• Was isst oder trinkst du gerade?

Ich wollte nen Richtwert, nicht son dummen Wurschtfinger-Kommentar

denke pauschal 1000kcal und so 30g protein passt

chiki hat geschrieben: 16. Okt 2024, 16:10 denke pauschal 1000kcal und so 60g protein passt

Oft immer so
60g P
45g F
100g C
genommen oderso

chiki hat geschrieben: 16. Okt 2024, 16:10 denke pauschal 1000kcal und so 30g protein passt

mirin 4-5 Döner ed für Proteindeckung brauchen

Leucko hat geschrieben: 16. Okt 2024, 10:36
Harun hat geschrieben: 16. Okt 2024, 10:20
Leucko hat geschrieben: 15. Okt 2024, 17:52Abendessen
Keine Ahnung, warum, aber das ist mit das Beste der letzten Seiten.
Darauf hätte ich gerade richtig Lust.
Kam auch intern gut an.

Gestern Leber und Fisch gegessen
Hoffentlich erfährt @waschbär nicht davon.

Aha?!
Jetzt weiß man auch wieso du so krasse Fortschritte machst. I ich beobachte dich.

Netzokhul hat geschrieben: 16. Okt 2024, 16:11
chiki hat geschrieben: 16. Okt 2024, 16:10 denke pauschal 1000kcal und so 60g protein passt
Oft immer so
60g P
45g F
100g C
genommen oderso

Hab das in meiner App als Wert immer gehabt
Angaben je 100g, dann natürlich eher 450g als Portion

IMG_9564.jpeg

Hier wurde abgewogen und aufgedröselt:

https://www.bodyip-nutrition.de/blogs/e ... jdfaRdZD1i

Weg mit euch jetzt ihr Essgestörten und zurück zum Thema!

Direkt noch einen holen eeheheh

Snack

Reste

und irgendwie auch frisch

Enchilada Cilli Con Carne

Leucko hat geschrieben: 16. Okt 2024, 17:30Snack

Sieht ganz interessant aus.
Meinung?

Netzokhul hat geschrieben: 16. Okt 2024, 18:24
Leucko hat geschrieben: 16. Okt 2024, 17:30Snack
Sieht ganz interessant aus.
Meinung?

Sehr gut! Bin aber auch weiße Schoki Fan.

Abendessen:

Brühe aus Miso,Tahin und Dashi

IMG_20241016_182002.jpg

Zucchininudeln, deutlich besser als erwartet.

Was isst oder trinkst du gerade?

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