Lifters Lounge

iFamous90 hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:10 @Moe würdest du diese frau auchh gerne mal in dein business einführen??

https://www.instagram.com/reel/Cp_KNaxv ... MyMTA2M2Y=

ordentlicher Bulk

Pööh mein bruder [mention]cartunga[/mention] mieser CHUBBY TEEN HATER


heute easy shoulders oder legday? I dont know…

Community was soll ich machen?!??

Shoulders... was soll die dumme frage?

[mention]cartunga[/mention] dein Wunsch sei mein Befehl lol

Shouldersday

Kh drücken im sitzen pro Seite natürlich
10x17,5kg
11x35kg
9x35kg
8x35kg

Reverse butterfly maschine

10x91kg
9x91kg
9x91kg

Seitheben
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Form war auf small
Schwinger angelegt

Trizeps

Trizeps seil ksbelturm
10x23kg
8x43kg
8x43kg
8x43kg

Trizeps stange kabelturm Andere turm
8x91kg
8x91kg
8x91kg

Einarmig seil
8x14kg
7x23kg
5x30kg

Cartunga hat geschrieben: 24. Apr 2023, 08:46

iFamous90 hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:10 @Moe würdest du diese frau auchh gerne mal in dein business einführen??

https://www.instagram.com/reel/Cp_KNaxv ... MyMTA2M2Y=

ordentlicher Bulk

Würde dich trotzdem ignorieren, wenn du sie anlaberst *angery*

würde nicht anlabern. KB auf Pommespanzer

Cartunga hat geschrieben: 25. Apr 2023, 08:27 würde nicht anlabern. KB auf Pommespanzer

Katinga einfach der einzige mit Geschmack am stizzle

Pööööh [mention]stewardess[/mention]

Damals sagst du BBW4Life und jetzt kommst du mit messer in mein Rücken!


Heute gibt ws ein legday

Hoffentlich ist nicht diese dicke Deutsche wieder da belegt mein Rack für 3h und macht irgendein mumpitz *angery* *angery* *angery*

Legday
Kniebeugen
10x20kg
10x40kg
8x60kg
8x100kg
4x130kg
4x130kg
4x130kg

Beinstrecker
12x43kg
13x91kg
12x91kg
12x91kg

Beinbeuger liegend
8x64kg
8x64kg
8x64kg

Adduktoren & Abduktoren
15x34kg
16x68kg
16x68kg

Stark, wo ist der Rest?

Waschbär hat geschrieben: 25. Apr 2023, 17:54 Stark, wo ist der Rest?

Pööööh mein bruder @waschbär gibt mies gas


Was soll ich npch einbauen????

Hip Thrust, RDL, Beinpresse, Sissi Squats, Waden

Also alles davon, nicht nur ein Teil

iFamous90 hat geschrieben: 25. Apr 2023, 11:15 Pööööh @stewardess

Damals sagst du BBW4Life und jetzt kommst du mit messer in mein Rücken!


Heute gibt ws ein legday

Hoffentlich ist nicht diese dicke Deutsche wieder da belegt mein Rack für 3h und macht irgendein mumpitz *angery* *angery* *angery*

schlag den huansohn einfach quer eins inne fresse mitta hantel wenn der miese fettsack das ding blockiert!!



on topic: Bin rimming liebhaber wie der Bruder [mention]Moe[/mention]
aber kein specki liebhaber

Starker Motherfucker

Gurkenplatzer hat geschrieben: 25. Apr 2023, 19:59 Starker Motherfucker

Danke aber bis auf die kniebeugen sind das alles Steckgewichte und ich weiß nicht wie die Maschinen übersetzt sind.