Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jul 2023, 12:40
Sonntagschillchill
Montag AMK
Ich komm mit Stress nicht klar
Blas glei an wegen dir
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jul 2023, 13:24
Ich komm mit Stress nicht klar
Blas glei an wegen dir
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jul 2023, 13:24
Ups sollte "ab" heißen
Egal der Joke ist fett
Der Joke ist fett
Egal der Joke ist fett
Der Joke ist fett
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jul 2023, 14:01
Komm anblasenRobin hat geschrieben: 23. Jul 2023, 13:24 Ups sollte "ab" heißen
Egal der Joke ist fett
Der Joke ist fett
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 23. Jul 2023, 22:23
-TanzDerAllerVampiresten-SundaySession ALLROUND 23.07.2023(-gestern nur kleine Runde Chillradln...)
- Waage 106,8kg; - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütze, Crosser
- BD LH normaler Griff: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je zwei Sätze Sub(pa)Max
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar OHPs, Schultertraining mit leerer LH, Expänder & Bändern
- Unterarmcurls Untergriff paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar leichte Umsetzer+FKBs Sätze Pump, paar Chill
Leistungsfähigkeit für die schweißtreibenden Juli-Einschränkungen weiterhin sehr zufriedenstellend - meine Lady peitscht mich aus an.
Motivation:
ErGrüsse auf @BlackStarZ & @Durok (hättest das gleiche mit ner jungen Frau geschrieben, hättest Geschenkkorb bekommen!)...
MUKKE:
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 23. Jul 2023, 23:33
ABBC3_SPOILER_SHOW
Logeintraggestaltung top
Musik: Prädikat wertvoll (übersetzt = grausam)
Gesamtbewertung: 2- (die musikalische Untermalung hat’s gerissen
)Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 24. Jul 2023, 06:49
Boa-zisch nee, Abzüge wegen "Die unstillbare Gier" - dieses Meisterwerk! original Wien-Aufführung von Steve Barton...C43 hat geschrieben: 23. Jul 2023, 23:33Training topABBC3_SPOILER_SHOW
Logeintraggestaltung top
Musik: Prädikat wertvoll (übersetzt = grausam)
Gesamtbewertung: 2- (die musikalische Untermalung hat’s gerissen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 24. Jul 2023, 07:13
wie gewohnt schöner pumpchill-eintrag vom pumpchillVorstand.
Vorbildlich sogar wieder die unterarme trainiert - wie wir aus diversen threads gelernt haben, sind dicke unterarme/handgelenke ja gleichzusetzten mit purer männlichkeit und körperkraft!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jul 2023, 07:19
wyld
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 24. Jul 2023, 07:22
So ist es!! - meine absolute Lieblingsübung nach BD/Sprints, es brennt so herrlich...Tinker hat geschrieben: 24. Jul 2023, 07:13wie gewohnt schöner pumpchill-eintrag vom pumpchillVorstand.ABBC3_SPOILER_SHOW
Vorbildlich sogar wieder die unterarme trainiert - wie wir aus diversen threads gelernt haben, sind dicke unterarme/handgelenke ja gleichzusetzten mit purer männlichkeit und körperkraft!
Gab' bei uns im Gym/Studio (in welchem ich mit 10er Karte jetzt locker 3 Jahre auskomm') mal ne Anekdote von nem LKW-Fahrer, der nur seinen linken Arm trainiert hat - weil der aus'm Fenster hängt. Über Trainingseinzelheiten während der Fahrten darf ich hier aber nix schreiben... die rechte mußte natürlich das Lenkrad plus die Praline
halten.Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jul 2023, 07:25
Wie früher https://instagram.com/zusa_1380/ (RIB!-bchen)
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jul 2023, 08:07
ehehehe wird langsam zeit für ein zusa-revival!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 24. Jul 2023, 08:13
DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Jul 2023, 06:49 Boa-zisch nee, Abzüge wegen "Die unstillbare Gier" - dieses Meisterwerk! original Wien-Aufführung von Steve Barton...
Ja sorry, kann mit kulturell wertvoll nix anfangen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 24. Jul 2023, 08:28
DerAllerBeste hat geschrieben: 23. Jul 2023, 22:23
ErGrüsse auf @BlackStarZ & @Durok (hättest das gleiche mit ner jungen Frau geschrieben, hättest Geschenkkorb bekommen!)...
toller Log mal wiederRe: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Jul 2023, 08:29
Schönen Start in die Woche liebe Chiller, nachher steht Brust/Bizeps an und der Kater von gestern wird aktiv bekämpft.