Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:30 Was würde Eric Bugenhagen tun?

3 Mio Bienen retten.

https://youtube.com/shorts/7VGuG_voZTk?feature=shared

Bester Mann, so will ich mal werden

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:30 Was würde Eric Bugenhagen tun?

3 Mio Bienen retten.

https://youtube.com/shorts/7VGuG_voZTk?feature=shared

Bester Mann, so will ich mal werden

Der ist nur 3 Jahre älter... Neben dem sehe ich wie ein 12jähriges Mädchen aus. Scheiße.

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:34

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

3 Mio Bienen retten.

https://youtube.com/shorts/7VGuG_voZTk?feature=shared

Bester Mann, so will ich mal werden

Der ist nur 3 Jahre älter... Neben dem sehe ich wie ein 12jähriges Mädchen aus. Scheiße.

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:36

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:34

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:32

Bester Mann, so will ich mal werden

Der ist nur 3 Jahre älter... Neben dem sehe ich wie ein 12jähriges Mädchen aus. Scheiße.

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Wenn ich jetzt noch 2-3 Videos guck zisch ich nen Monster, geh in die Garage und versuche die 193 nochmal.

https://youtu.be/I3iIPc-glGo?feature=shared

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:45

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:36

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:34

Der ist nur 3 Jahre älter... Neben dem sehe ich wie ein 12jähriges Mädchen aus. Scheiße.

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Wenn ich jetzt noch 2-3 Videos guck zisch ich nen Monster, geh in die Garage und versuche die 193 nochmal.

https://youtu.be/I3iIPc-glGo?feature=shared

Full srs, genau das Video früher vor jeder Kreuzhebeeinheit reingezogen und während der Warmups

Edit: Wobei, bin mir grade nicht mehr so sicher, zumindest ein Ähnliches



Das wars:

https://youtu.be/qKZ1Ra1Ns3s?si=tmDOHbLkdO0FWxX8

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:47

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:45

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:36

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Wenn ich jetzt noch 2-3 Videos guck zisch ich nen Monster, geh in die Garage und versuche die 193 nochmal.

https://youtu.be/I3iIPc-glGo?feature=shared

Full srs, genau das Video früher vor jeder Kreuzhebeeinheit reingezogen und während der Warmups

[mention]Arjen [/mention]

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:47

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:45

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:36

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Wenn ich jetzt noch 2-3 Videos guck zisch ich nen Monster, geh in die Garage und versuche die 193 nochmal.

https://youtu.be/I3iIPc-glGo?feature=shared

Full srs, genau das Video früher vor jeder Kreuzhebeeinheit reingezogen und während der Warmups

Edit: Wobei, bin mir grade nicht mehr so sicher, zumindest ein Ähnliches



Das wars:

https://youtu.be/qKZ1Ra1Ns3s?si=tmDOHbLkdO0FWxX8

https://youtu.be/qKZ1Ra1Ns3s?feature=shared

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:45

Searching hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:36

Harun hat geschrieben: 6. Sep 2025, 19:34

Der ist nur 3 Jahre älter... Neben dem sehe ich wie ein 12jähriges Mädchen aus. Scheiße.

https://youtu.be/Q0xUhK65uF0?si=ac938YYQH1vC9ci9

Wenn ich jetzt noch 2-3 Videos guck zisch ich nen Monster, geh in die Garage und versuche die 193 nochmal.

https://youtu.be/I3iIPc-glGo?feature=shared

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https://youtu.be/SF-88NlM6h0?si=Rsg_sHHYo0RWvRsc

Aktuell etwas down. Auch wenn da quasi noch nichts war, hat mich die "Fehlgeburt" etwas mitgenommen. War schon zu sehr im Babymodus.

Training läuft aber weiter.
Nachdem ich den Mund mit meinem 200kg Versprechen etwas voll genommen habe, habe ich jetzt alles auf den 05.12. umgestellt.
Wendler ist erstmal Geschichte. Stattdessen startet diese Woche mein 13 Wochen PL Plan mit Peak Anfang Dezember.
Meine größte Schwachstelle ist der lift off. Ich habe jetzt zusätzlich Deficit Heben im Programm.
Gewicht ist weiterhin stabil. Ab Oktober werde ich ein leichtes Plus gehen, damit ich am D-Day genug Dampf habe.

1RM gehoben: 183 kg
1RM errechnet: 195 kg

Die 17kg sind sehr sehr ambitioniert. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich das Ding hochbekomme.

Hold Habibi


200kg wirst du 100% schaffen srs

Wat?

Hold. Das ist mit einer der schlimmsten dinge, die ich mir so vorstellen kann. Zumindest bei mir aktuell. Kann mich noch gut an den Positiven Schwangerschaftstest letztes Jahr erinnern...

Auch wenn ich weiss, das du es eh machst. Kümmere dich gut um dein Weibchen und ja, ich glaube auch das du die 200kg hebst.

Hold.
Habs irgendwie verpasst.
Wusste nicht das du schon einen Braten drin hattest wieder.