Voll praktisch, kannst sie ja mit dem Skateboard dann direkt von der Schule abholen

Wollte auch erst Alter erfragen, dass kam schon sus an. Aber 30 und skaten könnte tatsächlich cool sein, mirin

Waschbär hat geschrieben: 2. Aug 2024, 21:22 Wo sind die Haider jetzt!!???????

Bin noch da.

Wo Trenner?

Gestern Abend Beine aber nicht nennenswert.


Unterer Rücken killt mich. Denke mal die Probleme kamen wieder durchs beugen.

Einfach nicht mehr beugen. Ich beuge seit 1,5 Jahren nicht mehr und lebe noch. Mehr noch, hab auf der Hackenschmidt mehr Progress als mit Beugen.

Waschbär hat geschrieben: 3. Aug 2024, 06:32 Gestern Abend Beine aber nicht nennenswert.


Unterer Rücken killt mich. Denke mal die Probleme kamen wieder durchs beugen.

Fragt sich wer hier der Kadaver ist

Literally me

tfw kein Waschbären gefunden

88,7kg

Morgen-Workout
Samstag, 3. August 2024 um 09:54

Pull Up
Set 1: +18 kg × 10
Set 2: +18 kg × 6
Set 3: +18 kg × 8

Wide Pull Up
Set 1: +8 kg × 8
Set 2: +8 kg × 8

Row Cable Unilateral
Set 1: 65 kg × 8
Set 2: 57,5 kg × 10
Set 3: 57,5 kg × 10

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 8
Set 2: 85 kg × 10
Set 3: 85 kg × 9

Hs Row Wide Grip
Set 1: 160 kg × 8
Set 2: 150 kg × 8
Set 3: 120 kg × 12

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 22,5 kg × 10
Set 2: 20 kg × 11
Set 3: 20 kg × 10

Curl Cable Unilateral
Set 1: 8,75 kg × 22 PR
Set 2: 11,25 kg × 12

Überzüge
Set 1: 38,75 kg × 12
Set 2: 38,75 kg × 7
Set 3: 18,75 kg × 16

Curl Schräg Vor Körper
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 17,5 kg × 12
Set 3: 15 kg × 11

mirin die pullups