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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:34
von elsie
macht damit bitte im babbel weiter ihr beiden
etwas log soll es schon noch bleiben
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:39
von Robin
Ich bin:
hab grad 5 liegestützen gemacht
PUMP zum CHILL
MFKA
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 14:43
von NickyJr
Nickys Dampfhammer
Bw: 81kg
Beine
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 10
115kg x 8
115kg x 7
115kg x 6
RDL LH
80kg x 10
115kg x 10
115kg x 10 (hier dann Zughilfen genutzt)
Beinpresse Quad based
220kg x 11
220kg x 10
220kg x 10
Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9
Beinbeuger sitzend
95kg x 10
95kg x 9
95kg x 1 (Abbruch weil Meniskus gezickt hat)
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend
War gut, aber habe aktuell echt viele Schmerzen in den Beinen und muss mehr dehnen und mich aufwärmen, nervt trotzdem wie Sau.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=Hvlv5qrhDUM[/media]
Song ist für die gefallenen Bres Blackstarz und Durok, hoffe wir sehen uns bald wieder ihr Schlawiner.
Pumpchill !!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 17:28
von Jck
tfw fast Montag
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 17:45
von Brick
LUFTPUMPE
heute rest day
tfw
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:19
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 21. Jul 2023, 14:43
Nickys Dampfhammer
Bw: 81kg
Beine
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 10
115kg x 8
115kg x 7
115kg x 6
RDL LH
80kg x 10
115kg x 10
115kg x 10 (hier dann Zughilfen genutzt)
[spoil]Beinpresse Quad based
220kg x 11
220kg x 10
220kg x 10
Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9
Beinbeuger sitzend
95kg x 10
95kg x 9
95kg x 1 (Abbruch weil Meniskus gezickt hat)
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend
War gut, aber habe aktuell echt viele Schmerzen in den Beinen und muss mehr dehnen und mich aufwärmen, nervt trotzdem wie Sau.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=Hvlv5qrhDUM[/media][/spoil]
Song ist für die gefallenen Bres Blackstarz und Durok, hoffe wir sehen uns bald wieder ihr Schlawiner.
Pumpchill !!!
Danke dir Froind für deinen leg-geren Logeintrag plus Mentschions
, und 81kg - endlich aufwärts! Time da man UP!!
Schön's WE dir, Tinker, Nero und natürlich mir.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:20
von LeifEriksson
Danke dir auch
[spoil]
[/spoil]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:26
von DerAllerBeste
LeifEriksson hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:20
Danke dir auch
[spoil]
[/spoil]
Dir auch!, mein Hockey-Froind & Ärztekenner. [spoil][media]
https://www.youtube.com/watch?v=j_Lpchf0yWc[/media][media]
https://www.youtube.com/watch?v=IajUPR-4gaU[/media][/spoil]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:33
von Robin
Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:37
von Tinker
Sehr schöne start-ins-wochenende-haxenfolter!
Erholt euch gut jungs & schönes Wochenende. Montag früh dann wieder hier in alter frische!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:38
von Tinker
Robin hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:33
Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
Wenn der log schön wird, klar.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:41
von NickyJr
[spoil]
DerAllerBeste hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:19
NickyJr hat geschrieben: 21. Jul 2023, 14:43
Nickys Dampfhammer
Bw: 81kg
Beine
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 10
115kg x 8
115kg x 7
115kg x 6
RDL LH
80kg x 10
115kg x 10
115kg x 10 (hier dann Zughilfen genutzt)
[spoil]Beinpresse Quad based
220kg x 11
220kg x 10
220kg x 10
Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9
Beinbeuger sitzend
95kg x 10
95kg x 9
95kg x 1 (Abbruch weil Meniskus gezickt hat)
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend
War gut, aber habe aktuell echt viele Schmerzen in den Beinen und muss mehr dehnen und mich aufwärmen, nervt trotzdem wie Sau.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=Hvlv5qrhDUM[/media][/spoil]
Song ist für die gefallenen Bres Blackstarz und Durok, hoffe wir sehen uns bald wieder ihr Schlawiner.
Pumpchill !!!
Danke dir Froind für deinen leg-geren Logeintrag plus Mentschions
, und 81kg - endlich aufwärts! Time da man UP!!
Schön's WE dir, Tinker, Nero und natürlich mir.
[/spoil]
Danke dir mein Lieber, allen Chillern ein schönes Wochenende
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:44
von DerAllerBeste
Tinker hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:38
Robin hat geschrieben: 21. Jul 2023, 22:33
Ab Montag trainier ich wieder
Darf ich hier Logen?
Wenn der log schön wird, klar.
+1 Klaro-Carlocarola [mention]Robin[/mention]€, Training(!) mit Musik(!!) immer willkommen - hast ja immer wieder mal wieder Zeichen des Spo(r)terwachens gezeigt.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:47
von Robin
DU BEKOMMST DEN JUNGEN AUS DEM GÜM
ABER
NIE DAS GÜM AUS DEM JUNGEN
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jul 2023, 22:48
von MattDemon
Galligrü
