Lifters Lounge

SODELLLEEEEE
MIT DEN WORTEN VON ASD

Und Hip-Hop war nicht mein Hobby, sondern mein Ersatzvater

ah ne meint den AlbumTITEL

pünkltich ins güm geschafft
schön danach clean nahrung gebuyed
nun schon gefuttert

AKTUELLES GEWICHT:



gewicht bei ableben geteilt durch 25 ES-hurensoh-N nichtmal 1kg dosen multipliziert mit
14,938064516129032258064516129032


Gewichte erwartet entäuschend also keine entäuschung unterm strich hehe
training hat trotzdem gebockt!

sind nur die arbeitssätze davor 2-3 aufwärm müsst ihr euch denken

** Kniebeugen: 2 x 6 – 12 **

** Beinstrecker: 1 x 6 – 12 **

** Stiff legged Deadlifts: 1 x 6 – 12 **

** Adduktoren-Maschine: 1 x 6 – 12 **

** Brustpresse PUMP & CHILL: 2 x 15 – 25 Pump **

** Rudermaschine PUMP & CHILL: 2 x 15 - 25 **

** Arnold Press
2 x 15 – 25 Pump & CHILL**

** Seil Bauchmuskeln
2 x 15 – 25 Pump & CHILL**

** Kabelcurls
2 x 15 – 25 Pump & CHILL **


** Trizeps am Kabel
2 x 15 – 25 Pump & CHILL **


CLASSICER aus meiner kindheit
kann HIER janicht nur G-RAP posten sonst kickt ihr mich

wann ruft SUSIE an??!! [smention u=115]Lexycon[/smention] ????!




https://www.youtube.com/watch?v=c3_NntYhzV4


ach [smention u=115]Lexycon[/smention] wenn du schon da bist

bin danach ja einkaufen
mit nasen haaren und rotem kopf
da war ne milf netmal schön
voll augen verdreht als sie mir engegen kam

direkt in mein HEART ((((

olala hätte ich nicht gedacht. Schön getrennert - ein mann ein wort!

MAX PUMP

Ehre [mention]Robin[/mention] gut getrennert und sorry für den Front.

NickyJr hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:04 Ehre @Robin gut getrennert und sorry für den Front.

Kein Problem

Die fronts lassen mich eher durchziehen

Ok ist gemerkt ^^

Robin hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:42

NickyJr hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:04 Ehre @Robin gut getrennert und sorry für den Front.

Kein Problem

Die fronts lassen mich eher durchziehen

/doubt das das Training nicht nur im Kopf stattfand

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:50

Robin hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:42

NickyJr hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:04 Ehre @Robin gut getrennert und sorry für den Front.

Kein Problem

Die fronts lassen mich eher durchziehen

/doubt das das Training nicht nur im Kopf stattfand

Lutsch mein Stab ungläubiger

╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*



[spoil][/spoil]

Imba ins Parkhaus hochgefahren Bild gemacht und rausgefahren



Hab ich dieses Jahr im mindfuck auch schon hinbekommen....


Aber heute nicht !


Ente war übrigens nie putzen im MC fit

Nur der [smention u=214]DerAllerBeste[/smention] hat gecheckt was da abgeht hehe

Dachte ich mir schon auch wenn ich mir nicht sicher war was du treibst

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:59 Dachte ich mir schon auch wenn ich mir nicht sicher war was du treibst

Im Prinzip war's Staubwedeln

War GK Maschinen Plan aus'm Forum dza's Anfänger plan

So genug von mir

Next chiller pls

Ich bin Mittwoch wieder dran

Robin hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:56
war übrigens nie putzen im MC fit

du hast mich voll angelogen

Mett hat geschrieben: 24. Jul 2023, 15:08

Robin hat geschrieben: 24. Jul 2023, 14:56
war übrigens nie putzen im MC fit

du hast mich voll angelogen

Mach mal PN auf bitte ist wichtig

Du hast Frau und Kind

Brick hat geschrieben: 24. Jul 2023, 15:20 Du hast Frau und Kind

Das schickst du Mett also gerne?

*lul*

Noch haste die Chance dazu

Brausepulver im Bauch