Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 22. Jul 2023, 12:21
Mir gefallen die Wochenziele hier. Bin mal in.
Laufen 23.07.2023
5,5km in 34min
Seite 24 von 34
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 23. Jul 2023, 19:12
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 23. Jul 2023, 21:43
Wo Spocht?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 23. Jul 2023, 21:45
Stewe macht progress
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 23. Jul 2023, 22:08
Das doch dieses stüttelgarter lifestyle fitness ?!?!
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 07:55
Schnelles Training vor der Arbeit 25.07.2023
2 Schrägbank- drücken,
1 20 × 20
2 40 × 12
3 60 × 5
4 60 x5
3 Schulterdrücken (sitzend, KH)
1 10×2 × 15
2 12×2 × 12
3 12×2 × 10
4 Butterflys (KH, Flachbank)
1 8×2 × 15
2 10×2 × 10
3 10×2 × 9
5 Trizeps Dips (Parallel Barren)
Body Weight ⊕
1 × 7
2 × 5
3 x5
6 Schulterheben (Maschine)
1 20 × 10
2 20 × 8
3 20 × 6
2 Schrägbank- drücken,
1 20 × 20
2 40 × 12
3 60 × 5
4 60 x5
3 Schulterdrücken (sitzend, KH)
1 10×2 × 15
2 12×2 × 12
3 12×2 × 10
4 Butterflys (KH, Flachbank)
1 8×2 × 15
2 10×2 × 10
3 10×2 × 9
5 Trizeps Dips (Parallel Barren)
Body Weight ⊕
1 × 7
2 × 5
3 x5
6 Schulterheben (Maschine)
1 20 × 10
2 20 × 8
3 20 × 6
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 12:01
Die erste Übung des heutigen Traimings ist geheim? 
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 14:47
Auf Platz 1 steht im vorbereiteten Plan in der App immer Kniebeugen drin.
Da hab ich aber derzeit kein Bock drauf.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 17:05
Beine sieht man im Club eh nicht.Stewardess hat geschrieben: 25. Jul 2023, 14:47Auf Platz 1 steht im vorbereiteten Plan in der App immer Kniebeugen drin.
Da hab ich aber derzeit kein Bock drauf.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 17:06
Und mich ebenso nicht.Altrocker hat geschrieben: 25. Jul 2023, 17:05Beine sieht man im Club eh nicht.Stewardess hat geschrieben: 25. Jul 2023, 14:47Auf Platz 1 steht im vorbereiteten Plan in der App immer Kniebeugen drin.
Da hab ich aber derzeit kein Bock drauf.
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 25. Jul 2023, 18:07
Beine overrated
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 27. Jul 2023, 07:47
Schnelles Training vor der Arbeit 27.07.2023
Übung Gw
(kg) Wdh
1 Kreuzheben
1 × 20
2 60 × 5
3 60 × 6
4 70 × 5
5 80 × 4
2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 4
2 × 2
3 × 2
3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 11
2 20 × 7
3 20 × 8
4 Deltarudern (Kabel) —> Komische technogym maschine. Schien alles schwerer als sonst.
1 40 × 7
2 40 × 7
3 40 x 7
5 Bizepscurls (LH)
1 20 × 7
2 20 × 5
3 20 × 5
Übung Gw
(kg) Wdh
1 Kreuzheben
1 × 20
2 60 × 5
3 60 × 6
4 70 × 5
5 80 × 4
2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 4
2 × 2
3 × 2
3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 11
2 20 × 7
3 20 × 8
4 Deltarudern (Kabel) —> Komische technogym maschine. Schien alles schwerer als sonst.
1 40 × 7
2 40 × 7
3 40 x 7
5 Bizepscurls (LH)
1 20 × 7
2 20 × 5
3 20 × 5
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 27. Jul 2023, 18:25
Was ist Deltarudern?
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 27. Jul 2023, 19:58
Wieder so ne fancy tik Tok übung
Re: Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy
Verfasst: 27. Jul 2023, 21:54