Lifters Lounge

und wenn wir dann mal die SM blase verlassen, sehen wir wenig menschen, die 160 auf reps beugen.

just saying.

2 - 3 mal ist halt hausfrauen niveau, ab 4 darfst du dich dann auch lifter nennen .

wenn du grad genervt bist, dann gehs doch lockerer an ( womit ich nicht die anzahl der einheiten, sondern das programming meine).

schön ein paar einheiten bodybuilden schadet auch nicht. in ein paar wochen dann reset und neustart.

.dnl hat geschrieben: 10. Jul 2023, 18:14 Heute Mal wieder gezeigt, dass ich der beste lifetime Intermediate des Landes bin.

Beuge x8 rpe10 Vorgabe.
160x6
137,5kg 1x8
132,5kg 1x8
Hatte dann die Schnauze voll vom Beugen

Military Press
67,5kg 4x8

Assistenz angefangen, abgebrochen und Heim.

Bin am überlegen auf 2-3x die Woche GK und pumpen umzusteigen. Deutlich weniger Aufwand. Fast gleiches Resultat.
Lohnt einfach nicht seit Jahren mind. 4x die Woche zu trainieren etc für das Resultat.

Damit erstmal over and out.

I don't get it bro.

Ich get it auch nicht

Woche 7 Tag 2 Bro Training und [mention]M. Cremaster[/mention] als Spotter missbraucht

Bankdrücken 3ct pausiert
112,5kg 1x6
110kg 1x6
107,5kg 2x6
105kg 1x6

Sealrows
70kg 12/10
60kg 1x10

Seitheben
16kg 2x15

Trizeps + Bizeps

Mirin 2 Übungen im Liegen und Pumperei

Nur das ich halt nichts machen musste und du das wie ein WU weggedrückt hast.

Wenn man sich Mal schmal fühlen will, einfach mit dnl. trainieren!

M. Cremaster hat geschrieben: 11. Jul 2023, 21:45 Nur das ich halt nichts machen musste und du das wie ein WU weggedrückt hast.

Wenn man sich Mal schmal fühlen will, einfach mit dnl. trainieren!

Tfw sagte der Herr, der größer und schwerer als ich ist.
Body dysmorphia ist ein meme.

runn12 hat geschrieben: 10. Jul 2023, 19:43 und wenn wir dann mal die SM blase verlassen, sehen wir wenig menschen, die 160 auf reps beugen.

Nen gewisser Hang zum Masochismus ist allerdings wirklich nötig, da muss ich dir recht geben


Scheint so als wärst du etwas ausgebrannt von der derzeitigen Art des Trainings. Empfehle auch mal eine Zeit lang unspezifischer zu trainieren, andere Wh Bereiche, andere Variationen, mal auf einen bestimmten Lift so richtig fokussieren (nicht zwingend eine Kdk Disziplin, wie wärs mit Weighted Dip, Frontbeuge, Klimmzüge) etc

Zudem 160 auf 8er bei der Hitze wirklich nichts sind mit dem man sich verstecken muss, und Tage an denen man nur das Minimum macht hat jeder mal. Sehs als Training der Disziplin dass du überhaupt da warst und deine Mainlifts gemacht hast

Nachträglich:
Glückwunsch zum Bestehen
Stabilste Optik

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jul 2023, 16:01 [spoil]

.dnl hat geschrieben: 10. Jul 2023, 18:14 Heute Mal wieder gezeigt, dass ich der beste lifetime Intermediate des Landes bin.

Beuge x8 rpe10 Vorgabe.
160x6
137,5kg 1x8
132,5kg 1x8
Hatte dann die Schnauze voll vom Beugen

Military Press
67,5kg 4x8

Assistenz angefangen, abgebrochen und Heim.

Bin am überlegen auf 2-3x die Woche GK und pumpen umzusteigen. Deutlich weniger Aufwand. Fast gleiches Resultat.
Lohnt einfach nicht seit Jahren mind. 4x die Woche zu trainieren etc für das Resultat.

Damit erstmal over and out.

[/spoil]

I don't get it bro.

[spoil]Schon klar, auch auf nem sehr hohen Niveau kann man noch enttäuscht vom Fortschritt sein[/spoil]

Ich habe ja den/einen Von skip hill gemacht für sechs Wochen. Wäre sowas etwas für dich? Ist halt Mal etwas anders.

https://www.elitefts.com/education/the- ... l-of-2022/

Woche 7 Tag 3

Keine Ahnung. Frustration ist hoch. Egal, einfach weiter machen. Nächste Woche Deload und etwas Kampfsport

Kreuzheben konv.
205kg 1x4
170kg 3x6

Schrägbankdrücken KH
48kg 4x5

Kniebeugen highbar 5:0:0
100kg 5x6

Assistenz
BSS
Beinbeuger
Core

Gestern solide Einheit mit den Jungs [mention]22Siebtel[/mention], [mention]chiki[/mention] , [mention]Gurkenplatzer[/mention], [mention]Indochine[/mention], [mention]Mitstreiter[/mention] & [mention]Thor[/mention]
[mention]AllPainNoGain[/mention] war am Wochenende da und hat mich motiviert, beim Training war er leider nicht da.


Woche 7 Tag 4

Low Pinpress
130kg 1x8 PR
115kg 6x8

Klimmzüge
3x10

Schulterdrücken KH
40kg 2x10

Arme

chiki hat geschrieben: 16. Jul 2023, 19:26

Fek hatte dich rausgeschnitten wegen alphabetischer Sortierung. Tschuligom

Jahahahaha

Hört sich nach ner richtig stabilen Gang an

Und der Gurke