Seite 232 von 420
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Nov 2024, 20:43
von GastXY
@Frido_Lifter
Du kannst auch nen 5er trainieren, wenn du darauf Bock hast.
Wenn du fragst, was sinnig ist, wird auf ein GK bis 2er verwiesen, aber irgendwie wird auch ein höherer Split funktionieren.
Am Ende wird nur keiner Lust darauf haben, wenn man x Pläne durchkaut, also macht man am besten einfach und probiert es für sich aus, man merkt ja, in welche Richtung das geht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 12. Nov 2024, 23:17
von davidhigh
Eben, @frido_lifter, darfst sowieso trainieren was du willst. Glaube irritiert hat eher die Frage, nach wievielen Monaten du auf den 3er wechseln solltest ... so als ob der 3er jetzt besser wäre, und wenn du den gut machst danach der 4er, 5er, 6er, 14er kommt. So isses halt nicht. Trotzem gilt: mach das, was dir am meisten Spaß macht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 08:10
von Peter
Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 08:22
von Moseltaler
Peter hat geschrieben: 13. Nov 2024, 08:10
Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?
Nein
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 08:34
von Ebiator
Moseltaler hat geschrieben: 13. Nov 2024, 08:22
Peter hat geschrieben: 13. Nov 2024, 08:10
Wo das gerade Thema ist.
Spricht eigentlich etwas dagegen dauerhaft Ganzkörpertraining (Freie Gewichte, mit alternierenden Übungen) zu machen?
Nein
+1
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 11:53
von H_D
Frido_Lifter hat geschrieben: 12. Nov 2024, 20:31
Moseltaler hat geschrieben: 12. Nov 2024, 18:18
Frido_Lifter hat geschrieben: 12. Nov 2024, 18:16
Weil man mir einem 3er Split mehr Übungen pro Muskelgruppe macht
Und die brauchst du auf deinem aktuellen Leistungsstand?
Leistung hin oder her ich nehme starke Medikamente die mich stark einschränken ...!
Es mit würde halt mehr Spaß machen wenn man mehrere Übungen pro Muskelgruppe trainiert.
Ich hab mir persönlich ein Limit gesetzt spätestens wenn ich 3-6 wdh. Bankdrücken mit 110 kg und 190 Kreuzheben mit 1-3 wdh. mache will ich auf 3er Splitten.
Ich weiß ja nicht ob du Natural bist oder nicht @Moseltaler aber ich glaube du weißt selber das Natural Training seine Grenzen hat. Und das man Natty schlecht 180-190 kg drücken kann zumindest für den Durchschnitts Hobbypumper.
Wozu dann mehr, evtl unnötige Übungen, wenn du eh eingeschränkt bist?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 15:27
von Netzokhul
Gibt es irgendwie partielle Muskelverletzungen oderso die in blauen Flecken resultieren?
Gerade am Bizeps habe ich manchmal so random blaue Flecken die ich mir einfach nicht anders erklären kann als das sie durchs Training kamen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 16:34
von GastXY
Netzokhul hat geschrieben: 13. Nov 2024, 15:27
Gibt es irgendwie partielle Muskelverletzungen oderso die in blauen Flecken resultieren?
Gerade am Bizeps habe ich manchmal so random blaue Flecken die ich mir einfach nicht anders erklären kann als das sie durchs Training kamen.
Wadeneben im Stehen, Umsetzten von KHs oder Roll of Shame hat schon viele auf vergleichbare Art entstellt.
Aber woher das bei dir im Speziellen kommen könnte...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 17:42
von onkelholli
Safe ein Knutschfleck......wohl selbstverliebt den Bizeps geknutscht
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 17:46
von Netzokhul
Aber ohne Scheiß.
So punktuelle blaue Flecken hab ich öfter, nicht immer gleiche Stelle aber immer Bizeps.
Kann mir echt nicht erklären wieso.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 18:30
von husefak
Einblutung von nem kleinen Muskelfaserriss. Kommt sicher von den lengthened partials.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 21:39
von Kris_Law
Die Frage die mich seit Jahren verfolgt:
Bei der adduktorenmaschine gibt es ja bei nautilus, gym80 und co 2 fuss Ablagen . Ein ü90 grad stand, eher fast ausgesteckt und einen näher a die Person für einen steilen Winkel.
Ich habe heute wie ein idiot versucht den unterschied festzustellen und jeweils ein Bein mit unterschiedlichen Stand probiert aber ich bin nicht drauf gekommen was Man besser spürt da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 13. Nov 2024, 21:56
von Moseltaler
Kris_Law hat geschrieben: 13. Nov 2024, 21:39
Die Frage die mich seit Jahren verfolgt:
Bei der adduktorenmaschine gibt es ja bei nautilus, gym80 und co 2 fuss Ablagen . Ein ü90 grad stand, eher fast ausgesteckt und einen näher a die Person für einen steilen Winkel.
Ich habe heute wie ein idiot versucht den unterschied festzustellen und jeweils ein Bein mit unterschiedlichen Stand probiert aber ich bin nicht drauf gekommen was Man besser spürt da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Nov 2024, 09:00
von runn12
Kris_Law hat geschrieben: 13. Nov 2024, 21:39
... da der leg day schon zu Ende war und der Muskel sowieso voll war
Ist doch eh das Wichtigste
.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 14. Nov 2024, 18:37
von ATG
Wie Kreatin laden? Überhaupt? Zieldosis 5g/Tag. Komme aus einer Kreatin-Pause